老话常说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，还有民间俗语讲“南方桂圆北方参，秋日吃果养全身”。一入深秋，天气越来越干燥，风一吹人就容易发干、疲惫、脸色蜡黄暗沉，整个人看着没气色、没精神。秋天不适合大补、猛补，最适合温润慢养，而桂圆就是秋天特别养人的家常鲜果干！不用昂贵补品，不用复杂食材，简简单单的桂圆、红枣、枸杞，就能把身体养得温润红润，坚持吃一段时间，素颜气色都会透亮很多。

金黄透亮的桂圆果肉干真的太诱人了，果肉肥厚厚实、肉质晶莹通透，不干不柴，摸起来软软润润的，入口软糯香甜，果肉Q弹绵密，带着天然的果香甜味，甜度温柔刚刚好，越嚼越润，一点都不腻口；红枣果肉紧实饱满，肉质丰厚细腻，自带浓浓的天然蜜香，咬一口软糯清甜，完全没有酸涩感；红枸杞颗粒饱满干净，色泽红润鲜亮，泡水之后软软嫩嫩，入口清甜回甘，润喉又舒服。三样食材搭配在一起，果香交织、清甜温润，不管是泡水喝还是熬羹喝，都特别滋养好喝，全家老少都能吃。

最简单的家常做法就是桂圆红枣枸杞茶，做法超级省事，适合日常上班族、懒人快手喝，先准备桂圆干果肉、去核红枣、适量枸杞，全部用清水轻轻冲洗干净表面浮尘，放入养生杯或玻璃杯里，烧一壶滚烫开水直接冲入杯中，盖上盖子焖泡10–15分钟，让食材的果香和营养充分释放，泡好的茶汤清亮温润，入口清甜柔和，果香浓郁，喝完整个人暖乎乎的，可以反复续水冲泡，味道依旧香甜；

想要口感更软糯、滋养度更高，就做桂圆银耳红枣羹，提前把干银耳用冷水泡发半个小时，泡软后撕掉黄色根部，撕成细碎小朵，锅中加入足量清水，下入银耳先小火慢熬40分钟，熬出满满的浓稠胶质，汤汁变得微微粘稠，再放入去核红枣、足量桂圆果肉干，继续小火慢煮20分钟，让红枣的蜜甜、桂圆的果香完全融入汤里，最后下入枸杞焖3分钟关火即可，煮好的银耳羹胶质满满、软糯丝滑，入口清甜润喉，每一口都是满满的温润果香，顺滑细腻、香甜不腻，秋冬喝太舒服了。

秋天养生，重在温润、贵在坚持。不像夏天适合清暑，也不像冬天适合大补，秋天最适合慢慢滋养。桂圆温润养人，是温和不挑人的家常食材，就如这吟山红桂圆干没有添加剂，全是食材本身的自然清甜，很适合家里常备。

平时熬夜多、气色差、脸色暗沉发黄、换季容易干燥疲惫的朋友，真的可以多安排这两款甜润饮品。做法简单、成本低廉，随手就能做，坚持常喝，慢慢把气血养足、把气色养好，轻轻松松水润过秋，养出人人羡慕的红润素颜好气色。

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