不买不推荐： 褪黑素一般在睡前半小时到一小时服用比较合适。 原因如下： • 提前半小时到一小时服用，可以让褪黑素在人体进入睡眠状态前发挥作用，帮助调整人体的生物钟，促进睡眠。 • 此时人体逐渐放松，为入睡做准备，褪黑素可以更好地发挥其诱导睡眠的作用。

Ussssn： 吃了一个月了，做的梦都很沉浸

存款-100万： 不是安眠药。与安眠药相比，褪黑素具有不上瘾、无戒断症状的优点，但并非所有人都适合服用褪黑素，且长期服用的有效性和安全性还有待验证

值友7618325859： 副作用 头晕