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《非暴力沟通》（修订版）
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马歇尔?卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
语数外理化生政史地
1月前发布
离职场危机更远一些，解锁职场技能加成的优质书单
Hi，各位值友大家好呀！今天分享一个稍微沉重一点的话题，关于职场危机的。不知道大家怎么看待职场危机的，职场危机是一个复杂的问题，受到许多因素的影响，包括技术进步、经济波动、行业变革、人口结构变化等等。那么如何能够远离职场危机呢？今天的这篇长文我将从：持续学习、建立人脉关系、做好职业规划、提高情商、保持积极心态和探索新的职业领域等六方面展开分享。一、持续学习：职场环境变化很快，持续学习新知识和技能是保持竞争力的关键。可以选择参加培训课程、自学或参与实际项目，不断提升自己的专业能力。推荐书籍《如何学习》浙江人民出版社的这本书有多个版本，重印后封面也进行了重新设计，豆瓣平台的2804位网友为这本书打了8.0的高分。不知道各位值友有没有类似经历：读大学时每个班级总有那么几个人，平时不怎么上课，期末复习时复印来同学的笔记，几天的突击下来就能拿到相对高的分数，那么他们是如何实现的呢？简单的说就是会学习。《如何学习》是一本深入探索学习方法的经典之作，它从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘。通过对这些因素的深入剖析，本书提炼出10种颠覆常识的学习方法，让你轻松掌握学习的精髓，有效提升学习效率。这些方法将告诉你何时学、在哪学、怎么学才能有效、轻松、不费力。这些方法包括了激发好奇心、挑战自己、多元化学习、整合知识、主动分享、科学规划时间、放松心情、实践应用、保持健康的生活习惯以及持续反思与改进等等。通过实践这些方法，你将轻松提升学习效果，实现个人成长与进步。二、建立职场人脉关系：与同事、上司和客户建立良好的关系，积极参加职场社交活动，扩大自己的社交圈子，有助于获取更多的发展晋升机会。曾仕强老师的这本《人际关系与沟通》由清华大学出版社出版，豆瓣平台网友给予了8.3的高分。在这本书中，人际关系被视为一个中性的概念，没有褒贬之分。它既有可能成为我们生活中宝贵的资源，也可能成为我们前进的阻碍。关键在于我们如何运用它。如果运用得当，人际关系可以成为我们事业和生活的助力，帮助我们建立信任、达成合作、解决问题。沟通是建立良好人际关系的核心要素。有效的沟通可以帮助我们更好地理解彼此，消除误会，建立共识。在人际关系中，沟通的重要性不言而喻。通过良好的沟通，我们可以更好地理解他人的需求、意愿和立场，从而做出适当的回应。三、做好职业规划：明确自己的职业目标和规划，了解自己的优势和劣势。在职业发展过程中，不断调整自己的职业方向，以适应职场变化。5716名豆瓣网友给这本书打了7.6分。关于职业生涯规划的书籍有很多，我之所以选出这本书推荐给大家，是因为这本书将45年职业生涯每15年分为一个阶段，用三个阶段把职业生涯完美规划设计，书籍作者是奥美的CEO，国内的樊登读书会，十点读书会等社群媒体都先后进行过推荐。布赖恩·费瑟斯通豪在《远见》中描述的职业规划方法为我们提供了一个可能 让你在保证职业生涯稳健的同时，达成自己的目标，做自己想做的事情。 ——姚劲波《远见》一书为我们讲解了职业生涯中三个重要的阶段，这三个阶段虽然各有特色，但又紧密相连。这本书教会我们如何积累职场技能，为长期的成功做好准备。通过实用的练习测评、工具和真实案例，书籍引导读者重新审视和优化自己的技能、时间和职场投资方向。远见思维不仅帮助我们工作，更教会我们如何平衡工作与生活，规划职业生涯的每一个阶段。《远见》一书是这45年职场生涯的指南针，教会我们在这充满挑战与机遇的职场生涯中，正确前行。四、提高情商：情商在职场中同样重要，学会与人沟通、处理人际关系、管理情绪等，有助于更好地适应职场环境。这本书的名字和“情商”俩字似乎没有任何关系，但却是一本不折不扣的关于提升情商的好书，豆瓣平台网由给与了8.7的高分。什么是非暴力沟通？作者马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。在大多数情况下：我们认为谈话交流是一种平和的交流方式，与“暴力”并无关联。但当我们仔细回忆日常生活中的沟通方式，就会深入其中体会到当时的感情色彩，我们会发现：某些话语实际上具有十足的伤害性。