你有多久没有感受过专注做一件事的喜悦了？是不是隔几分钟就忍不住拿起手机？注意力研究基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。

在本书中，作者用前沿科学、动人故事以及简单强效的专注力练习指南，帮助读者利用正念塑造强大的专注力；只需每天花上12分钟，在分心时时间察觉并把注意力拉回来。