炎炎夏日，盼望许久的暑假终于要来啦！此时屏幕面前是老师的值友一定笑出了声...随着高考、中考的结束，很多学生也逐渐考完了期末考，期末考试考完了再也没有人能拦得住“神兽”们想要去嗨皮的心，不过这里各位家长们就要注意了，带孩子出游玩耍放松是可以的，但是也别忘记叮嘱自己的孩子要学习哦，有的家长甚至都会在短短的几天出游时间也要带上厚厚的基本大书，因为就怕自己的孩子出现了

颓废式过暑期！

孩子一到暑假就容易疯狂，规律作息乱了不说，整个人也是变得懒懒散散，天天只想待在家里打游戏，现在马上就要迎来一年一度的暑假季，到底应该怎么让孩子们度过一个高质量的暑假呢？下面就让小编为大家送上几点↓

当然，这些不止是针对学生党来说哦，各位值友也可以参考加入到你的暑假计划~

1读万卷书

小编不记得啥时间还看见过一条新闻：

国家教育部原基础教育司司长王文湛教授说：“我负责任地告诉大家，今后高考主要考语文。今后高考的主要区分度在语文，语文的主要区分度在作文，今后高考的语文命题，要增加难度，增加题量，增加卷面的汉字，增加古诗词，增加课外阅读。”

所以在当今语文学科重要性日益凸显的当下，阅读理解能力的提升被提到空前重视程度，孩子不读书肯定是不行的。走出去，走进别人的心灵，也可以通过书本。假期是多读书的好时光，做些笔记，写一点读后感。通过假期的学习和阅读，可以积累词汇和接收到一些其他信息，假期初始，需要让孩子每天保证一定时间读书。

一些伴孩子读书时的好物推荐

孩视宝学习专用护眼灯

孩视宝创建于1999年，20年以来一直专注于阅读照明行业。是市场上知名的护眼台灯品牌。2000年，以“好光线，好视力”为起点，开发出以学生为主要用户的护眼灯。随着时代的发展，为了适应消费者的各项需求，孩视宝在产品中也融入了各种健康元素。

96颗全光谱灯珠国AA级自然光

谁都知道在黑暗环境下阅读会把眼睛搞坏，你小时候肯定也听过很多遍父母叫你别在黑暗的地方看书、玩手机等，一般在家里只靠一个天花板上的白炽灯亮度是远远不够的，毕竟天花板离地面也有一定的距离，而且长时间看这种冷色调的灯光，眼睛也会感觉不舒服。所以给孩子购入一款舒适的护眼灯就很重要啦，这款18.8cm大空间光照，光照面越大，光线越柔和，让孩子眼睛享受婴儿级的呵护，同时还还可以当做温馨的小夜灯，多功能用途，非常不戳！

西昊人体工学椅

西昊成立于2011年，产品类型集中在工学座椅、儿童学习桌椅、游戏竞技椅、老年沙发等与坐姿健康相关的家具及周边配置产品。愿景：人人都能享受到西昊的工学座椅。

百元级电脑椅畅销之选

孩子暑期在书房阅读或者上网课什么的，一坐时间就是一下午，坐姿这一块还是得注重起来的，很多家长就是小时候不注意孩子的坐姿仪态等，孩子长时间弓着背就会容易实现驼背。脖子前倾等现象，重点是坐久了会颈椎酸痛，有的孩子可能本来就不爱阅读，再因为坐久了不舒服就更不想阅读了！为他们安排上一个人体工学椅，多位自由旋转头枕可以舒护颈椎，一体化的支撑架托🐯肩椎，双向微调腰枕贴护腰椎，长时间阅读也不会感到疲惫！

蒙牛铂金装学生牛奶粉800g*2罐

蒙牛是中国领先的乳制品供应商、全球乳业十强，旗下拥有特仑苏、纯甄、真果粒、冠益乳、优益C等王牌产品，满足不同消费者营养需求。蒙牛致力于成为全球最值得信赖的营养健康食品公司。

同步多种营养高钙守护成长

阅读时候你喜欢边喝咖啡边看，那孩子也可以喝咖啡边喝边看，但是孩子还是喝牛奶会更好啦，补充营养的同时也能缓解乏力。毕竟看书也多半算个脑力活吧，看久了用脑也是有点过度的哈，暑期宅家看书的同时给冲泡上一杯，随时随刻补充好能量。这款学生奶添加了益生菌，能有助于维持体内环境平衡，同时高锌提供微量元素，1杯学生奶粉盖含量≈9个鸡蛋钙含量，守护成长的路上必须要有它！