言语上的指责、嘲讽、否定、说教，以及各种无视、不回应、草率判断和结论，都能给谈话双方（或者多方）带来不悦和精神创伤，有些时候这些精神伤害要比肉体上的伤害更为痛苦。这些语言暴力，会让人们之间的关系变得冷漠、疏离，甚至产生敌意。学会良好的沟通，是提升情商的重中之重，认真读完这本书，我们将学会如何好好说话，提升自己的情商。五、保持积极心态：面对职场危机，保持积极的心态非常重要。学会调整自己的情绪，不轻易放弃，勇于面对挑战和变化。书籍作者芭芭拉是积极心理学的引领者，在这本书中作者不仅将积极心理学的研究推向了一个全新的高度，还为读者提供了10种有效的方法来降低消极情绪，10种策略来提升我们的积极情绪。豆瓣平台的网友给这本书打分7.5分。人生在世总会遇到许多不如意的事情，若负面情绪长期积压，会对我们的职业生涯发展产生不可忽视的影响，要想在职场中取得成功，需要学会如何从内心激发出积极（正向）的情绪，只有积极的正向情绪才能让我们以更加乐观和自信的态度面对未来的职场机遇与挑战。六、探索新的职业领域：随着社会和经济的发展，新的职业领域不断出 现。可以关注新兴行业和发展趋势，勇于尝试新的职业机会，以拓展自己的职业发展空间。当职业生涯发展到一定阶段，会有很多人产生创业的想法，如何降低创业风险，是创业人群首先要考虑的因素，而樊登老师的这本《低风险创业》，就是一本值得阅读的好书，2024年，是我创业的第9个年头，回顾以往八年，若有这本书的保驾护航，或许能少走不少弯路。樊登老师在这本书中，提出了7个可复制的能显著降低创业风险的逻辑：寻找社会问题、用秘密筑造护城河、建立反脆弱的商业结构、组建生物态团队、有效沟通凝聚团队、让客户带来客户、构造指数型增长。阅读本书，搞透这7个逻辑，或许我们的创业就成功了一半。小结：通过阅读这些书籍，我们可以获得很多的职场知识，从而更好的设计职场生涯，远离职场危机。更关键的，这些书籍不仅可以帮我们降低职场危机发生概率，还可以启发我们思考职场危机的产生原因，找到自己的职场弱点，从而做一名成功的职场人。加油吧，职场人！
狂徒老爹
1月前发布
我的2023年度书单（逻辑篇），这5本书让我突破局限！
在过去的2023年里，我坚持阅读，完成了每年20本书的目标。这些书涉及心灵觉醒、技能提升、文化扩展等有关个人提升的各个方面。其中大部分的书籍我都觉得非常优秀，它们能够启迪思想、提高认知，引导我以全新的视角看待生活和工作，获取并掌握新技能和知识。回顾过去一年的阅读经验，现将2023的书单分享给大家，帮助读者了解书籍内容，制定自己的阅读目标和规划。因为所读书籍内容比较杂，我将其大概分为四个篇章，分别是认知篇、逻辑篇、投资篇、文史篇，前面已经介绍了认知篇，这次带来的是逻辑篇的5本书。1、《底层逻辑2》刘润继《底层逻辑》之后，刘润趁热打铁写了这本新书《底层逻辑2》，《底层逻辑》讲的是看清全世界的底牌，而《底层逻辑2》是理解商业世界的本质。刘润是学数学出身的商业顾问，对存在于生活方方面面的数学逻辑有着敏锐的洞察和分析能力。在前作里，他已经提到复利、微积分、数字的方向性等部分有关数学的内容。本书则几乎通篇用数学去解释商业逻辑，从四则运算、笛卡尔坐标系到指数和幂、方差与标准差、概率与统计，以及最后的博弈论，竟都符合商业的底层逻辑。但其实本书的内容并不复杂，甚至通过实际的案例，让那些枯燥乏味的数学公式，也看起来简单明了许多，甚至还会觉得有点趣味。总之，从数学的角度去解读商业确实让人耳目一新，让很多原本看起来毫无头绪的东西，突然显得井井有条起来，对于我们提升商业逻辑思维很有帮助。扩展阅读：2、《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡（美）《非暴力沟通》这本书出版的时间很早，是一本讲沟通的经典书籍。其实非暴力沟通并没有那么难，只是很多时候我们觉得凭什么要我跟你沟通？或者，我们认为直来直去、有啥说啥不就好了，何必那么复杂？但这样做的结果就是无效沟通，甚至产生误解和怨恨。非暴力沟通的实践也没那么复杂，只要牢牢记住非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求就好了。简单来说，沟通是要仔细观察对方的行为动作，向他陈述你所看到的事实（记住一定是事实，而非推断），接着说出你的感受，问他的需求是什么？如果他不肯说，那么就通过观察到情况多说出几种猜想，当对方愿意开口的时候，也就是你提出请求的时机，往往都能达成一致。以上的方法就像武术的套路动作，只要你愿意认真练习并践行，就能减少争吵，让沟通变得更加顺畅。学习这本书之后，我时常用这种方法去和孩子沟通，效果出奇的好，现在孩子自我沟通和管理的能力也得到了很大提高。