正所谓“中午不睡，下午崩溃”，工作了一上午，中午如果不休息，下午就可能会犯困，精神不振，影响工作，但是问题来了，睡少了觉得没睡好，睡多了又醒不过来，头能昏昏沉沉一下午！工作还容易出错，被老板发现更尴尬！

那么，到底要不要午睡？睡多久合适？上班族如何更好地睡午觉？其实午睡的烦恼一般分为两种：

第一种，睡的时间少了感觉像没睡一样，需要睡好久才能睡着！这类人属于入睡困难的人，常常闭眼躺了30分钟还没睡着，睡觉困难，因为原本晚上就难以入眠，如果在白天午睡补觉后，晚上睡眠驱动力就更弱了，容易导致“晚上睡不着、白天打瞌睡”的恶性循环……

第二种，午睡时间长了，觉得醒不过来，想醒身体却动不了，感觉呼吸不畅、头疼，睡得很累，而且会昏昏沉沉一下午，很不舒服！因为午睡超过1小时，很容易进入深度睡眠，这时突然被叫醒会产生很强的睡眠惯性，导致反应迟钝，而且，每天午睡超过1小时还会增加40%的痴呆风险！

所以，上面两种情况都属于不适合、不正确的午睡，正确的午睡时间不要太长。

禁止午休趴睡？？那上班族午休应该怎么睡呢？

首先看看午休趴着睡的缺点：

1.呼吸不畅

2.眼睛受压易模糊

3.颈椎易僵硬酸痛

4.脊椎无法舒展易腰酸背痛

5.手腿酸麻

那怎么办尼？上班族条件都是这样，工作一张桌子，午唾还得依靠桌子，只能趴着午休了，那就得怎么能舒服地午休一小会儿了，这时候需要一个舒造的抱枕了，午休可以趴在它上面休息，很舒服，睡得踏实，不用担心桌子会 ge到胳膊，同时还压着手麻，有了它能舒舒服服地午休一小会，它真的是家用装饰、办公靠椅、午睡神器、车载玩具，功能多多唉！

选就舒适的，这款采用优质棉面料、不易过敏、耐用耐磨隐形金属头拉链，不伤皮肤和沙发，优质内填充，无异味，回弹性好。可以陪伴天长日久，純棉也可机洗，并且不结团，开启纯棉新感受。

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