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《你是你吃出来的》（套装共2册）
AI卖点提炼：科学营养、全面解读、实践指导。
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《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。
阿拉灯神丁丁
1月前发布
宝藏营养学入门书籍推荐，吃出好身体
健康饮食的科普入门读物，是文章作者结合自己多年的经验总结写出的，书中结合大量的案例，用简单的语言讲述原理，健康均衡的饮食对于我们来说很重要，有好的身体才能更好的工作和生活，值得反复读。
邓锄头_长期折腾主义
20天前发布
《你是你吃出来的》：疾病和饮食的联系
【认知差贡献：❤️❤️❤️】【用户👥】养生爱好者，破除沉迷短视频谣言蛊惑父母用的工具书【价值💰】不仅是一些饮食健康科普，还有不少谣言的终结。📖书籍概要：作者是北京安贞医院的临床营养科主任夏萌，结合十多年的理论和临床实践经验，揭示了慢性疾病和不当饮食之间的联系。书中主要内容包括：人为什么会生病，不生病的秘诀是什么；中国人在饮食上存在的问题以及应该如何正确饮食。其中提到了细胞损伤和修复、七大营养素的重要性、肉蛋奶类食物摄入不足、主食摄入过多、以及油脂摄入过多等问题。🏷️我的标记：原来每天一斤牛奶确实有道理（一天两杯）。青豆冷藏一周后，维生素C会减少77%。零下18摄氏度以下速冻的蔬菜与新鲜蔬菜的营养价值差不多，一些含糖分多、表皮较厚实的蔬菜，如豆角、青椒等蔬菜比较适合冷冻储存
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