不知不觉，孩子已经3岁多了。从她出生，我似乎就进入了一个真人游戏，我对这个游戏的投入不亚于最近刷屏的“996”，很多人以为这是养成类游戏，我想说，还真不是，我觉得是RPG，做各种不同的任务，学习不一样的技能，要达成很多很多的目标，还有支线剧情

best memory

在朋友们看来，我的孩子已经算天使宝宝了，如果不算吃饭，我同意，一说到吃饭，我是拒绝的。套用一句老话：吃饭不积极，思想有问题。如果她拥有的可以称为思想的话。

为了孩子吃饭，我想了很多办法，用上了“996”的劲头。似乎，终于，应该，我可以说有点心得了

No1：婴儿时期

这个时期，孩子不会说话，不会提要求，只有原始需求。回到最根本问题：我们为什么要吃饭？

马斯洛第一层需求：生理需求

饥饿，不饿当然不吃饭。为什么不饿呢？先排除器质原因：生病、太饱、没有消耗？父母们第一先要想到最底层的原因并尝试解决，比如身体检查，确定不是因为不舒服不想吃饭。感冒、发烧、疼痛、湿疹都会遏制吃饭的欲望。

规律的进食才会创造出饥饿。按时按量进食，不要过饱、过频繁。这在婴儿时期几乎全是靠妈妈的喂养时间计划，作为dad，这个阶段就不抢mum的风头了。母乳喂养好，奶粉再好也只是营养的物理化学堆砌，母乳却像魔法一般奇妙。

示意而已，非礼勿视

辅食的更替。婴儿后期已经接触辅食了，相比母乳，辅食的味道更丰富，更甜。家长自己先尝尝再给宝宝吃。我家孩子吃过各种泥（苹果泥、香蕉泥、土豆泥）、稀饭，并不建议各种瓶装产品，自己家做的就算稍微氧化发黑也是纯天然的。

当然也有小饼干用于磨牙和零食，当时的产品找不到，找到同品牌的同类产品，少吃。

不要穿得太暖和。医生并不建议小孩子穿很多，如果按层数计算，小孩子只需要比成年人多1层即可。穿得太暖，不消耗热量，不容易产生饥饿感。想想如果让你呆在一个很暖和的房间里，也不怎么动，新陈代谢依然正常，但真的不容易饿。

随着生长发育更新喂养方式。孩子只能吮吸的时候用奶嘴，可以咀嚼了用上小勺子，小嘴越来越有力就要用上吸管，饭量大了换大勺子，再后来就要锻炼用杯子喝水。父母们一路买买买历程就不多说了，但是呢，买很容易，用好有难度。

食物的硬度要随着生长来调整。器官功能只会用进废退，能吃稍硬的食物了就不要老是喂软趴趴的东西，能吃干的就不吃稀，孩子那一口小牙齿是为了好看么？当然咯，调剂一下口味还是可以的，但是喂养要和发育同步。

最好心理准备，孩子疯长，如果这这阶段吃不好，不要以为长大一点自然就好了……

No2：幼儿时期

一晃就长大了，幼儿时期就不只有纯粹的生理需要了，小孩子有了更复杂的需求，安全需求、社会需求等等。这个时候，吃饭问题频发，真是让人烦躁。

so，听听我的见解

习惯比结果重要。因为总所周知的原因，这个时期的孩子平日里一般会由老人家照顾了，因为要让孩子吃，老人家愿意满足各种孩子的要求以及自以为的孩子潜在需求。举个例子：

孩子吃某种食物比较少，老人家就认为孩子不喜欢吃这个，换到孩子吃就行；孩子吃饭吵闹，那就用玩具、动画、唱歌、抱着哄，只要不哭能吃一口就行；只要愿意吃，零食也行，正餐吃不好没关系；孩子到了饭点还不想吃饭，没关系，等想吃的时候再现做。

