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1月前发布
减脂的运动很多,是跑步还是骑车,哪个是首选
🔥随着气温的回升,衣服也在逐渐减少,看着遮不住的肥肉和小肚腩是不是下定决心动起来,减掉自己身上多余的脂肪,首先想到的运动方法是不是跑步和骑行呢,因为这两个最简单也最容易开展,那选哪个才更适合自己?一、跑步跑步是一项全民皆宜的有氧运动,快跑、慢跑甚至快走都可以,但是需要达到一定的强度和坚持,比如在运动过程中身体发热、微微出汗,才能促使体内脂肪分解。二、骑行快节奏的生活给了人们很多借口没时间没地方锻炼,实际上运动不一定要抽出大段空闲的时间,运动可以纳入生活,比如骑行锻炼,不一定非要周末整装待发,在日常上下班过程中就可以进行,即达到运动锻炼效果,还能节约大量周末的时间,同时节能环保,一举三得!🔥初步了解跑步和骑行后,就需要根据自己的身体状况来选择了,这两项运动相比较,骑车给身体的负担要小,对于大体重肥胖人士来说,跑步对于膝盖和脚踝的负担重,最好先选择骑车,等坚持一段时间减轻体重后在跑步。三、跑步+骑车>跑步>骑车想要通过运动减肥的朋友来说,关键是看哪一项消耗的热量更大,数据显示,虽然因为个人情况不同,但大致上看骑行相比跑步,消耗热量只有后者的一半,所以同等强度的锻炼还是跑步减肥更给力。两种运动侧重点不同,各有所长,骑行可以适应更复杂的地形,而且风驰电掣的感觉相比跑步也更刺激,两者相结合可以锻炼加强各自疏忽的肌肉,让骑的更快,跑的更持久!
文章
国产凌凌发
18天前发布
非标电动车不能上路?可以考虑换个自行车,1000元左右通勤车推荐。
全国开启非标电动自行车整治首先是2024年1月1日起,北京市非标三四轮电动车禁止上路,接下来2024年3月1日起,河北邯郸、云南丽江非标三四轮电动车也将禁止上路,2024年4月15日起,江苏省非标电动车将禁止上路,2024年5月1日起,合肥非标电动三轮车也将不得上路行驶。几种选择1.换购合规电自2.上牌并申领驾照或增驾3.买一辆通勤自行车关于通勤自行车的几点要求1.质量要有保证。自行车的质量关乎使用体验及安全,使用强度高,建议选择口碑不错的品牌。2.价格不能高。价格便宜的自行车自带防盗BUFF,就算丢了也不会太过心疼,建议不超过1500。3.骑行要舒适。不推荐弯把公路车,城市骑行路况复杂,紧急情况时有发生,直把车操控性好,更加安全舒适。4.配置不强求。这个价格的自行车,配置够用就行,变速系统有就行,V刹也不是不可以,关键是质量一定要可靠。推荐品牌型号,排名凭主观喜好分先后1.迪卡侬riverside100,价格999.9售后好,价格合理,700c轮径,6级变速,骑行舒适。闭眼买就对了。2.迪卡侬elops 120,价格1299.9配置同riverside100,但配备了停车架、后货架和泥除,到手即用,省心方便。3.喜德盛黑客350,价格1399铝合金车架,禧玛诺3*7变速系统,XDS最走量的山地车之一。4.沃雷顿清风380,价格1179喜德盛旗下品牌,铝合金车架平把公路车,700c轮径,禧玛诺3*7变速系统,内走线设计。5.捷安特旗下莫曼顿 ineed master n3,价格1398。内三变速,捷安特城市系列,差不多是捷安特最便宜的变速车了。这款需要到实体店里购买。
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