在暑假期间，很多父母都给孩子制定了阅读计划，但是操作起来却会发现问题很多，比如

Q：看漫画算不算阅读？

答案是肯定的，漫画有利于培养阅读兴趣。图案比文字更具象、更容易抓住人的注意力，同时它也在传达一种内容。漫画其实就像我们小时候看的连环画、小人书，特别适合例如一些故事题材的书籍。就像鲁迅先生小时候很喜欢看《山海经》，还让长妈妈偷偷给他。这种能让孩子偷着都要看的书，才是最能勾起孩子阅读兴趣的书籍。

Q：一本书不读完，是否属于阅读的坏习惯？

“二十分钟都坐不住，拿起书本就瞌睡”、“三分钟热气，看两页就放一边”...其实，对于青少年、以及更小年龄的孩子来说，这些都是正常现象。且不论成长期的孩子从生理上保持专注的时间有限，就算是我们大人，面对不感兴趣的内容，也会在手机上一秒划走不是吗？（好好想想你刷短视频的时候）只要孩子愿意拿起书本，每天十分钟也是好的，愿意翻开一本书，看两页也是好的。

Q：读完一定要讨论吗？/读书笔记是必要的吗？

这种做法并没有错，但不适合所有人。对于低年级、或阅读能力较弱的孩子，家长要根据实际情况，不必硬性要求读书笔记。如果你也喜欢读书，你就会知道，书的魅力就在于那些用提纲概括不出来的细节，在于那些用语言说不出来的感悟。

2行万里路

书是要看，但也不是完全没得放松，有时间的话还是要尽可能的带孩子出去走走。旅游可以开阔眼界，舒展身心，感受不同地域人们的风土人情，还可以品尝当地的美食等等，你慢慢就会发现，带孩子旅行是长见识，跟着图书去旅行是长知识，是将知识与实践结合内化到心里的必要过程。真切地体验和感受书中知识、展示的风景、讲述的民俗风情，比苦读学习还要收获良多！旅游带给孩子的绝对是一笔无形的财富。

带孩子去旅游有利于

增强孩子的适应能力：我们出去的时候是不是就很一趟车上有小孩子哭闹，打扰到自身的时候是真的很烦！所以我们可以根据孩子不同年龄段，准备玩具、绘本、小零食等等，协助提升孩子乘坐交通工具时的适应能力。
提升孩子的规则意识：我们有时出去玩，也会参加当地旅游团，早上一起坐大巴车、一起出发、一起排队，还会听导游的提示小声说话，这都是向孩子传递“规则意识”很好的途径。而且许多旅游地点人多，游玩项目需要排队等候，要教导孩子耐心等待、垃圾不要随意丢等等，在潜移默化中一些好的习惯也就形成了。
提高孩子的社交能力：带孩子旅行，见不同的人，听不同的人说话，也是满足孩子社交需求的方式~

暑假出游必备清单

贝亲儿童清透防晒霜50g

贝亲品牌创立于1957年，属于日本贝亲株式会社，旗下产品包括奶瓶、奶嘴等喂养支持产品及婴儿洗护用品等。贝亲集团以爱为源动力，不断为婴幼儿、妈妈以及需要帮助的人提供产品与服务。

新生宝宝可用实力守护脆弱肌

暑期出门游玩啥都能忘，就是不能忘记防晒的东西呀！小孩子不像我们皮糙肉厚的，小孩子的皮肤很薄，很脆弱，大约是成人的三分之一吧，在阳光下会更容易失水，且屏障尚不健全，紫外线更容易到达深处，更容易晒伤，不做好防晒工作，一个下午玩回酒店，皮肤一定是又红又黑的，且严重的还会形成晒斑、肌肤干燥起皮等。守护孩子的脆弱肌肤就应该选高倍防护的物理防晒乳，这款物理防晒，轻薄0负担，3重护肤成分，神经酰胺、玻尿酸、维生素E，SPF50+，16倍延缓晒黑，防水又防汗，去海边玩耍也不用担心！

不涂防晒霜的话也要选择其它防晒手段：

可优比婴儿干湿两用新生棉柔巾

创建于2009年，是全品类孕婴童生态品牌，致力于成为面向全场景、生产全品类、服务全球家庭的标志性智慧育儿品牌。可优比通过在设计、材料、功能和特点等方面智慧产品，向父母们提供智慧育儿服务，帮助父母更好地呵护宝宝，助力宝宝成长。

