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备战马拉松别瞎跑！低心率慢跑才是YYDS.备战马拉松平时真的不能猛冲。 坚持低心率慢跑，才是安全完赛、提升成绩的关键！ 我就是靠低心率慢跑来打好马拉松基础的。完成一场马拉松，低心率慢跑强度较低，关节和

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