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1月前发布
各位大神，你们想过用冬泳的方式来健身吗？
首先申明。我没有一点的习惯和勇气去冬泳。别说冬泳了，秋冬换季的时候，只要温度凉一点点，我的位立马就给我颜色！所以，红糖生姜茶，我家里是一直都必备！当然了，也可能是因为我冬天运动比较少，所以身体机能比夏天要差一点的原因吧！但是我有一个朋友，他就非常厉害。或者说他的朋友圈里面的人就非常厉害。他们每个礼拜都会去游泳！而且从他朋友圈来看，一般都是早上6点钟的时候去游泳！在寒冬的早上。6:30的时候，大家肯定还在温暖被窝里边睡觉呢。而我这个朋友他已经已经开始冬泳了！实在是佩服！我的朋友真的是一个非常自律的人。每周日的早上6:30，他和他的朋友一定会准时的出现在固定的游泳的地方！基本说是雷打不动。至少今年我没有看到他有间隔过。因为苏州今年的冬季雨相对较少！冬天游泳，对人的身体非常有益。真可谓是益处多多！冬泳的好处：冬泳过程中可以锻炼全身各部位肌肉，冰冷的水会刺激皮下毛细血管，促使皮下脂肪释放能量，进而起到高效的减脂效果。游泳还能增强心血管功能，游泳过程中冠状动脉使血液大量泵入心脏，加强血管弹性的同时也让心肌更为强有力，有效的预防各类心脏病，动脉硬化，高血压。冬泳还能增强人的肺功能，扩大肺活量。冬泳还能提高人体的抵抗力和免疫力，预防感冒。冬泳的人的皮肤在冷水刺激下会慢慢的变得红润有光泽，弹性也很好，这是因为皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈的收缩，皮下血管收缩脂肪增厚，这样可以保证营养的供给效率。虽然冬泳对人身体这么好，但是不代表他就是全都是好处！比如一个人没有冬泳基础的话。那么非常不建议他去尝试冬泳。如果他强行的要去冬泳的话，我感觉最起码他会发烧感冒！如果有严重疾病的人，寒冷刺激可能会出现并发症，尤其是对于发育期的儿童来说，都是危险的。冬泳的时间是有一定限制的，长时间处于冷水中，可能会对身体器官产生损害，出现器官衰竭的问题，尤其是对直接接触冷水的皮肤来说，可能会触发皮质系统的衰竭！一般来说，冬泳的时间有半小时到一小时之间都可以。不建议长时间的冬泳！而且即便是冬泳，室内游泳池肯定达不到冬泳者的需求。所以在冬泳场地选择上面，一定要非常慎重！安全是最重要的！不要一个人去冬泳！即便是你一个人去冬泳，也要找上你熟悉人的或者朋友陪你一起去。
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