柔滑平纹加厚30%

我们出去旅游肯定是要带一次性洗脸巾的，酒店/民宿的毛巾大家都觉得不干净不敢用，那就不能给孩子用啦，买孩子专用的棉柔巾我们也能用，一举两得的事撒。这款棉柔巾柔厚新升级，比普通的棉柔巾更加细腻，新生肌战术的柔糯棉软，也是妈妈温柔的仿真肤感，双面平纹织就，摩擦力更小，擦拭宝宝娇嫩肌肤如花瓣般柔软，30%惊喜加厚，像小手帕般柔厚不易破损，遇水不成团，张弛有度，可以循环使用。

膳魔师便携不锈钢保温杯

膳魔师系享誉国际已百年之全球最大知名高真空系列产品品牌THERMOS（膳魔师）家族的一员。于1995年由港、日合资，进入中国市场。现今，因为膳魔师优越的保温性能，已成为全球通用的称呼。

轻巧便携温暖留在心里

夏天出汗多，身体流失水分也非常快，我们需要随身给孩子准备一个水杯，且这个水杯还是个保温杯，对于一些肠胃不太好的孩子来说，夏天流汗这么猛，一瓶凉水灌下去容易肚子着凉进而串稀...所以不管夏天有多热水杯这块还是准备保温杯比较好，350ml的轻巧小容量，方便携带，一键开盖单手就能操作，快捷饮水，还有防碰鼻设计，方便喝水，瓶盖可拆卸，清洗起来也非常容易~

3规律作息

小编回想起来自己学生时代的时候，每次一到放寒假或者暑假，基本上都是2-3点才睡的，有好看的剧就连夜追个好几集，睡不着的时候起来再打几把游戏，和朋友聊个天啥的，基本作息时间就跟在外国倒时差一样。这样假期收假的话确实一下很难进入到每天上课这么规律的作息，所以我们身为家长最好指定一个日常任务清单，比如每天设定时间起床，什么时间睡觉，什么时间做作业，什么时间阅读课外书、看电影，什么时间允许打游戏玩电脑，什么时候培养个人兴趣爱好等等，总之就是最好不要乱，要时刻保持身体和大脑棒棒！

可以让孩子打一小时游戏

戴尔 G15 15.6英寸游匣游戏本

戴尔是一家总部位于美国德克萨斯州朗德罗克的世界五百强企业，由迈克尔·戴尔于1984年创立。戴尔以生产、设计、销售家用以及办公室电脑而闻名，不过它同时也涉足高端电脑市场，生产与销售服务器、数据储存设备、网络设备等。

硬核顽物性能猛兽

孩子想玩游戏的时候就让他们玩呗，如果期末考试考好了的话，这台电脑也可以作为他们的奖励，再接再厉~当然你说你最近就在苦苦寻觅一台高性价比游戏本，这款你必须考虑一下！戴尔G15生而硬核，搭载第十一代英特尔酷睿i5-11260H处理器，全新CPU架构，可支持高速存储及新版显卡，高性能装备团战，高达6核心/12线程，多核睿频频率至高可达4.4GHz，游戏设计操作猛如虎，支持WIFI6，链接速率提升至2.4Gbps，网络更稳、范围更广，无线环境畅享游戏0卡帧，速度拉满，瞬息拿下胜局。

也可以让孩子培养一些兴趣爱好

森宝儿童益智力积木拼装玩具

广东森宝文化实业有限公司始于2003年，在2013年进军积木类目并成立“森宝积木” 品牌，完成对积木品类的战略布局。多年以来，森宝文化潜心研究技术与工艺，怀着工匠精神去打磨每一块积木砖，为中国消费者提供高质量的产品。

原创新品钢铁帝国

现在很多小孩子都喜欢玩积木，别说是小孩子了，就连很多成年人也都喜欢拼积木呢，小孩子玩积木会根据自己的想法进行设计和构建，能充分发挥想象力和创造力，有效开发右脑，提升宝宝智力。而且还能够锻炼孩子的手眼协调能力，因为积木本身就是形状、色彩各异的，还可以搭建出各种建筑模型。总之小孩子爱玩积木是个不错的爱好，对孩子各方面的能力都能有所帮助。像这种坦克车，大多是男孩子估计也都喜欢~

