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BORGES 伯爵 特级初榨橄榄油 1L 铁听装
折合60.8元/件。
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商品笔记
真实的值友购后体验
j***x
来自京东 1月前发布
味道纯正 ：
很好用的一款橄榄油。包装看上去非常高档，也很容易打开，味道特别好闻。家里人很喜欢吃各种蔬菜沙拉，用这款橄榄油特别好，配面包也很好吃。
Hello生活
1月前发布
断糖不断食，吃饱还瘦身，一月减10斤，匀称又健康
随着年龄的增加，体重也逐渐增长。尤其肚子特别明显，以前的裤子不合身，穿衣服也不好看，所以我一直尝试调整饮食和加强锻炼来减重。但工作繁忙压力大，少吃根本顶不住，加上锻炼也不是很系统，所以减重的效果一直不明显。直到前段时间，看到断糖减肥的方法：效果快、不饿肚子、还可以增强体质。尝试了一下，在一个月里减了10斤，成果明显。李荣浩曾经也靠断糖一个月减肥16斤，不过他做的有点极至，适合短期强化。我会介绍比较温和，适合长期坚持的断糖方法。为什么要断糖断糖就是不吃糖，这里所指的糖，不限于糖果、蛋糕、饼干等甜食，也包含我们常吃的面条、米饭、面包等含糖食物。断糖和限糖不同，要尽可能地排除饮食中的糖，甚至将糖含量降到零。体内过多的糖，是肥胖的主因。糖被人体吸收后，会分解成葡萄糖，并转换成热量。现在大家整天坐在空调房内上班，不仅运动量不足，身体调节体温能力也下降，并没有太多消耗热量的机会。所以，我们无法将吃的糖消耗掉，过多的糖被转换成甘油三酯，并转变为皮下脂肪或内脏脂肪，储存于体内。断糖的优势断糖不同于节食或者断食，后者通过抑制食欲减少进食来达到减肥的目的。但现在社会工作强度大，减少饮食带来的饥饿感和体力不足往往让人难以承受，而且长此以往还可能造成营养不良等身体健康问题。恢复饮食后，体重反弹的很快，甚至更胖，效果很难保持。断糖主要从食物选择入手，其核心是以蛋白质为主食。充分摄取蛋白质，能让我们保持肌肉量，维持一定的基础代谢率。三餐照吃，鱼、肉、蔬菜一样不少，吃饱吃好所以不会感到勉强。良好的饮食习惯还可以保持身体健康，让人可以长期坚持，维持身材。食物含糖量这里列举了一些食物含糖量，无论是否进行断糖都是一个很好的参考。水果糖分很高，断糖只能挑选含糖量低的水果吃。如何进行断糖减肥断糖减肥总的来说就是有三个要点：禁止糖分、饮食管理、运动训练。禁止糖分禁糖需要毅力，我们或多或少对糖有依赖。哪怕不吃甜食、零食，但像南方人烧菜都习惯放些糖，完全不放可能口味上会不习惯。但断糖原则上一天糖分摄取量不要超过10g，所以必须要改变多年来的习惯才能达到效果。饮食管理以优质蛋白质为主食，尽可能不吃米饭或面包。也就是多吃新鲜的鱼和瘦肉，可以少量多餐，每天蛋白质的摄入量大概350克。这样一方面确保营养均衡，维持身体健康；另一方面可以让体脂率下降，同时增肌，保持身体活力。其它要注意的有：蔬菜要以叶类蔬菜为主，吃无糖低脂乳制品，烹饪选用初榨橄榄油，适量补充维生素。运动训练断糖时，要搭配进行肌力训练和有氧运动，效果会更好。运动量一周至少三次，每次20分钟以上。以个人经验来说，跑步是个非常简单但有效的运动方法。身边许多朋友就坚持跑步锻炼，瘦身效果非常明显。断糖食谱大家可以根据自己口味进行选择，这里罗列了一些比较常见的食材。我也结合自己的实践和参考网上的内容，整理了一周食谱，大家有兴趣可以看一下。个人经验万事开头难，开始几天最不适应，吃菜总觉得没味道，嘴巴特别馋。实在受不了就会喝点水，吃点无糖酸奶，再不行吃个白煮蛋。但过几天发现体重开始下降了，信心就上来了，就有一种动力去坚持。一段时间习惯以后，对糖的渴望就自然而然地降低了，比如红豆汤，之前一定喝甜的，现在觉得不放糖也蛮好喝。肚子的部分比较慢有效果，刚开始瘦一点的时候差别并不大，等瘦掉6斤以上就明显小一圈了。运动方面，在家可以做卷腹和平板撑，要坚持一定的量，让腹部感到酸痛，这样才能更快燃脂，并增加腹肌。断糖除了减肥，对皮肤也有好处，之前哪怕用洗面奶，也经常看上去油腻腻的，断糖后感觉变清爽和有光泽了。还有本来血糖容易偏高（家族遗传），断糖后血糖变的比较稳定，餐后两小时稳定在7.6的标准以下，糖尿病的风险得到了控制。断糖好物不放糖的食品相对从口感上会差点，这也是导致断糖失败的原因之一。但有些品质较好的食品口感好，营养也丰富，我就介绍几样觉得还不错的推荐给大家。无糖酸奶这个的确不太好喝，有段时间干脆放弃。