写在前面

跑步和自行车可以说是我最喜欢的两项运动了，恰巧他是铁人三项赛中的两项内容，自己虽然不是专业的选手，但是作为爱好来说也是非常棒的，今天就来晒一下自己的入门水平记录，以及一些跑步和自行车骑行的一些配件推荐，希望能够帮助到大家。对于跑鞋和自行车本身来说，花费实在太高而且自己也不专业，就不介绍了，主要介绍一些周边配件。

一、大连马拉松

工作在大连还是有点幸福的，因为每年都会举行国际马拉松赛，当然除了今年。

这是我2017年参加半马时候的照片，拿到了完赛奖牌心里还是很高兴的。

奖牌很有质感，但是后来两年没有参加，因为觉着报名费有点贵啊。

最后的半马成绩是2小时07分多一些，其实如果自己平时加强训练的话，跑进两小时应该是不成问题的，但是由于自己平时跑完半马的次数非常有限，到了最后5公里机会几乎是崩溃的状态，所以浪费了很多时间。

从整个排名来说，有大约200多个女选手超过了我，汗颜啊。

1.手机臂包

跑步来说特别是长跑手机最好还是带着，以防发生意外事故，所以一个手机臂包是长跑运动爱好者必不可少的。

手机臂包尽量选择轻盈便捷的就可以了，不需要太贵的。

这种挂在手腕上的我也用过，但是感觉太累了，有需要的同事也可以考虑一下。

2.跑步膝盖保护带

这种专业的护膝带还是比较有必要的，特别是第1次进行长距离跑，或者是在加量的过程当中，可以缓解膝盖的疲劳与损伤。

3.运动耳机

长路漫漫，配上一个耳机是再好不过的选择，一般选择这种蓝牙式的耳机挂在脖子上。可以听歌，打电话等等。

自从苹果的真无线耳机出现之后，这种耳机成为了跑步者们的心头肉，我也入手了一个，效果真的是非常好，摆脱了以往有限而起的困扰。

4. 跑步腰包

如果必要的东西带着多，比如说钥匙钱包等等，可以买一个轻便的腰包，买的时候要注意腰包，不要过大会影响跑步的姿势，会给自己的心肺带来负担。

5. 男士运动乳贴

看到这个千万不要吃惊，因为长跑的人都有经验，每当运动过量的时候，自己的某些部位就会和衣服产生强烈的摩擦，真的跑完之后非常的疼，所以这个一次性的隐形马拉松乳贴是非常必要的，对于男士来说。不要不好意思哦，一些专业的羽毛球运动员，还有其他运动员也是有佩戴的。

6.运动手表

如果想记录一下自己的成绩与线路，但是觉得手机太笨重，那就买一块华为的手表吧，华为的运动手表真的是性价比比较高的。同时还可以记录自己的健康情况，非常棒。

二、骑行金石滩

自行车的骑行我也是非常喜欢的，自己的坐骑呢是捷安特775。看一下在海边的美照吧。

第1次比较长距离的骑行，就是骑到金石滩和几个好友一起，真的是异常酸爽，虽然全程只有50公里，但是对于当时新买自行车的我来说真的是屁股都没有感觉了。

所以说专业的设备与配件对于期限来说非常重要。

7.自行车打气筒

自己的自行车2000出头，所以我也没有买特别贵的打气筒，我觉得打气筒其实相差不大，我的是15块钱入手的，用起来非常顺手，小巧方便。

8.自行车前灯

夜间停车自行车的前灯就非常重要了，为了避免一些不必要的危险，最好有一个强力的前灯，这个还可以变相给手机充电，真的是非常好了

9.防风镜

在大连这样一个风非常大的城市，防风镜非常关键，不带防风镜，真的是在大风的天气下寸步难行。

10.骑行头盔

安全起见最好还是要佩戴头盔的，特别是速度起来之后，真的很难预料到会发生什么样的危险，真的是安全第一。

11.前梁包

骑行过程中如果有来电的话，最好还是有一个前梁包能够放手机提示自己，另外一些钥匙等等配件也可以放进去，这个前梁包不要太大，够用就好。

12.后座驮包

如果是像去骑川藏线等等路线的话，那么一个后驼包就非常重要了，一定要结实耐用防水，而且容量要尽量大。

13.半指手套

长时间骑行的话，手要一直放在车把上，所以一个手套是必备之选。多数人都是用着半指手套，因为手指头毕竟还是需要灵活操作一些其他的。

14.码表

一个带GPS功能的码表，可以说是骑行爱好者们的必选了，可以记录你的骑行路线，距离，速度等等。

15.防晒脖套

保护皮肤的话，一个防晒的脖套非常重要，如果穿的是半截袖的骑行衫的话，那么最好再买一个风凉袖。

16.自行车骑行维修工具

长时间骑行车辆肯定会有各种各样的问题，尤其是连续多天骑行的话，爆胎可能偶尔发生，所以必须要学会自己补胎，一套维修工具也是必不可少的。

总结

作为一枚业余爱好者，自己的认知确实是有限以上，就是我能够想到的一些为健康考虑可以购买的一些配件，希望大家在跑步和骑行的过程当中找到自己的乐趣。