天猫精选现售此商品，到手49.5元/件
1/4
奇魔师运动护腕腱鞘炎关节固定扭伤保护男羽毛球女款器鼠标手篮球
商品笔记
真实的值友购后体验
康复师阿简
1月前发布
你的手腕还好吗？手腕腱鞘炎是什么？如何预防与纠正？讲解护腕真正的用处，康复师都推荐的护腕有这些！
大家好，我是阿简，好久没给大家出文章了，年后回来之后，工作非常繁忙，虽说作为理疗中心，最不希望的就是人满为患，但是在这个人人都惜命的时代，倒也正常不过了。不过还是感到很欣慰的一件事情就是：大家对于自己的身体/健康重视程度越来越高了。其实我之前写过很多关于身体各个部位的一些科普及日常养护，有需要的朋友可以翻下我的主页，当然我可能不是最专业的，毕竟从事也才四五年，但是也会以最良心最基本的操作来给大家讲解。我们之前讲过肩颈/腰部/膝盖/眼部等，今天会来讲讲手腕，这是一个极其容易被忽略的部位，但又是很重要的存在，如果手腕受伤了，我们连最基础的玩手机/上班或者是吃饭运动都很难完成，保护好手腕真的是大家要重视起来的！今天会分为以下这三个部分来跟大家讲：一、筋腱炎是什么？不知道大家在日常生活中，觉得手腕不舒服的原因都有哪些，根据现有的患者以及一些调查，我发现了以下几个问题：1、为什么手腕会痛？手脚是我们日常生活中用得最多的，手腕疼痛的高发人群有：妈妈、上班族、运动健身人士、中老年人和高体力劳动人群、厨师等。家庭主妇：长时间干家务活，外出买菜或者做饭等，手部发力特别多，就难免会痛；上班族：传说中的鼠标手，桌子高度或者坐姿不匹配的话，手部一天7.8个小时都在工作，很容易酸痛。运动健身人群：不知道大家是否发现了，打篮球或者羽毛球的朋友很多都会佩戴护腕，目的就是为了保护手腕，从侧面也说明了，运动很废手。中老年人：身体机能退化，以及偶尔也会提重物，容易导致手腕疼痛。高体力劳动人群：像基建等一些人群更不用说了，一天下来哪哪都会痛，尤其是手腕。厨师：用手最多的职业，长时间炒菜切菜等，手腕很容易痛，很多都有筋腱炎。现在大家可以按摩一下你的手腕，看看是否有疼痛的感觉，90%以上的朋友应该都是有的。2、腱鞘炎的危害？比较书面的解释为：腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。如果肌腱长期在此过度摩擦，就容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便，则有可能发现成以下这样：简单点来说就是：如果你长时间感到手腕疼痛，很容易引起肌腱和腱鞘的损伤，造成腱鞘炎。如果患有腱鞘炎的话，很容易危害身体，疼痛、酸胀无力是常有的事情，腱鞘炎发生后，运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉，以及它的治疗是需要很长时间的，也会限制日常活动。所以我认为，在这个如此高压的社会中，预防疾病的发生才是最重要的。二、如何养护手腕？无论是什么问题，生活习惯才是最重要的，从中出发，不容易走到疾病治疗或者临床治疗这一步，接下来我也讲讲，如何养护手腕。1、正确发力在日常生活中，尤其是运动时，需要特别注意手腕的发力，如果感觉到酸痛的话，适当停下。另外还要注意养成良好的睡眠姿势，午睡时不要把前臂压在身下，以免腕关节长时间受压、韧带强迫性长时牵张、劳损，尤其时办公室习惯趴着睡觉的朋友，也应该尽快改掉这个习惯，久睡会感觉到手麻，久而久之手部容易使不上力。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕自然放置，不弯曲、不垂在床边，避免韧带强迫性长时牵张及增加腕管压力，还要多多注意保暖，不要冷到。2、适当活动手腕的活动是至关重要的，大家平时也可以根据以下这些动作，例如旋转手腕等动作来带动腕周肌肉运动，促进血液循环，消除手腕疲劳，改善腕关节功能、调理筋骨平衡。此外，进行其他运动，如打球、引体向上或其他涉及到手腕部发力的运动，建议戴上运动护腕，避免手腕受伤。3、购买护腕相信大家对于护腕其实都不陌生了，虽然现在普及率不高，但在圈子里是非常有名的，尤其是运动健身圈子，基本人手一两副，作为康复理疗师，我也是很推荐大家入手护腕的，可以更大程度保护我们的手腕，以下这款是我个人经常会推荐给患者的，当然了，我会更推荐大家防患于未然，如果有手部酸痛或者运动的习惯，不妨先备上。奇魔师护腕时非常小众的一个品牌，但是在日本口碑相对不错，同时也是中日韩康复中心指定合作产品之一，它对鼠标手、妈妈手和腱鞘手等都有很大的帮助，虽然它是环绕式的护腕，但是整体很透气，不会闷热，而且不会滑，佩戴运动是完全没问题。魔术贴调节，所以男女性都可以用，稳固支撑，可以减少手腕压力，预防炎症的发生，佩戴很简单，如果你日常也有以上的一些问题，不妨考虑入手！以上的这些大家可以根据自己的实际情况来选择，如果以上的内容对你有帮助的话，可以点赞关注哈！最后我是阿简，从业了五年的康复理疗师，后续也还会持续给大家分享相关的文章，有这方面的问题可以留言或者私信问我，都会尽量回复大家！
发布晒物，帮助值友做消费决策
写笔记
告别肥胖选购指南
解决你的购物难题