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每天学会一个健身器械之易跑F5动感单车 每天学会一个健身器械，今天是易跑F5动感单车 先把座椅调到髋部高度，踏板最低点膝盖微弯；把手略高于座椅，新手更轻松。骑行时腰背挺直、核心收紧，用前脚掌发力，阻力别调到0。跟着节奏慢慢骑，坚持运动其实没那么难～ #易跑F5动感单车 #新手健身 #动感单车 #易跑 #居家运动