朝九晚五地在水泥丛林里奔波忙碌，必须趁着周末好天气去亲近一下大自然，我相信经常这么干的不止我一个人吧。以前喜欢在入冬的时候才去爬爬山，毕竟深山老林里很多蛇出没的，现在宁波政府把市区周边的山，把一些小路开发成游步道，供游客市民健身娱乐，真的挺好，所以现在在气浙热我也是一周一山了，夏天不爬山？不存在的，我是经过专业培训的，再热的天气我也会去爬山，除非爬不动。

其实不用去远方，本地也有好看的风景。那么老生常谈的问题来了，装备该怎么选择？衣着怎么选？冲锋衣？别闹了，30多度的天气谁穿得住啊；那么有朋友一定会说，穿防晒衣不就行了。

防晒衣的设计通常是为了防止紫外线伤害，因此其材质通常较为轻薄且透气，这在一定程度上可以减少闷热感。然而，在南方湿热的环境下，即使防晒衣透气，爬山时的大量活动仍然会导致出汗，也会让人感到闷热不适。反正我这么怕热的人，是穿不住防晒衣的，我唯一能穿得住防晒衣的夏天是在宁夏。不过我想应该也没什么人会穿防晒衣去剧烈运动吧。

那么皮肤衣行不行呢？相比防晒衣更轻薄，大多数合格的皮肤衣具备良好的透气性，也具有良好的防晒功能，能有效降低体感温度，防风防晒且无明显闷热感，专业皮肤衣配备冰氧环绕透气系统，能快速导出汗水，保持干爽状态，适合湿热环境。可以满足多数人的需求。优先选择标注UPF50+防晒、透气率＞5000g/㎡/24h的皮肤衣，最好选有凉感专利技术的。

也就是说防晒衣的功能皮肤衣都会有，但反过来则不一定了。不过我建议怕热的人最好在20来度穿，别上30℃的时候穿皮肤衣最好，毕竟不可能只穿一件皮肤衣吧。如果山上风大，还是把皮肤衣带上吧，反正也不占地方，重量也可以忽略不计。

那么，废话不多说，我夏天爬山有装备就是上图所示，总结就一句话：穿越少越好，越透气越好。但是虽是夏天，长裤长袖是必备的，能遮挡的都遮起来。是不是有点矛盾，别急，听我慢慢讲。

首先是防晒遮阳帽，帽檐最好大一点，得有网孔透气设计，像我这样，可以非常有效果地遮挡圆领T恤不能覆盖的面皮肤，同时也不会闷热，哪怕20几度的天气，晒一天很大可能也会被晒伤。

然后是上着，记得穿防晒速干短袖，普通的速干衣防晒效果有限，因为主要功能是快速排汗和速干，其面料通常不具备专门的防晒性能。因此，这类速干衣无法有效阻挡紫外线，不能替代防晒衣。而防晒速干衣兼具速干和防晒性能，采用科技面料，透气性好，穿着舒适。

这款迪卡侬防晒速干短袖，防晒指数就不过多赘述了，UVA、UVB、VL通通阻挡在钱。吸水速率和干燥速率分别达到了2.8倍和1.4倍标准值，做到汗液不粘身。

如果不是很热的天气，搭配皮肤衣来穿的话，那么内层普通速干衣就够了。

但是防晒速干短袖的缺点就是两条手臂不能被保护，如果没有措施，一天下来就能晒出截止线了，这时候防晒冰袖就是一个很好的选择，带指扣的还能再“包裹严实”一些，一直延伸到手背。

这款蕉下防晒冰袖除了紫外线阻隔率达到99%以上，采用的透氧云朵纱面料，可以保持整体冰爽透气，qmax≥0.25。采用分段微压，能支撑肌肉塑性。细节方面也做得比较到位，防滑硅胶袖口，长时间穿戴不滑落。

与上衣一样，首先得轻量化与透气性优先，为防晒、防蚊虫叮咬，建议长裤。同时需要一定弹性与耐磨性，毕竟爬山的脚部运动要比上肢大得多，你一定不会想爬着爬着就开档吧。为了保证通风散热，推荐宽松直筒或微收口款式，也避免紧身裤束缚动作。

这里介绍一条目前很火的探拓速干裤，40多块一条还要什么自行车呢。立体膝部、弹力裆部，速干排汗、面料轻薄，怎么看就是夏季爬山最好的伴侣。我的自拍照里的裤子是一条比较厚的工装裤，有点失算。

登山杖是夏天爬山必带的，除了有助于上下山给身体减负外，更多的用途是为了赶蛇，山里的动物里最怕的就是蛇了。这款入门级的登山杖重量只有159g，比你手机还轻。

三节杖身都是3K碳纤维，用料不错，全包裹EVA手柄汗多也不怕打滑，外锁结构，方便调节。

其实很多时候我们用铝合金材质也是够了的，可能只是会比较重一点。如果像挪客这种碳纤维的也只要122块，那我一定选碳纤维的。如果面对极端恶劣环境或高强度冲击时碳纤维的高强度优势会更加明显，所以一般比较专业的登山，推荐碳纤维登山杖。

锁扣系统方面，外锁调节方便，内锁稳定性更好，LEKI的SpeedLock和BD的FlickLock均为行业标杆，有兴趣的朋友可以去看看这两家的外锁结构。

登山包也是必要的，不过也得看路程和强度。要是一天下来，你背普通的运动背包能把你的两肩酸死。别省钱，我这种差不多6-8小时，15KM左右的亲子路线，20L的小登山包也够了，我主要得负责两个人的补给，所以背了个35L的，其实我也没有20几L的，不过OSPREY的小容量包是真的好看。

这款迪卡侬MH100非常适合一天户外徒步，侧边拉链对于拿取物品显得十分方便。两侧挂绳也可以方便收纳登山杖等物品。

相信我，登山鞋不能省，除非你知道今天这条路都是铺装路面和台阶步道。

不然像这样的道你得一直滑下来，我有一故人，和他第一次爬这条道的时候他穿了一双板鞋，他是真的爬下来的。（手机拍不出来这条防火道的陡）

这双安踏探野2代带VIBRAM大底，可以应付大多数的场景，毕竟也是陪我征服武功山的功臣，还是冬天的时候。

夏天本是嬉戏玩水的季节，不过爬山也有爬山的好处，亲近大自然，一片生机盎然，又锻炼了自己，有时候还能与一些可爱的小动物来一次邂逅，一场中强度的户外徒步下来，连呼吸的感觉都不一样，不过，记得做好防护。如果山上风大，记得带上皮肤衣，他的收纳可以说根本不占地方。

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