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PHILIPS 飞利浦 小金刚 迷你筋膜枪 PPM5101G 灰色
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PHILIPS 飞利浦 mini按摩枪 5101G，定制的全套金属传动装置，大幅提升输出性能，每分钟都用到肌肉深处。选用优质的无刷电机，最高转速达3200转/分,10公斤推力。仅重317克，小巧便携。
格罗斯特公爵
1月前发布
十大热门筋膜枪测评：海博艾斯/未野/小米/GXA/云麦/飞利浦等多维度实测对比，全方位选购推荐！
筋膜枪不但按摩效果好，还更加省时省力，是很多健身爱好者缓解运动酸痛的“好帮手”，也是上班族放松僵硬肌肉的“按摩师”。虽然筋膜枪的按摩效果很好，但如何选购让很多朋友非常苦恼，若是选到不合适自己的筋膜枪，不但效果不好，严重还可能带来身体损伤。我针对身边朋友，采访了大众对筋膜枪的看法：同事甲：看到有朋友在用，但自己没有想过购买，担心是智商税！同事乙：网上有人说它容易伤肌肉，所以有些怕怕的还可以买。同事丙：听说用筋膜枪按摩可以舒缓肌肉僵硬情况，已经给家里老人买了。同事丁：最近准备入手，但两眼一抹黑，很期待你这次测评结果。同事戊：健身爱好者的必备，运动后按摩一下，确实很不错，目前用过好几款了，但特别适合的很难找！同事己：天天上班坐着不动，身体都僵硬了，对筋膜枪是刚需，但花重金买的国际大牌力度太大了，用久了觉得肌肉不舒服。作为一个小家电领域的测评博主，我发挥特长，用心整理了本期筋膜枪测评，力求让大家多了解一些筋膜枪知识，提升正确选购率！第一部分：筋膜枪推荐为了方便大家阅读，我把大家最为好奇的实测推荐放在第一部分，共有5款机型表现较为突出，值得一看。在进入推荐榜单前，我们先说下哪些产品不能选：①网红品牌、跨界品牌缺乏专业技术沉淀，性能体验一般，肌肉损伤率率普遍较高，完全靠颜值外观/名气等吸引用户，是不能长久发展的。②低价劣质产品低价产品，通常用料比较劣质，缺乏技术调校，专业度和安全性都不高，不建议选择。③偏向欧美人群设计的国外品牌很多国际品牌，主要面向欧美人群设计，不太适合国人使用，且价格偏高，有一定的品牌溢价问题，性价比不高。④金属按摩头的筋膜枪慎选拥有金属按摩头的筋膜枪按摩头材质坚硬，操作不当很容易造成骨骼隐裂之类的问题，不建议大家选择。筋膜枪推荐一：AGVIEE未野Pro①未野是国内专业发烧极限运动品牌，专攻马达和震频调教出身，主打硬核发烧性能，安全不伤肌肉！在保证高频深层按摩击打的同时，有效降低93.8%的肌肉损伤率，深受运动发烧友的喜爱，李爽、郭丹等世界级运动员都在用，常年在中高端口碑、销量榜霸榜！②它家拥有八大高性能与不伤肌肉黑科技，专注性能研发，不做多余功能、噱头，针对击打稳定性、精准度等核心性能反复调校，不断优化升级，实现了震频极致均匀稳定，精准度一流，动力强悍无衰减，堪称千元内最强。③拥有13mm振幅及20Kg推力的强悍性能，同时8个档位+6款按摩头，1500-3200的超高震频范围，全场景应用无压力，可匹配多种人群使用，兼容性一流。