美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈说：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

他依据30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。全书分为三个部分，第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。