秋天的气息越来越浓烈，患有支气管及呼吸道不舒服的朋友们，必然有很大的困惑吧；我儿子从小就爱咳嗽，去医院检查，医生说是体制问题，所以从小我会对这方面比较关注，毕竟咳嗽会有影响我们的正常生活🍂

1⃣️秋月梨🍐

梨是秋季最应该吃的水果之一。秋梨本身具有：润肺止咳，生津润燥的作用。秋季适当食用之，可以起到一定养生保健作用。也可以辅助缓解秋分后易反复发作的“上呼吸道疾病”给人体减轻病毒。中秋节我就提了一个礼盒装，全家老少，吃的贼贼开心呢

还可以做个冰糖炖🍐

清洗干净后削皮，然后再将梨核掏出来。挖出一个洞洞。准备少许冰糖和5粒枸杞即可

2⃣️百合🕊️

百合属于药食同源的保健食材。秋分季节气温起伏不定，人体身体阴阳容易失衡。百合则可以调节身体养生保健。只需要将百合清洗干净以后，放入粥锅之中，加入2粒红枣，少许泡发的银耳一起炖煮30分钟后，即可起到：止咳润燥，清热安神的效果。

3⃣️蜂蜜🐝

蜂蜜也是止咳化痰，清热润燥的保健食品之一。所以秋分秋季养生润燥，蜂蜜也是必选。食用蜂蜜还具有：润肠通便，抗菌消炎，润肺止咳的效果。比较适合秋季养生保健。

推荐食谱：蜂蜜水（记得温水，40度最佳）

4⃣️金桔🍊

橘子也是除了梨以外秋季最适合食用，并且具有养生保健效果的水果之一。橘子的果肉维生素C含量很高，适当食用也可以起到提高免疫力作用，此外橘子皮晒干后泡煮水，也具有理气化痰，止咳润燥作用。