筋膜枪推荐二：Artsmith AS500①Artsmith这款比较亮眼的是做工还行，外观比较有质感，握柄有硅胶材质，手感良好，工作噪音相对较小，在降噪上做的不错。②它不同档位的震感都偏大且变化较小，击打力度过强，有一定伤肌肉风险，更适合厚肌人群使用，普通人群慎选。筋膜枪推荐三：海博艾斯 BT①海博艾斯在选材用料上还是不错的，整机看起来比较有质感，防汗防滑的手柄设计，握持舒适。还有一键操作设计，以及配套的app，拓展了功能，操作方便。②由于是国外品牌，更偏向厚肌群的欧美人设计，击打力度较强，震频稳定性需提升，普通国人难以适应，且整机重量偏大，长时间握持会很费力。筋膜枪推荐四：nurtria N3①nurtria这款是简洁的硬朗风格，机身是磨砂质感，颜值在线的同时也保证了良好的防滑性，握持感不错。②它的推力有些强过头了，普通人群难以承受，有损伤身体的风险，不建议普通人群使用，厚肌专业健身人群可以看看。筋膜枪推荐五：飞利浦 5101G①飞利浦是比较知名的国外牌子，旗下品类众多。这款属于小枪型，机身是铝合金材质，轻巧便携，击打力度柔和，日常放松按摩还是不错的。②它的振幅、推力都偏低，按摩力度有限，无法按摩到深层肌肉，达不到深入舒缓的效果。另外搭载的金属按摩头，有伤及骨骼风险。如果对性能体验要求较高，建议选择其他大枪。第二部分：筋膜枪测评为了让大家对筋膜枪有一个清晰具体的认识，下面将通过七个测评维度，实测对比本期10款筋膜枪，带大家了解各大主流款式的核心维度表现！下面是本期筋膜枪测评的10款机型：筋膜枪测评维度一：电机电机是筋膜枪的最心部件，对筋膜枪的使用体验和使用效果有直接影响。所以，在选购筋膜枪时，我们首先要根据电机优劣来判断产品的专业度。筋膜枪的电机分为有刷电机和无刷电机。有刷电机噪音大、用料劣质、使用寿命短且容易卡顿停机，存在伤肌肉的风险。而无刷电机噪音小、用料扎实、使用寿命长且运行流畅。专业筋膜枪采用的都是无刷电机，安全可靠，肌肉保护性更高，遇到有刷电机产品可以直接淘汰。另外，和电机紧密相关传动配件，如轴承等，其材质也值得关注，优质专业的筋膜枪传动系统多为金属材质，坚固耐用，而劣质筋膜枪多是塑料材质，安全隐患较大，需要格外留心。结论：本期实测的10款筋膜枪已为大家筛选过电机，采用的都是无刷电机，可以放心，其中未野、海博艾斯这两个品牌筋膜枪的传动系统是耐用的金属材质，运行更稳定。筋膜枪测评维度二：振幅振幅代表着筋膜枪可击打的深度情况，振幅数值越大，其按摩的深度就越深。从我们的身体构造来说，有浅筋膜和深筋膜，深层放松按摩指的就是能按摩到深层筋膜，也只有深入按摩才能达到最佳的舒缓身体效果。一般来说，深层筋膜越在8mm以上的位置，所以建议优先考虑振幅在10mm以上的筋膜枪产品，可调度的按摩程度更多，能兼顾浅层筋膜和深层筋膜。下面是各品牌筋膜枪振幅对比：结论：振幅13mm：未野、海博艾斯振幅10-13mm：Artsmith、GXA、nurtria、云麦振幅10mm以下：小米、云康宝、keep、飞利浦从实测可看，未野和海博艾斯的振幅最高，都有13mm，建议优先考虑。未野筋膜枪运行更流畅稳定，击打精准度更高，对国人肌肉特征更适合，而海博艾斯的稳定性差一点，有一定伤肌肉的风险。