后来看到了澳洲的“农夫联盟”希腊无糖酸奶，虽然国内不太知名，但在澳洲可是家喻户晓，在酸奶最佳口味评比中排名第二。尝了一下，奶香浓郁，质感醇厚，完全不是那种难以入口的味道，从此圈粉。还有一个原因是它是冷藏奶，我肠胃不太好，冷藏奶富含益生菌比较有助消化。牛肉我比较多买的是京东1号会员店的澳洲安格斯M3牛腱子肉，肉质新鲜，口感嫩，京东物流冰鲜产品也比较放心。关键价格不贵，会员价和国产牛肉相比基本差不多。橄榄油一直用的是西班牙的“伯爵”特级初榨橄榄油，百年老牌，质量有保证，果香风味足。特级初榨橄榄油高烟点可以承受高温烹饪，所以营养成分保留好，用途比较广泛。维生素维生素品牌很多，我选的是澳洲国民品牌Swisse，它分别有男士和女士不同的复合维生素，感觉针对性更强吧。而且价格不贵，优惠的时候120粒不到100块，感觉淘宝比澳洲本地卖的还便宜，还有防伪可以上网验证，买的放心。血糖仪最后要介绍的不是食物，但很重要。如果担心断糖可能导致低血糖或者本身有血糖偏高的问题，最好有个合格的血糖仪帮你了解血糖值，就能对饮食做出及时的调整。血糖仪领军品牌就是罗氏了，操作简单，测量精度高。最具性价比的是逸智型，我家就是这种，定期监控一下蛮有用的。【结语】减肥就像李荣浩讲的，坚持才能有效果，不然就改变审美观，以胖为美，以后就不会反复纠结了。断糖不但可以减肥，还是种健康的生活方式。大家如果想从专业的角度，更全面了解断糖知识的话，推荐看一下日本名医写的“3天断糖”这本书，用有趣的方法分七大章讲述了断糖减肥，读了以后一定会有所收获的。
黑夜1986
1月前发布
送礼就要送健康
今天是腊八了，腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，也有喝腊八粥的习俗。‘’小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”过完腊月初八，大年就不远了。过年又免不了走亲访友，咱中国人就是讲究礼尚往来。去串门可是不能空手去啊，现在大家生活条件好了，送礼也提倡送健康。 一般走亲戚米面油送的不多了，这些太重了，拿起来确实不方便，送油的话，建议送橄榄油。橄榄油是被认为是迄今为止所有油脂中，最适合人体营养的油脂，是被誉为液体黄金的，植物油皇后，地中海甘露。橄榄油里面富含不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。 橄榄油分为初榨和精炼这两种，特级初榨橄榄油是最高级的，没有任何添加剂，酸度不要超过0.8%，酸值不超过1.6mg/g。精炼橄榄油是经过加工的，有人工降酸的环节，酸度可以到0.3%以下。它俩也是有使用环境的区别，也不说那个一定好。但是现在市场上都是打着特级初榨的旗帜。目前全球年产量大概300万吨左右，其中只有25%为特级初榨，但是全球橄榄油交易量的65%都是特级初榨，可见水也很深啊。 如何选择呢？首先价格，好的肯定不便宜，太便宜的基本不可能是货真价实的特级初榨橄榄油。标签上如果不注明百分百特级初榨橄榄油都不值得我们购买，酸度必须小于0.8%，配料表应该只有橄榄果，不能出现精炼果渣油的酒可以排除购买清单了。 橄榄油的产地最好选择西班牙，意大利，希腊这三个产地，这三个地方是世界橄榄油核心产区，产量占世界的75%。最好选择原装进口的，如果是国内分装，这里面可操作的空间太大，猫腻太多， 一般人也无法进行甄别，别买条形码是69开头的就能很好的避坑了。 装橄榄油的容器一般是玻璃瓶，铁罐，塑料桶，一般1L以下的都是玻璃瓶来装，1L以上都是铁罐或者塑料桶。这些容器的颜色也是有讲究的，光线直射会破坏橄榄油的营养成分好的厂家都会用深色的瓶子来装。我们尽量不要用透明的油壶来分装橄榄油，我一般都是买的玻璃瓶子的，直接用。一般的油壶密封性不好，会让橄榄油氧化，透明的还会让光线直射橄榄油。 最后好多人说橄榄油只能凉拌不适合炒菜，油能不能用来炒菜关键看两点，一个是烟点，它是指什么时候它会产生油烟危害做饭人的健康，第二就是看它加热后的稳定性，产生有害物质的温度和时间。有人做过实验，在200℃的时候，跟菜籽油差不多，比猪油，亚麻籽油的烟点药高不少。对于稳定性是把葵花籽油，葡萄籽油，大豆油，玉米油，橄榄油持续加热，直到油里面的有害物质超标到25%所需要的时间，发现橄榄油41.7h小时胜出。高温持续加热，发现只是维生素E被破坏了，其他重要营养成分还是很完整。可见橄榄油也是可以炒菜的。
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