作为一名钓鱼爱好者，再强烈的风吹日晒都挡不住我的脚步，每年夏天是出海钓鱼的高峰期，此时的南方正好是最炎热的，晴空万里的时候，紫外线极度强烈。然而我却比常见的钓鱼佬白净多了，经常被钓友们问是怎么防晒的。既然赶上张大妈这里有个分享活动，我就写一篇吧，把经过多年实践积累的经验跟大家分享一下，顺便带几件实惠又好用的防晒物品。

面部物理防晒

在防晒这件事上，面部防晒必然是重中之重。

面部作为我们形象的重要展示区域，其皮肤状态直接关系到我们的外在形象和社交自信。面部皮肤相较于身体其他部位的皮肤更娇嫩，其角质层较薄，皮脂腺分布密集，这使得面部皮肤在面对紫外线侵害时更加脆弱，更容易受到损伤。长时间的紫外线照射，会对面部皮肤造成诸多不良后果。首先，晒伤是最直接也是最常见的危害。当面部皮肤暴露在强烈的阳光下，尤其是在海边钓鱼时，紫外线的强度远高于内陆地区，皮肤会在短时间内出现发红、发热、疼痛甚至肿胀等症状。晒伤后的皮肤不仅会产生不适感，还可能在恢复后出现脱皮、色素沉着等现象，影响肤色的均匀度和美观度。

长期不注重面部防晒，还会导致皮肤的光老化。

紫外线中的UVA能够深入皮肤的真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤逐渐失去弹性和紧致度，出现皱纹、松弛、下垂等问题。这会让我们的面部皮肤看起来比实际年龄更显衰老，提前进入“未老先衰”的状态。我们遇见种田的农民或者下海捕鱼的渔民，经常会估算错年龄，正是“光老化”造成的。

划重点：

海上大面积的水域会强烈地反射阳光，使得面部时刻处于上下左右同时有紫外线“夹攻”的状态。

有不少人经常问，“我戴了好大的帽子呀，帽檐的阴影都盖到下巴啦，怎么回家脸还是红红的呀？”很明显，这是低估了水面反射阳光的杀伤力。所以，在选择穿戴装备时，我不止挑帽子，还挑面罩。

先从四季通用的装备说起。

这套安德玛渔夫帽+面罩组合，因为材质十分透气，穿戴又十分方便，因此成为我最喜欢的防晒装备。安德玛的材质是不用担心的，特别耐用，回家直接扔洗衣机里洗干净晾干即可。平时跟鱼竿一起扔车后厢里头，心血来潮想要来一竿的话，唰唰两下就武装上了。

不钓鱼的时候，帽子和面罩在日常使用也不突兀，露营、爬山也是可以用的，比起下面推荐的另外两款装备，实用性拉满。要不怎么说是四季通用呢？

这两样产品的价格，对于安德玛品牌来说，差不多是白菜价。

上面的渔夫帽+面罩的组合有个缺点，就是如果没穿高领的防晒衣，那胸前和后颈处是挡不住阳光的，如果阳光太猛的话，容易在这两处地方晒出阴阳分界。所以在初夏和夏末秋初的时候，我会考虑用下面这种棒球帽+披肩的组合装。

买过好几款类似的产品，价格差不多的竞品里，我觉得这款用起来最舒服，材质轻盈，头顶透气感很好，不闷汗。相比圆边渔夫帽它有一定的视野优势，左右两侧没有低光区，有利于在同时下多竿守鱼汛的时候快速发现竿头信号。