这都是坏习惯，直接导致吃饭问题的严重。

有时候，引导孩子养成一个好习惯确实要付出代价，可能会引起一段时间吃饭不好。但习惯真的比结果有意义，会带来更好的结果：不喜欢吃？继续做给孩子吃，换个方式或者换个形状；吃饭前一小时不吃食物，饭前半小时不喝太多水；有必要的话禁止零食；到了饭点不吃饭，也不必过分哄，引导不成功就撤走饭食，直到下一个饭点才有正餐吃。

动机比结果重要。对孩子说动机合适么？why not？我们要搞搞清楚孩子为什么不好好吃东西，是因为不吃饭还有零食吃？还是想一边看动画一边吃？某天吃得挺正常是为什么，是满足了某一个潜在的可控健康需求？这是否可以成为一个好好吃饭的前置条件？

看人，我倾向于看动机，看事，我会看结果。

创造性的换花样来取悦孩子。老人家是单纯取悦孩子，其实可以用另外的取悦形式。比如我建立一个好的东西或项目，再用它来取悦孩子。我在有空的时候做一个好吃的又健康的东西，以此来取悦孩子，进而增进孩子对我的信任，对我推荐食物的认可。

各种蔬菜集合的炒饭，有点小趣味，有点小心意，孩子get到了。

又有另一个取悦。话说孩子还在妈妈肚子里，本来我们因为懒经常吃馒头、面条、饺子、疙瘩汤，没想到无心插柳，孩子出生后也接受面食，作为一个南方小屁股很难得的。于是，我们给孩子做一些有趣又美味的面食，调剂日复一日的米饭。

花样要换，但是要有引导，有取舍，不能发展为挑食。我觉得取悦孩子很容易造成挑食偏食，这绝不是天生的，源自我们错误的引导和强化。拿苦瓜为例，我认识的一些成年人也不吃，说从小就不吃，而我的孩子被我引导得很接受。

吃饭的规矩。吃饭要有仪式感，大人如此，孩子也是一样。吃饭就得坐着好好吃。

这个椅子是我第一次使用宜家的产品，意外的满意，椅子很结实，唯一不足是随着孩子长大，椅子越来越小，不能调整，不过也不是问题，大了就要做大人的椅子了。

另外用自己的小碗、小筷子、小勺子吃饭，也是规矩的一部分；

能自己吃的时候，就不要喂了，哭闹也白搭，不要看动画，不要抱着哄，老人家看不下去的时候，我坚持了，我不能让我的“996”白瞎了！！

其实，坚持的时候很难。家人都说我过分的时候，我也是抓抓放放，引导一阵，也不能老是绷着，也只有松一松。

我小时候，据说从家里追到球场，再从球场追回家，依然没有吃完一碗饭。外婆的风湿腿硬生生让我给跑好了，这是福还是祸？

跟各种营养品保持距离。孩子还小的时候，遵医嘱要吃钙、鱼肝油、补铁剂等等，可是稍大一点后，特别是辅食吃了一段时间后，我就再没用过这类东西了。医生问起，我回答家里还有。

没有调侃医生的意思。我只是觉得辅食正常了，什么营养都有，也不存在要额外的堆砌营养成分，何况日常的牛奶并没有少。所幸，天道使然，孩子一切健康正常，本应如此，本该如此。

关于零食。首先我们怎么定义零食，除了正餐之外的食物都可以叫做零食。我们家的零食可能可以分为固定的和非固定的。固定的零食很简单，一般是小水果、牛奶，都是在基本固定的时间给孩子吃。早晚喝牛奶，中午起床后吃点小水果。

非固定的就接近于成年人的零食范畴了，纯粹是舌头对世界的探索。这些零食我提供得不多，糖果、冰激凌、饮料、高糖分、高盐分的东西都是比较谨慎的。举个例子吧，我一直很不理解为什么给孩子吃海苔，真咸啊，这么小的年纪就习惯吃高盐分的东西，这是要迷惑健康味蕾的节奏啊

吃东西这件小事，已经成了大事，为此付出很多精力和时间还蛮值得的，虽然小屁股吃饭让我操心，但我也解决了不少问题，还发展出砖家理论

还看我，再看我，就把你吃掉。

后记：千万不要惹有女儿的爸爸，他们发起狠来，什么都学，什么都会……