打工人自救放松之5个舒缓手腕酸痛的实用小方法
一,手腕酸痛原因久坐办公的人群除了肩背酸痛之外,还有一种经常让人忽略的地方——手腕。最常见的现象就是手腕僵硬、隐隐作痛。拇指、食指、中指指端麻木或疼痛,持物无力,症状以中指为甚,夜间或清晨症状更加明显。一些症状严重者,疼痛可达前臂、上臂甚至肩部。这是因为重复性地使用鼠标和打字时,手背抬高,手腕背侧被卡压,同时手腕掌侧也被拉紧的手掌屈伸,以及敲击键盘、鼠标时,手指频繁承受压力的指尖负重,还有摇晃鼠标时的重复性动作,使腕管中的正中神经受到高于正常范围的压力,导致腕管综合征的发病,也被统称为“鼠标手”。二,自测小方法这里有一个教大家自测的小方法:将大拇指握在手心,向小指侧偏,然后轻轻往下压。如果手腕...