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AMAZFIT 跃我 华米跃我 Balance 落日余晖 智能手表 心率血压 健康监测
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真实的值友购后体验
狂飙户外
这款智能手表拥有健康管家，支持身心准备度、身体成分测量、心率不齐等健康提醒，血氧、心率、睡眠等全面健康监测；搭载Zepp OS 3.0操作系统，200+免费表盘，支持吃药提醒、体重助手等100+小程序，iOS、Android双平台支持；支持六星双频定位，圆极化天线，轨迹导航；支持150+运动模式，支持Zepp运动教练，搭载BioTracker 5.0生物追踪光学传感器；支持蓝牙语音通话，独立音乐播放，NFC交通卡、门禁卡；竞速美学设计，1.5英寸AMOLED显示屏，不锈钢数字表冠，装甲铝军工品质表身；日常使用14天续航，息屏显示5天。
CoolKing
1月前发布
过年更要“型”动起来——让好身材伴随春节一起到来
序一年一度的新春佳节又要来了，团聚欢乐的同时别再沉醉于美食之中啦～热闹的新春气氛，更要成为我们迈出运动步伐号角，让好身材伴随春节一起到来！一、饿不能带来好身材，运动可以在当今社会，追求苗条身材成为了大众的普遍诉求，然而，单纯依靠节食减肥往往导致严重的营养不良，体内激素失衡，如瘦素、胰岛素等调控食欲和能量平衡的激素水平紊乱。一旦恢复正常饮食，由于身体为了预防再次陷入“饥荒”，往往会增加脂肪储存，从而导致体重迅速反弹。而且当人体长时间处于饥饿状态时，为了维持基本的生命活动，首先会消耗体内的糖原储备，随后转而分解肌肉以获取能量。这意味着饥饿状态下减掉的体重很可能来自宝贵的肌肉组织而非脂肪，这种减肥不但起不到瘦身作用还会适得其反。真的好身材是在长期稳定的规律运动下打造出来的，这正是现在经常提到的“训练痕迹”。春节就快到了，是别再日复一日的吃吃喝喝，通过跑步训练给自己准备一份不一样的身材大礼吧。二、社畜不能左右时间，手表可以对于大众来说，运动最难的地方在于腾出时间坚持下去。我们往往一边用短视频充斥着自己的碎片时间，一边抱怨安排太多没有时间运动，这个时候一个随身的时间管理大师带着计划督促我们训练就显得尤为必要了。（一）选择一位时间管理大师市面上常见的智能手表和运动手表大致有这几种。如果是轻运动的苹果生态用户建议选择苹果手表，日常生态互动非常友好，WatchOS9对跑步进行了升级，加入了心率区间和跑步功率等数据，能满基础跑步需求。无脑跟训练课程的话需要依托第三方app。华为手表在对标苹果的基础上，“华为运动健康”加入了智能跑步计划和官方课程，能满足跑步和力量训练的需要，新手非常友好。在性价比道路上杀出一条血路的华米，同样支持制定跑步计划，Zepp上绑定手表之后就可以让其制定出适合新手的完整计划。松拓这个芬兰老牌劲旅品质无需做过多介绍了，系统保守的设计一直是个槽点。原生app只能设置自己拟定的计划，没法制定出新手的全套课程，需要借助strava等app收费制定计划，说实话感觉有点水土不服。对标佳明的高驰在价格上绝对是屠夫一般的存在，加上基普乔格的代言和相似的功能，近年来圈粉无数。App生态有完整的训练课程，新手入门极度友好。最后压轴出场的同样是老牌劲旅佳明。硬件已经被抄的差不多了，但算法和数据分析依旧独领风骚。手表有点学习成本，花时间学好把佳速度app和connect IQ网页版的新手课程导入之后，会发现这一切对于一个严肃跑着来说绝对是值得的。