1.香蕉

香蕉营养丰富

是公认的美容减肥食品，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高，此外，还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素，香蕉具有治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮的药用价值。

食用价值

香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用，还可制成香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。

如何选择

香蕉是水果中的佳品，味道美妙，口感丰富，吃了让人回味无穷。如果买回去立马就吃的时候，香蕉选择皮稍微软一点，有点灰色的小斑点的，这斑点不是坏的，虽然看起来不好看，但是吃起来又香又糯，熟的很透。

如果回家长时间存放，可以买香蕉皮稍微硬点，颜色有点泛青，能够长时间保存，也可以煲汤喝，做成甜品或者香蕉泥（香蕉泥适合老人和儿童食用）。

2.橘子

药用价值

柑橘的果实、果皮及果汁均可入药。味酸，性平，具有调补水血、补土健胃、消食化积、止咳平喘的功效

水分多，营养价值高，吃起来汁水鲜美，有酸，有甜，柑橘粗松容易剥离，果瓤分离，多汁、味甘甜或酸甜，含糖量高，同时可加工制成果汁、含有丰富的维生素，补充多种维生素，时可加工制成果汁、橘精、糖水罐头。