购买理由

2018年底的的时候，感觉由于长时间坐办公室腰腿都有些不适，想想自己年纪轻轻可能要落下一大堆的身体毛病，在看看日益隆起的小肚子，尽管当时还是冬季，就毅然决定开始跑步，作为一个新手一路跌跌撞撞跑了一年时间，2019年也仅仅跑了200公里，这期间收获很多，感觉整个人精神状态非常好，睡眠质量也提高了不少。

我要在2020年跑够1500公里！这里分享一下我的跑步装备清单。

跑步相关资料
跑步软件
跑步装备（手机、手环、服装、鞋）

磨刀不误砍柴工-跑步书籍

关于跑步很多人都会想到村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，上春树是一位跑步爱好者，我每天写作四小时，然后每天跑10公里，从33岁开始坚持跑步的他，迄今已跑了31年，他用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩，并且每年至少参加一次全程马拉松。

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜。本书全方位的讲解了：

为什么要跑步？
跑步给人带来的好处？
跑步时需要注意什么？
要如何正确的跑步？
跑步运动的建议和忠告等……

跑步软件

跑步软件比较多，去年我主要使用的是悦跑圈，今年我想更换为KEEP，不是因为悦跑圈不好用，两款软件对于跑步的支持都不错，没有什么优劣之分。

跑步APP最重要的是记录跑步轨迹、配速、距离、时间这样的基本信息，除此之外还可以给新手一些跑步训练计划，例如跑步频率、跑步距离等。

我个人比较喜欢的一个功能是，跑步路线推荐，这两款APP都可以有这个功能，不在知道在哪里跑步，或者是想换一条跑步路线用这个功能很简单。

查找跑步路线对于出差在外地的朋友特别实用，这一年我在南京大学校园跑过，在北京大学跑过。

跑步装备

1、电子设备

耳机

是跑步者最常见的设备之一，听着自己喜欢的音乐跟随者音乐尽情释放自己，腾讯音乐APP还可以根据自己的配速自己动切换音乐，好评。

不过需要注意的是跑步耳机不建议使用有线耳机，跑步时甩来甩去太烦人，如果一定要使用的话还是使用一个小夹子固定一下吧。此外还需要注意的是耳机牢固性，不要动不动就掉了。我个人不喜欢入耳式的耳机，跑步时耳朵会传来压迫感，有低沉的噪音，半入耳或者挂耳式耳机为最佳选择。

运动头巾耳机看起来不错，用起来一般，还是带着卫衣的帽子比较靠谱。

手机

大部分人跑步时带的设备都会是手机，手机APP、音乐都是靠手机来支撑，但是缺点也很明显，现在的手机动不动就是半斤机，携带不方便，冬天时还好一点，夏天直接无法忍受。这个时候会有手机跑步包，千万不要买手机臂包，买了最多用一次。如果要买请买跑步腰包，不至于是个累赘。

目前我认为最佳的跑步携带手机为iPhone SE，个头小巧，重量轻盈。

运动手环手表

如果真的不愿意带手机的话，那么还有运动手环手表，同样可以记录跑步时的数据，对于没有GPS功能的运动手表手环来说，相对有些尴尬。目前的绝大多数手表手环都要配合手机来使用，而且针对跑步时的心率监控，可以更好的控制跑步速度，达到最佳运动效果。

跑步手表需要要在研究，毕竟我只有一个黑加手环，基本上我不用，看到值得买最近众测的手表好动心。

2、跑步服装

冬季跑步需要注意保暖，温度太低时建议就不要出来运动了，我的冬季运动装备主要是一套运动内衣加一套运动卫衣（一定要带帽子，要不然冻耳朵）

我的运动内衣是去年张大妈比较火爆的绿标，当时上的是200元左右的套装车，感觉穿起来比较舒适保暖，而且袖子特别长～

还有一件优衣库的加绒紧身裤，搭配迪卡侬的运动保暖上衣

外面在加一个加绒的卫衣基本就搞定了。

迪卡侬的衣服价格便宜的质量就会很差～

3、跑鞋

目前我有两双主力跑鞋都是亚瑟士的，一年是去年年初买京东海淘买的亚瑟士（asics） GEL-NIMBUS 19，另一双是去年年中买考拉买的asics 亚瑟士 KAYANO 25 。

NIMBUS 19目前穿了一年时间，感觉鞋上的网磨损严重，不过缓冲效果绝对不错，仅仅比KAYANO 25差了一点。NIMBUS 19买的是绿色的款的，看起来比较漂亮精神，想着下一双鞋低调点就高成了黑色的， KAYANO 25 黑色款特别丑，特别是鞋上有土的时候，千万不要买全黑的，跑鞋还是骚气点好看。

4、其他

导汗带：夏季必备

髌骨带：保护关节，降低关节损伤

负重沙袋：量力而为

云南白药气雾剂：非常好用，跑步时造成的扭伤、拉伤，见效很快。

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