特别是佳速度app上的教练课程，还可以和教练线上互动和跑友相互比拼，对于新手坚持完课程绝对有莫大的帮助。接下来我就以佳明为例，告诉大家怎样高效省时间的开启科学的系统锻炼。（二）跟随一堂课学的跑步计划在所有训练开始以前，极力推荐大家计算或者测试一下最大心率并填入你所使用的手表中来制定计划进行训练。基于心率的训练强度会更贴合每个人的实际情况，轻松的同时效率还更高，是非常安全科学的训练方法。毕竟，基本资料都不填，手表他怎么因材施教呢？是吧Connect app和网页端都可以生成个性化的教练跑步计划。不过这只有5公里，10公里和半马的教练计划。需要设置训练的距离、配速、目标之后，完成基准测试，才会根据你的水平给你制定出跑步计划了。进阶跑者如果想要进行全马的训练，只能在网页端选择自主计划，建议选择基于心率的课程，会更加贴合每个人的身体状况。Connect app或多或少还是有点水土不服，国内的话更推荐使用“佳速度”app制定计划，在训练里可以找到各种类型的训练营，还能和各位跑步教练互动，坚持锻炼的动力又多了一分。三、天气不会保持稳定，室内可以跟着课表会发现，想要安全健康的跑下去室内课程其实也少不了。除了去室内建房外，根据自己的情况在家添置点晾衣架（不是）跑步机、动感单车、哑铃这些器械也是很有必要的，毕竟下雨或者重污染天气可是停止训练最好的借口。莱美的杠铃是非常不错的家用健身工具，拆卸方便还不占地方，拆下来的杠铃片直接能当哑铃，除了贵点没啥毛病。淘宝和1688也能找到不错的鳄鱼嘴杠铃平替。单车方面因为只是拿来做有氧保持，所以我们选择了入门野小兽M1款式。整体重量比较轻，必须搭配官方app使用才能看到阻力，生态兼容性比较差。更新车型之后多了燃脂指示环，但跨生态使用依旧没有阻力、距离数据，省在价格便宜、占地小。当然如果预算充足又要玩骑行的话，佳明的骑行台绝对是最佳室内训练之选。真实路感模拟搭配全生态设备，光是听着数据控就忍不住。加装摇车摇车板之后，甚至在家就能体验爬坡摇车的乐趣。传统晾衣架跑步机和划船机低价往往静音效果不佳，不太建议在家中开展这类训练。确实想在家里放置的，建议用于放松跑就好，跟着计划维持一个有氧状态能更快的降低体脂调整好自己的身材。四、坚持的过程可能不愉悦，好身材愉悦普通的跑步课程一般都会持续一个月甚至更长时间，如果是初次跑步的伙伴，一定要跟好计划坚持下去，可以通过朋友圈打卡方式监督激励自己。当你咬牙挺过一个月之后，你会见证自己身材变化的奇迹！
自律的晨曦
1月前发布
2023年双十一智能手表推荐||有什么智能手表推荐？Amazfit跃我Active和Amazfit跃我 Balance使用体验
不知不觉，我跟先生结婚已经一年了。上个月底收到了礼物，他在网上买了两个华米跃我手表，我的是新发售的Amazfit跃我Active，先生的是Amazfit跃我 Balance。作为一个产品测评博主，当然不会错过这次测评机会，下面分享一下我们的使用体验。一、关于Amazfit跃我品牌对于Amazfit跃我这个品牌，我是比较陌生的，但是先生平时关注智能穿戴设备，相对比较熟悉，在他的科普下，我也了解了不少。这个品牌的背后是华米，华米原来出过小米手环，他们家做的自有品牌就是Amazfit跃我，专攻智能手表，虽然在国内名气不是很大，但在国外知名度很高，全球市场份额经常TOP5，在西班牙、俄罗斯等几个国家经常排名第一，在美国纽交所上的市，实力相当不错。二、Amazfit跃我Active使用体验Active是今年新推出的主打女性的时尚手表，Amazfit可以说是比较懂女性的手表品牌，而且每次出手都是狠招，比如和国民女神高圆圆联名设计的赤道月霜手环，超模奚梦瑶、演员王鸥等都有戴过；后来出过施华洛世奇水晶版的GTR，还有GTS及GTSmini系列，这个系列全球每一代出货量都破百万，在欧洲特别畅销，是妥妥的爆款。