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DECATHLON 迪卡侬 Halteres Pvc 哑铃 灰色 3kg*2
健康无味，吸汗泡棉，杠铃双用
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狂飙户外
DECATHLON 迪卡侬 EYSG 1421231 家用健身小哑铃 ，家用女士健身小哑铃，原创设计，小巧玲珑，瘦身塑形，年度流行配色，适合居家健身，练就完美身材。
一个大肥脸
1月前发布
推荐一款随时随地都能运动的小神器——哑铃
我，真的很少运动，主要是不能做太剧烈的运动。但长期不运动真的对身体健康更是折上折而我，平常有空又很喜欢煲剧，经常久坐，为了在这样“不良生活习惯”的基础上能多运动两下，我两年前就在迪卡侬官网买下了它——哑铃。选购迪卡侬，一是因为品牌，二是价格，三是颜值。这款价格合适，也不贵，而且超适合女生使用，有多种kg选择，我主要是用来锻炼手臂力量，所以选的是2kg，担心太重的小仙女可以选择再轻一点点1.5kg，根据自己情况再适度增加重量。颜值不错，糖果色掉，不同kg不同颜色，这色差深得我心我日常煲剧坐着沙发，就举起来练几个；在吃零食时，另一只手闲着，也可以练几个（这时一般练着练着就会感觉还在吃真是罪过呢），有时候坐在位置上思考，或躺在床上想东西，敷面膜，反正两只手空着的时候，它在身边，我都会拿来举两下，虽然运动量不算很大，但总比一点运动都不做要好。（来自心底的自我安慰）就这样，它慢慢地就陪伴了我两年，还真的不要太小看这2kg哑铃，刚开始举不习惯，真的两下就想放下来了，但是为了健康，为了甩掉手臂和肩背的肉肉，为了能吃到更多的好吃的，一起动（举）起来吧！
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端木先生R
1月前发布
茶几有来有去~“动次打次”客厅娱乐运动中心改造完成，实际应用及上篇答疑帖
上篇写完之后很多朋友感兴趣，有些没写清楚的部分，今天补充出来，希望帮到大伙~^_^先贴个上篇链接。★★★移动顺滑★★★上篇展示了空桌子的顺滑动图，下面这可是完全载重的，茶几抽屉和上方物品全部恢复，而且还放上了我家小朋友。小朋友是35kg，我能抱得动，茶几我可抱不动，又没有办法把曹冲喊出来给称下。只能估计是75kg。合起来超过200多斤的东西就被我这么轻松推动了。▼▼▼上篇这个动图不知道为什么没动起来，这次补充下。是不是很顺滑？因为有轴承。万向轮上多一个转向轴承。所以说几块钱买4只轮子很值。▼▼▼来个链接，避免迷路。另外上篇评论区有朋友问刹车的问题，我检查文章的时候才发现还真没写这方面。这篇补上。请看下图这两只万向轮，有个拨片，这个状态是开放状态，轮子可以随便转随便动。▼▼▼但是轻轻一压，就卡主了轮子，刹车状态形成。因为只有需要动的时候我们才会动茶几，不需要动的时候不能稍微一碰就动了。▼▼▼★★★跳舞测试★★★把茶几挪走之后，地上先铺一张瑜伽垫子，我这是买的90cm宽，1cm厚的，在这上面铺上跳舞毯，避免楼板震动影响楼下邻居。然后就能“动次打次”了。O(∩_∩)O哈哈~▼▼▼这里我说一下瑜伽垫子。如果不是为了便携的话，个人建议最好买大点厚点的，舒适程度很大不同。另外材质最起码是TPE。NBR的便宜，在上头跳绳行，但是只要出汗就会打滑，非常的滑，什么动态平板支撑、俯卧撑之类的，胳膊和手一出汗，根本不可能完成动作。所以建议大伙买贵一点的TPE垫子。可以在站内找爆料。我给大伙出个主意。可以去多多看。搜索微瑕瑜伽垫，其实这些垫子毛病也就一点点，比如印花出问题了，上面有个小划痕。根本不影响使用，但是能便宜好几十。我这张90cm宽1cm厚花了40块钱。放三个链接，分别是京东京造，京东迪卡侬，以及拼多多。自己随意选择。然后说下跳舞毯，这种东西超级便宜。你们是不是认为好几百？不，几十块，甚至十几块。不过是二手的，小黄鱼一大把。我这个是朋友送来的。舞霸王，包含闪光精灵球主机，两个手柄，跳舞毯本毯。链接★★★运动测试★★★我家运动喜欢用KEEP，要么电视直接打开，要么就手机投屏。比如下面这是热身阶段的最后一个动作，开合跳。▼▼▼跟小孩子玩就只能玩一些tabata或者HIIT这种连蹦带跳，时间短不会失去兴趣的项目。下面这个动作叫三连蹲。▼▼▼做完运动要拉伸，养成好习惯。▼▼▼另外我把电视柜下面当做哑铃收纳区。有些时候我会做些力量训练。▼▼▼这副灰色的哑铃是2KG，我老婆用，购于迪卡侬，质量非常好，用了好多年了。现在已经没有这个颜色，但是新款配色更好看。★★★美观问题★★★上篇评论区很多朋友说把茶几腿拆了安装更简单。这个观点我认同，但是后果并不能接受。如下图，人家这么经典一美式茶几，你给把腿去了换几个工厂既视感十足的轮子，这合适么？？▼▼▼费这么大劲不就是为了保住这四条腿么？只有在这个角度才能看到腿子离地8mm，正常角度根本看不出来。▼▼▼♚♔♛♕总结♕♛♔♚嗨到这里文章就写完了，这是客厅改造的第一步，近期还有别的改造更新，请关注我。如有不明请在评论区留言，我将知无不言。也请分享你的心得帮助我和其他人。喜欢该系列文章的朋友请关注点赞收藏以备以后查看。如果你的朋友有这方面的需求请分享给你的朋友。
