《肩颈疼痛退散5分钟运动自救法》由人民邮电出版社出版，属于人邮体育系列。本书以图文并茂、步骤清晰的方式，提供一系列快速缓解肩颈疼痛的5分钟运动技巧。书中详尽的标注和正确姿势指导，帮助读者在办公室等日常环境中，通过简单动作有效改善肩颈不适，是现代人自我保健的实用手册。