Active作为这些爆品的全新继任者，寓意帮助大家保持活力，也是有很多亮点的。1.外观设计：轻薄时尚，超高颜值打开包装盒的时候，我一眼就喜欢上了这块手表，因为它的颜值真的很高。Active目前有两种款式，分别是樱花粉和银月黑，樱花粉清爽有活力，银月黑低调优雅，特别百搭。我的是银月黑，42mm的表头尺寸下配备了1.75寸、100%NTSC色域的AMOLED屏，屏占比达到73%，再配合2.5D球面造型玻璃盖板，每次看手表都赏心悦目。边框采用的是哑光铝合金，底壳是跟边框处理方式对应，用的是沉稳的哑光质感底壳，低调内敛，加上同色的抗菌液态硅胶内插式表带，一体化设计特别好。Active除了屏幕大，体积小，它还特别轻薄，10.75mm的机身厚度，去掉表带才24g重，也就2枚硬币的重量，可以说近乎无感，对于女生来说真的很友好。而且这款小方表不挑衣服，特别百搭。日常出行、工作场合、运动等场合都可以戴，加上Amazfit在国内比较小众，也不用太担心会撞表哦。2.功能设计：焕发活力，健康生活①健康功能体验在健康功能方面，Active可以说是个贴心的健康管家。首先，Active搭载身心准备度这个全新综合性科学健康指标，是继Balance之后第二款配备这个功能的手表。简单来说，就是晚上戴着手表睡觉，它可以量化你的体征数据，第二天起来后就可以获得一份“身体检测报告”，让你做到更科学地安排每天的作息。比如在分数低的时候注重休息，分数高的时候处理难度高的工作或者做强度高一点的运动，还可以回顾一周的评分，及时做调整。对于女孩子来说，尤其是重视养生的女孩子，这个功能还是很不错的，有分值作为参考，做到劳逸结合，有利于抗早衰。同时，Active还有心率、血氧、压力、睡眠等常规健康测量功能，这些就不一一展开说啦。如果它监测到心率不齐、血氧过低或者压力过高等情况，还会发送提醒，呵护你的身心健康。里面还有专门为女孩子打造的健康应用，比如生理周期、孕期助手，实用又贴心。②运动功能在运动方面，Active采用五星定位，结合使用首发GPS右旋圆极化天线专利技术，可以有效过滤定位杂波，不管是在高大建筑物环绕的城市，还是树木众多的户外森林，都能为你提供实现精准定位。手表支持轨迹导入及轨迹导航，让你随时了解活动路线及位置，让每一步有迹可循，在户外运动再也不用担心迷路。我戴着它晚上出门去附近人气比较旺的美食街，周围楼房比较多，绕来绕去，感觉定位还是很准确的。Active支持120+运动模式，既有游泳、跑步、跳绳等大众运动，也有普拉提、瑜珈、拉丁舞等不少适合女生的运动模式，它还可以自动识别室内步行、户外跑、跑步机等7种模式。户外跑、跑步机等运动模式是支持创建训练模板，你可以结合自身状况定制专属运动方案，在运动中进行实时监测，合理高效运动。此外，手表可以通过扬声器或者蓝牙耳机实时播放你的运动模式数据。除了这些运动模式之外，华米还开发了个Zepp运动教练，给你定制科学的个性化训练计划，我觉得这个既能帮助姐妹们克服运动惰性，又能帮助形成良好的运动习惯。③其他功能Active还有不少实用功能，可以通过蓝牙连接到手机，在手机上拨打/接听电话，支持微信、支付宝快捷支付、设置闹钟等，还有100+款免费表盘随意选择。与手表配套的Zepp App应用商店中还有丰富的小程序可下载，涵盖了健康、游戏、生活方式等，如吃什么、舒尔特凡方格……我比较喜欢用“吃什么”，对于我这种每天都对吃有选择困难症又不擅长做饭的厨房小白来说，就有了很多参考。3.