脱脂牛奶 vs 多维牛奶？68位健身用户真实体验告诉你答案

舒化奶，乳糖不耐受也可以喝

#全民营养提升计划##乳制品的营养密码# 2022 版的《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量，由原来2016 版本中推荐的奶及奶制品为 300 克/天，增加到了新版的 300-500 克/天。

乳糖不耐受的看过来

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