因此，我强烈推荐父母阅读此书，不管你平时其他场合与人如何沟通，至少应该对孩子多一些耐心，学会如何倾听和沟通。3、《准备》黛安娜·塔文纳（美）黛安娜·塔文纳是美国新型教育理念的开拓者，萨米特公立学校的联合创办者和首席执行官，《准备》是她写给美国教育工作者、家长和孩子的一本书。美国的教育和我们其实也差不多，从幼儿园就开始择校、上补习班，一路过五关斩六将，好不容易把孩子送进大学，可是毕业以后，孩子仍不得不面对自己不喜欢的工作，以身心健康、兴趣爱好、社会关系为代价去换取稳定的收入。所以，作者想创造出一种不同以往的教育方式，让孩子在学校就能做好迈向社会的准备，掌握未来必备的生存技能。他们把传统填鸭式的教育方式变成主动做项目的教育方式，围绕任务目的，学生通过思考和实践，将知识牢牢地掌握在自己手中。他们还采用了一种学习框架，分为五层共16个具体的技能，每一个技能都有助于学生在学校和未来的人生中取得成功，并且可以通过后天培养不断提高。通过本书，你将了解如何让孩子过上自己想要的生活，取得成功，获得快乐，并真诚地对待自己。不过，唯一的缺憾就是这些内容需要学校教育的全力配合，而当下国内尚没有这种教育环境，为此家长必须付出更多努力，如果孩子只能适应考试，那么无疑会在激烈的社会竞争中落败。扩展阅读：5、《你只是看起来很努力》李尚龙李尚龙是个90后，上过军校也退过学，得过全国英语大赛季军，还加入了新东方，最终又成了一名导演，丰富的生活经历，让年纪轻轻的他对人生多了一些感悟，接连写了不少有关励志的文章。2015年，李尚龙将47篇随笔和故事集结成册，汇集成被《人民日报》盛赞的“改变千万热血青年的思维轨迹”的《你只是看起来很努力》。书中内容或让人忍俊不禁，或让人潸然泪下，或让人茅塞顿开，或让人微笑释然，努力却没有成果，忙碌却看不到终点，你是真的努力了，还是，只是看起来很努力？在这本书里，李尚龙用自己一个个亲身经历给出了自己的看法——只是看起来很努力的生活状态是可怕的。5、《你所谓的稳定不过是在浪费生命》李尚龙2016年，李尚龙出版了新书《你所谓的稳定，不过是浪费生命》。其实我觉得这本书比上一本更好，因为这本书从他的很多经历讲起，有很多让我觉得十分触动的小故事，也稍微系统一些了解他的成长经历和所要表达的想法。其中很多句子讲得非常不错，比如：我们本以为日子平平淡淡就是真，却不知道，说这话的长辈们都经历过大风大浪，我们还这么年轻，所谓的平淡，不过是平庸而已；所谓的稳定，无论多累，都不过是在浪费生命。那些看起来忙的生活状态，不过是懒于思考自己为什么忙。当有一天，稳定的工作忽然背叛了自己，你会不会和我一样，束手无策。我们总觉得所谓的稳定就能给我们保护伞，让自己不必继续奋斗却从未想过，那温水煮青蛙的过程，不过是慢性自杀。总有一天，我们都会明白 : 那所谓的稳定，不过是浪费青春年轻的时候，只有每天进步，才是稳定的生活。早前我们都听过那个新闻，有个高速收费站的工作人员在得知收费站要被撤销，自己面临下岗的时候难过的哭了，因为她的前半生都在这个岗位上，除了收费，她什么事也不会做。再比如《黑天鹅》和《三体》里讲的那个火鸡的故事，每天11点有人准时来投喂，火鸡们以为他们找到了世界的公理，可是到了圣诞节那天，同样的时间等来的却是死亡。现在很多人都梦想考公入编手捧“铁饭碗”，但是有没有想过有天体制内也会降薪、缩编、裁员？90年代国有企业职工下岗，在这些人里面，有的埋怨时运不济、命运不公，而有的则是奋力拼搏、下海经商，反而赚到了人生的第一桶金。所以，从大的见解方面，我觉得李尚龙说的没有问题，安于现状才是最危险的，所谓的稳定才是最大的不稳定，最能确定的就是不确定，万事万物时时刻刻都在变化，唯一不变的就是变化本身。李尚龙的两本书出版时其实还比较受推崇，但是随着时间的推移，更多人对本书的内容提出了不同的看法，豆瓣评分也从开始的7分以上掉到了6分左右。其实，这一点也不奇怪，毕竟励志文章就是心灵鸡汤，鸡汤偶尔喝一口可以暖心，但喝多了就是就会觉得空乏无味，毕竟，有干货，谁喝鸡汤啊。所以，当一些鸡汤说教没有方法论的时候，基本都可以认定是在“耍流氓”。而对于这两本书，我感觉应该算是鸡汤里比较暖的那种，对我们从另外一种生活逻辑去思考问题，开辟新的视角也很有帮助，不应该被扣上“耍流氓”的帽子。另外，这两本书出版的比较早了，可以在京东读书或者微信读书找到会员免费的电子版，使用听书功能，在散步的时候听听感觉还挺有意思的。以上就是本文的全部内容，喜欢的朋友请多多点赞、收藏，感谢大家的支持！查看更多内容请关注我，从此不迷路！
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