持久续航：告别电量焦虑Active的续航也是不错的，据官方资料，日常使用2周没问题，开启息屏显示常亮模式还可以用6天，如果使用省电模式续航高达30天。我戴这个手表已经一个星期啦，主要是日常使用模式，大概也就消耗了40%的电量，续航还是很不错的。三、Amazfit 跃我Balance使用体验Amazfit 跃我Balance是我先生戴的，说实话，我也好喜欢他的这一款，偶尔也拿他的用哈哈哈。1.外观设计Amazfit 跃我Balance其实是时尚商务系列GTR升级焕新来的，外观和功能上整体升级力度大，就没再沿用以前的名字，而是起了新名字Balance，希望强调这个手表的核心作用，帮助大家实现生活、工作、健康的平衡。Balance 有两种款式：落日余晖（银灰色表圈+高弹亲肤尼龙表带）、午夜印象（黑色表圈+抗菌液态硅胶表带）。先生选择的是午夜印象款，他更喜欢运动风的硅胶表带，其实尼龙也不错，有弹性且亲肤，魔术贴的佩戴也方便，不过都是看个人喜好。它保留了 Amazfit GTR 手表的经典设计，整体外观比较接近。装甲铝材质中框和纤维增强聚合物底壳浑然一体，给人一种高级且坚固的感觉。圆形表冠和矩形按键做工也很精致，用了不锈钢的，非常耐看！采用1.5 英寸 AMOLED 显示屏，屏占比高达73.4%，屏幕亮度高达1500 尼特，在户外强光下也能看得清。Balance表身三十多克，佩戴不会觉得坠手，也很好搭衣服，适合上班族、白领，平时上班、去健身房、city walk或者见客户，各个场景戴着都特别上档次。2.健康监测Balance硬件上采用了自研的双灯八通道BioTracker 5.0生物追踪光学传感器，让健康数据监测更精准，更持久。除了一些血氧、睡眠、心率等基本功能，它还有了新突破，下面重点讲讲其中的3个功能。①身心准备度前面讲Acitve的时候也讲到了身心准备度，其实这个是功能是Balance首发的华米全新健康监测指标。先生之前也入手过其它智能手表，他说这次换Balance主要就是看重了这个身心准备度指标。它会基于睡眠静息心率、睡眠HRV、呼吸质量和皮肤温度等健康数据综合评分，帮助你来规划今天的休息、运动。相比传统的智能手表只是单纯记录数据，Balance身心准备度指标还会告诉你每个指标背后代表着什么，要怎么做，通过科学的指导让保持身心平衡。值得一提的是，华米这个身心准备度是建立在一套科学的理论原型基础上的，体力恢复的理论原型是为美国空军开发的；精力恢复理论原型出自诺贝尔生理学或医学奖获得者，只能说华米真的太低调了。②身体成分分析除了身体准备度，Balance还是Amazfit第一款测量体脂、BMI、肌肉、水分、蛋白质、基础代谢、骨量、骨骼肌8项身体成分的产品。这个功能我们经常会在体脂秤上看到，但在智能手表中并不多。我猜可能是因为华米出过小米体脂秤，就把这部分技术积累集成到手表上去了。不管怎么说，我觉得这个功能还是很不错的，对用户尤其是减脂人群整体身体健康状态的评估提供了一些参考。③血压监测血压也是Balance手表的一个大突破，因为它支持的这个血压测量软件经过了药监局的审核，拿到了二类医疗器械注册证。国内品牌通过血压功能相关的医疗器械认证的，目前也就华为watch D和 Amazfit 跃我Balance。与华为watch D气泵式血压监测不同的是，Amazfit跃我Balance采用的PPG与血压的强相关性去测，可以长时被动监测，对于现在压力越来越大、作息饮食不规律的成年人来说，还是很有必要的，可以做到随时测量，帮你预防，血压的高危人群也可以时刻清晰看到血压变化的趋势，会更放心些。