出差减脂人要吃自己做的主食就得有个趁手的电饭煲
因为一堂营养课,认识了煤医附属医院营养科的医生。出差回来,用Inbody测了一下身体成分,内脏脂肪偏高,属于肥胖。医生给定制了食谱,需要吃一半粗粮一半大米的杂粮饭,控制升糖。在家还好,出差就没有合适的主食能吃了,在大家认知里的玉米面小米都是粗粮,其实它们都算细粮。几种麦和豆子才是货真价实的粗粮。尝试多次,发现粗粮饭买不到,只能自己做。带自己3升的松下电饭煲出差,确实有点太大占地方。寻思买一款巴掌大的小电饭煲。挑了又挑,1升左右的,品牌不太喜欢。突然大妈推给我了这款夏普电饭煲,2升容量,比三升小了一些。沉甸甸的,内胆也厚实,虽然没有理想中的巴掌大小,但真的材质功能都要略胜一筹。
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