同时还可以选择其他款式：

4坚持运动

坚持运动这话题也是老生常谈了，很多时候放假宅家，基本上人都是会变得很慵懒的，再加上外面艳阳高照，简直分分钟劝退，只想宅家吹空调。但是就是因为经常待在家里，不像学校一样还有体育课啥的，晒不到太阳也不流汗的，时间久了也是容易生病，虽然很多时候也不是因为不运动生病，但运动一定会增强我们的免疫力，一定要让孩子坚持运动，有一个健康的体魄去迎接人生的美好！

北京疾控中心健康教育所：“建议儿童每天活动的时间要达到三个小时。”这里所说的活动时间，并不是指让孩子跑步三个小时或健身三个小时，而是指孩子的户外活动时间。

同时研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以的。

可以一起去游泳

迪卡侬专业近视游泳眼镜

来自于法国，是体育用品零售商，由米歇尔·雷勒克于1976年创立，第一家店开在法国里尔附近的小村庄恩洛斯。2003年迪卡侬进入中国，至2021年已遍布全国46座城市178家商场。

高清视野严防漏水

其实现实生活中能在水下睁开眼睛的人也还是少，有时候能看到电视剧上的男女主在水下睁开眼睛，自己去尝试了一下结果还是不行。不行的话就老老实实带着泳镜哈！近视友友们也别愁摘下眼镜后看不见，这不就有近视泳镜嘛，TPE材质垫圈，舒适贴合眼窝，保持稳定性的同时减少眼部压力，镜框舒适贴合防水不漏，眼镜漏水是不可能的哈。镜片内层防雾处理，持久有效防雾，多种读书专为近视人群选择，水下世界清晰无忧~

可以一起打篮球

安踏冰丝短袖运动套装

安踏集团是一家专门从事设计、生产、销售运动鞋服、配饰等运动装备的综合性、多品牌的体育用品集团。公司创立于1991年，2007年在香港上市。自创立了运动科学实验室以来，安踏先后推出了双重减震技术、吸湿排汗技术等多项专业技术，带动了安踏品牌的全方位“技术升级”。

弹力舒适轻薄透气

打篮球在户外多热啊（在室内也热），也算是一项流汗很猛的运动。普通纯棉的短袖不容易排湿透气，一流汗起来穿在身上黏不拉几的，这不穿吧又不太好，那还是选择一套冰丝速干系列的运动服吧，采用轻薄舒爽面料，能给你带来更好的运动舒适度，让你表现更佳。微弹性的面料大幅度运动下随身而动，自由不紧绷，3D立体剪裁顺应人体曲线，穿在身上弹力舒适又透气，是你运动健身时候的好“帮手”~

小度添添智能健身镜

小度以小度助手为核心，以硬件为重要载体，跨场景布局，旨在为大众用户提供不同场景下，更加精准、便捷、多元的智能服务。在智能硬件方面，小度自有智能硬件已涵盖智能屏/智能音箱、智能摄像头电视、智能健身镜、智能词典笔、智能学习平板、智能耳机及IoT周边产品等多品类。

居家健身快乐运动

前段时间的刘畊宏女孩带火了一波居家健身，大家出不去的时候只能选择居家健身，同样小度还推出的这个健身镜也很火，还是《王牌对王牌》综艺的同款嘞！只要一句小度小度，客厅秒变私人健身房，不想出去运动的时候用它最合适了，每天15分钟，回家随心自在练，全新的游戏化健身体验，让健身像玩游戏般欢乐，轻松摆脱健身拖延症，智能AI动作监测，每一个动作的得分和消耗的卡路里都能看得见，让健身变得更有动力，还有由浅及深的系统性训练，让孩子轻松掌握体测技能，这对于平时不爱运动的孩子来说，无疑是最好的选择~

5美食烹饪可以有

世间万物唯有爱与美食不可辜负，可以让孩子自己动手制作喜欢的美味更别有一番风味，最初他们也许会经历厨房里的手忙脚乱，会面对菜品油少盐多的小尴尬，但是经过一次有一次的尝试，他们说不定就是中华小当家！

6个人实习可以有

现在想想，也是蛮后悔没有早一点积累更多的实习机会，所以我们也可以让孩子在假期找到一份适合自己的实习工作，这是一个非常不错的选择，鼓励他们去一些APP平台找实习岗位，不仅能够凭借自己的劳动获得一定的报酬，更可以通过时间了解一个行业，在完成自己工作的同时，获得一份真正意义上的工作经验。

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祝各位广大学子们都能拥有一个愉快且高质量的假期，让每一天都有所获有所得~