筋膜枪测评维度三：推力推力主要影响着筋膜枪的按摩力度，但并不是说推力越大就越好，每个人的承受能力不一样，普通人群选择推力在15-20kg的筋膜枪就足够使用了，超出20kg就很难承受，有伤肌风险。另外也不建议选择推力过小的筋膜枪，运行容易卡顿，也达不到深层按摩的效果，性价比不高。下面是各品牌筋膜枪推力对比：结论：推力强劲但不会才超负荷：未野、云麦推力偏大易超负荷：nurtria、GXA、Artsmith、海博艾斯推力偏小：小米、云康宝、飞利浦、keep使用时如果出现了以下的问题，请立即警惕起来，可能买到了推力设置不够安全合理的产品：【推力过强的表现】①击打力度过强，怎么调整档位都是如此，机身出现晃动，造成难以持握，同时会感到击打部位久了容易发麻，找不到适合的档位力度；②击打体验不佳，不是舒适的酸爽感，而是肌肉、皮肤会有明显涨感或者疼痛感，甚至红肿、淤青，皮下毛细血管破裂。【推力太弱的表现】①击打没力，有时候向身体按压，居然停机、关机了；②无法有效消除酸痛感，用了之后仍然感到疲惫、肌肉酸痛不适，没有很好地对肌肉施加动力。筋膜枪测评维度四：击打损伤率击打损伤率是筋膜枪是否优质的重点判断标准。若是筋膜枪缺乏技术调校，用料劣质，就会导致击打力度不均衡、精准度差等问题，非常影响使用体验，还有损伤身体风险；反之，专业优质的筋膜枪，用料扎实，技术实力强，运行流畅，力度均衡，击打损伤率低。所以，筋膜枪推荐选购专业品牌，安全可靠。下面是各品牌筋膜枪击打损伤率对比：结论：从实测来看，未野（大枪）、小米（小枪）的击打损伤率较低，但从枪型来看，小米是小枪型有天然优势，专业型的未野击打损伤率低的同时按摩效果更好；同理，小枪型的云康宝、keep、飞利浦击打损伤率不高，但按摩深度、力度有限，性能上有所欠缺。筋膜枪测评维度五：稳定性稳定性对筋膜枪的使用效果影响很大，稳定性越好，会提升我们的按摩体验、效果，降低受伤风险，这也是筋膜枪专业度和安全性的侧面体现。若是稳定性不足，筋膜枪在按摩过程中就很容易出现位移情况，尤其是在高频运作中，定位不准会有损伤身体的风险。而影响筋膜枪稳定性的主要因素有电机性能，传动系统材质，推力大小，力度均衡度等等。下面是各品牌筋膜枪稳定性对比（图示为位移测试工具，数值越低越好）：筋膜枪手柄偏移度对比测试稳定性差的筋膜枪在运作中发力分散，容易导致击打位置偏移，不够稳定，若是不小心打到骨头、关节之类，就会造成身体淤青之类的情况。为了更直观的对比筋膜枪的稳定性，下面通过专业设备来测量筋膜枪手柄偏移的频率，偏移值越高，筋膜枪的稳定性就越差！经过仪器逐一实测之后，各款式的具体数值如下表：结论：未野品牌的偏移值是最小的，运行过程中不会产生击打位置偏差的现象，击打精准度一流，能准确地击打到相应位置，按摩效果好；其次小米和keep的的稳定性也还不错（可能本身击打摆幅小的缘故）。其它大多数击打稳定性不佳，存在伤肌肉风险。筋膜枪测评维度六：重量筋膜枪的重量大小是很容易忽视的选购要点，有人觉得要选重一点的，更有质感；也有人觉得要选轻一点的，不累手。两种看法都有道理，筋膜枪太重会握持累手，但太轻也影响按摩效果。一般来说，筋膜枪推荐选择重量在0.8kg左右的的，便携性好且能保证性能。下面是各品牌筋膜枪重量对比：结论：未野筋膜枪重量在700g，比较适中，家用或外出携带都比较方便；另外，不看重性能体验的，可以看下小枪型如小米、飞利浦等。