在生活中，人们的情绪难免会受到创伤，在没有严重到需要专业人士心理干预时，我们应学会自我情绪急救，快速调整好自己的心态，以避免走向更糟糕的状态。这本情绪急救书从日常中最容易遭遇到的七个心理疾病入手，针对具体的伤害和引起的痛苦反应提供了行之有效的控制方法，并在其中插入真实案例，使得抽象晦涩的心理学现象具象化、生活化，更容易理解，对于消极的悲观主义者有着积极的启发作用。