棒球帽檐左右两侧有遮阳板可以拉出，对于太阳升起和落下的时候，侧面出现强烈的光线有非常好的遮挡效果。

携带方便是它的优点，折叠之后跟一台手机差不多的体积，可以轻松放进钓鱼马甲的兜里。

不过，客观地讲，一分钱一分货，它的材质强度一般，偷懒用机洗的话十几次就开裂了，但这价格坏了再买一趟我也不心疼。

最近天气越来越热了，马上迎接35度的高温。为此我买了件新装备，还没实战，但感觉很好，严丝合缝的，先穿上给大家看看效果，活脱脱一副大祭司的模样，把自己都逗乐了~

它的灵活度也很高，帽子、披肩和面罩三者可以自由组合，通过塑料扣子快速连接，遇上不同的阳光烈度可以随机应变，不需要用的配件可以折叠放兜里。

加大的帽檐能更好地保护前胸和后颈的防晒薄弱区域，有了这顶帽子我就只需要穿袖套，然后把冰丝防晒衣换成钓鱼专用马甲，这样就能把常用工具都带身上，无需小背包。

不推荐用头戴式防晒伞。

用头戴式防晒伞有一种“大头娃娃”的感觉，风一吹就会摇晃，风大了更难受，脖子被带着跑，遇上下雨它又挡不住身体，一样得淋湿，我觉得好鸡肋，不知道大家怎么看这东西的。

全身物理防晒

袖套是每次都使用的。

上次露营的帖子里提过这个东西，这里就不复述了。

这东西平时骑行的时候也可以用，如果天天用的话可以买材质好一点的，比如上面这款真冰丝，穿上去风一吹就很凉快，像呆在空调房里。

防晒衣要选择透气性好的。这里推荐两款我们钓鱼队伍里一致好评的。

两款都很轻便，价格差异主要体现在持续抗热效果上，都是冰丝材质，但有些在身上汗水蒸发量大之后会发生“堵塞”，慢慢地体感温度就高了起来。如果是出远门海钓的话，我建议选择第二款，良好的透气性能有助于减少行船疲劳。

魔法防晒

说完了物理防晒，魔法防晒——防晒霜也少不了。

在选择防晒霜时，要关注其防晒指数（SPF和PA值）。一般来说，SPF值越高，对UVB的防护时间越长；PA后面的“+”号越多，对UVA的防护效果越好。

一趟钓鱼出门至少晒半天，我建议直接选择 SPF50+、PA++++的防晒霜。我告诉你保持皮肤不黑的秘诀，就是在出门前15 - 30分钟就先将防晒霜均匀涂抹于面部，包括额头、脸颊、鼻梁、下巴等部位，特别注意不要遗漏耳后、脖子、前胸、脚踝等容易因为运动而暴露在阳光下的区域。涂抹的量要足够，都钓鱼了就别讲究会不会涂太厚掉颜值了，一般来说，面部需要使用一元硬币大小的防晒霜，然后脖子、前胸和脚踝处另外再用等量的防晒霜涂抹。

从性价比角度出发，我们人手一支“小黄帽”，作为出门前的首道防晒魔法很合适，厚涂不心疼，关键是效果好，不油腻，老少均可使用。

在垂钓过程中，还要多注意阳光的烈度，根据实际环境，每隔2-4小时补充防晒霜，以确保防晒效果的持续性。尤其是在出汗较多或接触海水后，更要及时补涂。

补涂的话我建议使用防晒喷雾，因为手上又戴着手套，还沾满了海水、鱼饵等脏东西，抹防晒霜不方便。

这款高姿的防晒喷雾挺有意思，盖子是个紫外线指示器，对紫外线强度拿捏不准的钓友可以考虑用这款，可以给补涂时机提供参考。

我最近喜欢上这款曼秀雷敦的“新碧”，喷完还带冰凉效果。

一整天风吹日晒下来，难免午后会打瞌睡，补充防晒的同时刚好来一阵冰凉刺激，提神醒脑，用过之后感觉很长一段时间不会换别的防晒喷雾了。

划重点：

千万记住，喷防晒的时候，尽量少吸入气体哦！防晒喷雾中常见的气体主要是推进剂，如丁烷、丙烷、异丁烷等烃类气体，过量吸入可能造成呼吸道刺激，引发鼻炎或哮喘急性发作，长期吸入也影响肺部健康，所以在喷面部的时候要特别注意，还要远离明火。

降温风扇

这款挂脖风扇本来想单独开个笔记写，但刚好有这么一篇主题文章，那就一起推荐了。

有些日子会闷热无风，遇上这种天气经常也会收获不佳，此时如果有个风扇吹吹，多少还是有些信心。有一天我刷视频的时候被这款挂脖风扇种了草，买来试试，没想到刚好跟上面提到的面部防晒装备配合得不错。

它的开合度是可以调节的，将挂脖风扇挂在脖子上，打开之后即可随时享受到清凉的风，披肩下一阵荫凉，缓解了炎热带来的不适感。要买这种上下都有出风口的，连胸前都能吹到。

续航还行，一次充满电之后，最大功率能用大半天，中途也能用充电宝快速补电，扛过炎热的时段基本无压力。重量和噪声感因人而异，我觉得可以接受，毕竟更重要的是降温。

平时大中午需要骑电动的时候我也会戴上，如果隔壁同事不想直吹风扇，我也能用它来代替。

保持肤质的秘诀都在这了~

说白了，防晒其实就是跟紫外线作斗争，上面就是我出海钓鱼时常用的的防晒装备，享受钓鱼乐趣的同时，保持肌肤健康的秘诀都分享了，回家一般会再贴面膜，涂涂护手霜，这方面队友比我在行，我直接拿她的用哈哈哈~

比如敷尔佳的绿膜、自然堂的等渗补水面膜等等，都是很有面部肌肤褪红效果的，限于篇幅不写太多啦。

都是亲测的好物，大家有需要可以抄作业。