之前大三的时候有一段时间特别认真减肥！介绍一下自己是属于小基数减肥，减肥前168，100斤左右。减肥后168大概94斤左右！

就是已经有点那种不太正常审美的感觉，但是确实是踏踏实实的瘦了。下面分享一下我在减肥期间认为可以减肥的好物。大部分都是来自于网购的即食食品，因为在宿舍实在是不太方便做一些饭，而且限电压！学生党太难了！

早餐我当初选择的是全麦面包，燕麦片，脱脂牛奶粉和无糖纯豆浆粉。下面我将分别介绍一下我入手的这些食品。

①西麦燕麦片：燕麦片一定不要选择市面上那些有添加的花里胡哨的，加了什么果仁酸奶的燕麦片。一定要选那种最普通的燕麦片，我买的是西麦的燕麦片，他还没有任何添加，也没有任何味道。我一般会拿它泡牛奶，感觉比较好吃！

吃这个燕麦片的一定不要买他们牌子的那种带高钙的，或者紫薯或者牛奶味的，我买过！确实是比这种普通的好吃，但是会比较甜，热量也比这个高。建议是不减肥的时候拿来当营养早餐，粥还不错，减肥的时候还是尽量不要选添加那么多的了。

②雀巢脱脂奶粉：这个是我一般会和燕麦片一起放到一起。就是放几勺脱脂奶粉，再放几勺子燕麦片，用热水冲一下，感觉特别的香甜牛奶麦片真的比较好吃，可以。大大的增加自己的减肥幸福感！感觉只泡燕麦片难以下口的，也可以加这个奶粉试试。而且这个奶粉单独冲也可以，因为冬天的时候比较，我比较喜欢喝热热的东西。牛奶就热一下不是很方便，所以直接拿热水冲奶粉特别方便。

③豆浆粉：我买豆浆粉的时候，真的是在网上筛选了一家又一家，我比较会注意看他们的配料表，因为我想要那种比较纯的豆浆粉。不是那种添加了白砂糖啊，添加了各种糖分的那种甜甜的豆浆粉。而且我比较秃，秃头少女暴风哭泣！所以特意选择了黑豆的豆浆粉！这个豆浆粉的话，不像平时买的那些豆浆粉，它的粉末稍微有点粗，其实是可以看是真的黑豆的，每次喝完都会还有很多沉淀物。确实是真材实料的黑豆豆浆。

④全麦面包：全麦面包其实是我特别不想推荐的品类。但是还是决定拿出来说一下，因为可能是自己的原因，自己接受不了全麦面包的味道。感觉他真的是不太好吃，但是减肥的人可以选择一下吃一些全麦面包。在这儿就不做推荐了，因为自己真的全部都特别不喜欢，换了四五个牌子吃都找不到喜欢的！大家可以给我推荐！

⑤玉米糊：最喜欢的肯定是要放到最后说的，因为我个人本来就对粗粮很有好感，我比较喜欢吃玉米，所以也特别喜欢吃玉米糊。他就是能感觉到那种玉米的清香，而且玉米糊冲起来软软糯糯的，有那种谷物的香味，感觉特别适合当早点和晚饭。

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