此外，Amazfit跃我Balance还新增了一些保持身心平衡的小功能，比如入眠呼吸模式、专注模式。这个入眠呼吸模式还是有点意思的，通过引导延长呼吸帮助你快速进入睡眠状态，可以说是失眠星人的福音。3.运动模式Amazfit跃我Balance使用L1+L5双频GPS，支持六星定位系统，可以提供精确的位置信息。我先生上个周末刚好去爬山了，山上不少高大的树木遮挡，但是Balance的轨迹还是比较稳的。它还支持轨迹导入，可以通过Zepp APP将路线导入到手表中，然后跟着路线导航开始自己的行程。它拥有150+运动模式，可以自动识别健走、跑步机、户外跑、户外骑行等8项运动模式，做的比较好的运动模式是力量训练模式，可以智能识别25种动作和对应的肌肉群自动分组。另外，他家的peakbeats运动算法可以通过获取最大摄氧量、运动负荷等运动数据，从而评测你的运动效果，助你科学掌握训练与休息之间的平衡。当然啦，说到运动功能，肯定少不了Zepp运动教练，新增了复合运动、铁人三项等运动项目。这项功能支持设定运动目标，智能规划运动方案，督促科学运动。记录并分析每一次的运动数据，是运动健身者的贴心记录官。4.智慧生活：Zepp OS 3.0Balance搭配Zepp OS 3.0系统，采用全新的UI设计，灵动丰富的字体，视觉体验很不错。应用菜单有两种操作模式，一种是多变视图，一种是列表试图。其中多变搭配旋转表冠可缩放图标，方便高效查找访问所需应用。手表装备了好多个负一屏，信息整合卡片里可以自定义设置身心准备度、快捷支付、天气、听歌等。如果你是个表盘爱好者，那么这款手表想必能带给你很大的满足感。动态表盘、游戏交互表盘、突出运动数据的专业表盘、自定义表盘等，应有尽有，好多我都喜欢，我打算隔几天给它换表盘。Balance支持100+小程序，通过Zepp APP可以下载吃药提醒、体重助手、5分钟肩颈拉伸等健康小程序，也有五子棋、星空战机、贪吃蛇等游戏。看到里面的小程序，首先给先生安排了个5分钟肩颈拉伸，因为他是个程序员，一天都坐在电脑前，经常说肩膀和脖子不舒服，这个5分钟肩颈拉伸时间不长，会有相应的动作指导，每个动作30秒，一套下来大概5分钟，在家的时候，我都会和他一起做，做完之后感觉肩颈会舒服一些。其他一些实用功能，如蓝牙听歌、多功能NFC、微信支付宝支付、网易云音乐等，Balance都是有配备的，功能很强大。5.强劲续航说真的，手表智能功能太多，续航容易崩，经常需要充电真的会有点烦。不过Balance的续航还是很不错的，日常使用可达14天，开了屏幕常亮（AOD模式）也能达到5天续航。四、体验总结华米作为第三方智能手表厂商，各品牌手表的兼容性都很不错，自研的Zepp OS可与安卓/IOS设备完美适配，且无功能阉割，特别对苹果用户来说，Zepp 的IOS端是功能最全的第三方手表App，可以完整接入苹果健康App数据，真的很友好。总的来说，Amazfit跃我Active颜值高，实用功能多，搭配自研的Zepp OS简单容易上手，续航强，对于注重健康生活或者喜欢运动的朋友来说，都是值得入手的，而且它的售价不到千元，性价比很高。Amazfit跃我Balance在外观设计、健康功能、运动模式、智能设计四个方面都是很不错，尤其是健康功能更加丰富全面，可以帮助成年人保持工作、生活、健康三者的平衡。这两款手表，不管是哪一款，既可以自用，拿来送礼也很上档次，也可以同时入手作为情侣款，送给你心爱的TA，这样就可以一起设计情侣表盘，开启亲友模式分享数据等，也是一件特别浪漫的事情呢。
心率表选购指南
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