筋膜枪测评维度七：按摩头我们身体不同部位的肌肉厚度不一样，承压能力也不一样，需要对应选择不同的按摩头使用，所以筋膜枪推荐按摩头种类多的，按摩越精准，效果越好。下面给大家简单介绍下按摩头的种类及适用部位：①球形头：球形头属于标配，基本各身体部位都适用。②U形头：比较适合按摩跟腱、脊椎部位。③扁平头：比较适合按摩腰、背等大肌肉群。④铲形头：比较适合按摩颈椎、背部、腰部等。⑤锥形头：比较适合按摩深层组织，如经络、穴位、关节之类的精细部位。⑥气垫头：比较适合按摩敏感肌肉或轻微受伤的部位，配备这种按摩头的品牌很少。⑦金属头：这类按摩头不建议大家用，有很大伤肌肉甚至伤及骨骼的风险。另外，除了形状，按摩头的材质也很重要，建议优先考虑亲肤有弹性的硅胶材质的按摩头。下面是各品牌筋膜枪按摩头对比：结论：未野和飞利浦拥有6种按摩头，种类最多。其中未野还包含极其罕见的空气硅胶按摩头，是兼容性最出色的。飞利浦的金属按摩头，建议新手慎用。第三部分：筋膜枪相关问题解答筋膜枪测评看完之后，下面给大家简单科普两个小知识，让大家选购不踩坑，使用更顺心！1、筋膜枪的认知误区科普①使用筋膜枪按摩能减肥筋膜枪是用来放松筋膜，舒缓肌肉的，可以缓解运动后的酸痛，久坐的肌肉僵硬问题，并没有减肥功效。所以，筋膜枪能减肥是虚假宣传，大家注意。②筋膜枪可以治病养生使用筋膜枪按摩可以放松身体，有舒适的感觉，并不是真的能治病，大家不要误信，有病痛还是要及时就医。③筋膜枪使用时间越久越好筋膜枪的使用时间是有限制的，并不是越久越好。要根据我们的身体状况和按摩部位，严格按照说明书指示，控制按摩时间，避免因为按摩时间过长超出身体负荷。④运动后的疼痛都可以用筋膜枪按摩缓解运动后普通的肌肉酸痛是可以使用筋膜枪按摩舒缓的，但若是身体有损伤，比如红肿、炎症之类，是不能使用筋膜枪的，可能会加重损伤。所以是在身体没有损伤的情况下可以使用筋膜枪。⑤筋膜枪可以全身使用筋膜枪不能全身使用，要避开脆弱部位。比如：颈动脉，虽然血管壁厚，但若是使用筋膜枪持续按摩也可能造成损伤，严重还会出现血栓，血栓脱落，可能会引起血管堵塞的危险情况；胸部，距离心脏等重要器官比较近，高频按摩可能会震伤内脏；腋下，淋巴组织和神经线密集，按摩不当可能会造成神经性损伤。所以，大家在使用筋膜枪时一定要仔细看说明书，避开脆弱部位。2、筋膜枪正确使用方法有很多朋友买了筋膜枪，使用起来却没有什么好效果，可能是用法有误，下面给大家科普下正确的使用方法：①按摩头要适用。在使用筋膜枪前，要仔细阅读说明书，选择合适的按摩头。不同的身体部位所对应的按摩头不同，需要对应选择，以达到最佳的按摩效果，避免损伤身体。②注意按摩方式。正确的按摩方式是横扫或定点击打。在按摩大腿、背部之类需要大面积按摩的地方时，适合“横扫”，顺着肌纤维的走向缓慢来回移动按摩；在按摩关节、经络等精准部位时，适合“定点击打”，保持在同一位置击打，效果更好。③控制击打频率及时间。横扫按摩时，同一部位不能超过3分钟；定点击打按摩，需要控制在15-30秒。④由低频到高频。不同身体部位的承压不同，使用的按摩力度也要对应注意到，建议先尝试低频按摩，慢慢适应力度到高频，有一个缓冲适应的过程。3、再给大家介绍下几个主要肌群的按摩方式：①大腿按摩久坐，深蹲、跑步等运动过量就容易引发大腿肌肉酸胀。按摩时要顺着肌肉纹理从腿根往膝盖方向按摩，先按摩大腿内侧，再按摩大腿外侧，注意只按摩肌肉，要避开膝盖等骨头突出的位置。②小腿按摩长时间走路、跳绳之类，还有平时久坐不动，对小腿肌肉的压力都比较大，容易有不适感。在按摩小腿肌肉时，需要避开膝盖、前侧骨这样骨头突出的部位，从上往下按摩肌肉厚的部位，可以适当加深力度。③背部按摩若是无氧运动过多或是低头驼背，背部肌肉拉伸不到位就容易有酸痛。适合用打圈按摩的方式来按摩背部肌肉，注意要避开脊椎，只按摩肌肉。④斜方肌按摩斜方肌连接肩颈，我们久坐上班、长时间低头玩手机会有的肩颈酸痛，其实就是斜方肌紧张劳累了，可以用手按压找到斜方肌较厚的地方，从耳根处往肩膀的方向击打按摩，注意不要打到锁骨。本期的筋膜枪测评就先到这里啦，感谢大家的耐心观看！看完全文，尤其是测评环节，大家对选购筋膜枪的要点应该都有所掌握了，实地购买时还要注意下科普环节中的“筋膜枪虚假宣传、套路误区”的问题奥，避免踩坑。如果还有其他疑问，欢迎在评论区留言！也可以直接根据筋膜枪推荐部分选购。
孤帆科技
1月前发布
筋膜枪：你是否也需要一把这样的肌肉放松工具？
筋膜枪：放松肌肉，缓解疲劳的神奇工具在现代社会，人们越来越重视身体健康和生活质量。随着科技的发展，各种健身器材和保健产品应运而生，其中，筋膜枪作为一种新兴的放松肌肉、缓解疲劳的工具，受到了越来越多人的关注和喜爱。那么，筋膜枪究竟是什么？它为什么能够帮助我们放松肌肉、缓解疲劳呢？本文将为您详细介绍筋膜枪的相关知识。首先，让我们来了解一下什么是筋膜。筋膜是一种结缔组织，广泛分布在人体的骨骼、肌肉、内脏等各个部位，起到连接、支撑和保护的作用。长时间运动、久坐、工作压力等原因会导致筋膜紧张、僵硬，从而引发肌肉疼痛、关节不适等问题。因此，放松筋膜对于保持身体健康至关重要。筋膜枪，顾名思义，就是通过高速振动来刺激筋膜的一种工具。它的工作原理是利用内部电机驱动四个金属头产生高频振动，这些振动能够穿透皮肤表层，直接作用于筋膜，从而达到放松筋膜、缓解疲劳的目的。那么，筋膜枪有哪些优点呢？1. 高效放松：筋膜枪的高频振动能够迅速穿透皮肤表层，直达筋膜，使筋膜得到充分的放松。相比传统的按摩、拉伸等方法，筋膜枪更加高效、省时。2. 深层舒缓：筋膜枪能够刺激筋膜深层的神经末梢，促进血液循环，缓解肌肉酸痛、僵硬等症状。同时，它还能够帮助消除疲劳，提高睡眠质量。3. 安全无痛：筋膜枪的振动力度可以根据个人需求进行调节，避免了传统按摩可能带来的疼痛感。此外，筋膜枪在使用过程中不会产生任何副作用，安全可靠。4. 便携实用：筋膜枪体积小巧，重量轻，方便携带。无论是在家中、办公室还是健身房，都可以随时使用，满足您随时随地放松筋膜的需求。当然，筋膜枪并非万能的。在使用筋膜枪时，需要注意以下几点：1. 避免在皮肤有破损、炎症或者感染的部位使用筋膜枪。2. 使用筋膜枪时，应根据个人承受能力选择合适的振动力度，避免过度刺激。3. 每次使用筋膜枪的时间不宜过长，建议每次控制在10-15分钟以内。4. 孕妇、心脏病患者等特殊人群在使用筋膜枪前应咨询医生意见。
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