如今爱运动的女生越来越多，因为运动能改变我们的精神面貌，提升一个人的气质形态。但是仍然有许多女生不知道运动时应该穿着支撑性好、包裹强的内衣，甚至不懂得该如何挑选运动内衣，今天我们就来聊聊如何选择适合自己的运动内衣吧！！

一、为什么要穿运动内衣

1、固定胸部免受震动影响，避免胸部对运动的妨碍

如果你平时有穿着普通内衣运动的经历，一定能感受到胸部震动带来的不适感，胸部长时间晃动不仅会使乳房疼痛还会影响我们的专注力，使得运动效果大幅下降。运动内衣能为胸部提供垂直、水平以及环绕的支撑，能给你的胸部带来更好的支撑力和安全感。

2、避免乳房下垂、胸大肌撕伤

我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，使女性乳房在运动中尽可能减少移动，减少剧烈运动对乳房的冲击。

二、运动内衣与普通内衣的区别

面料上：普通内衣大多采用纯棉的面料，透气性和吸湿性强，但快干性差；专业的运动内衣会采用许多复合材料，既能保证运动的舒适性又能很好的透气吸湿。
功能上：普通内衣只有调整胸型的功能，让穿衣时看起来形态更好：而运动内衣既能给胸部有力支撑，保护胸部因为震动受伤，又能防止胸部过大导致运动不便。运动内衣还有吸汗、透气、除湿和除臭的功能。
设计构造上：普通内衣大多采用细肩带，看起来更加美观；而运动内衣大多采用宽肩带，这是因为它的受力面积大，不容易滑落，还能防止运动时摩擦肩膀。

如何挑选合适的运动内衣——罩杯大小+运动强度

1、正确测量自己的罩杯，准确测量出上、下胸围，上胸围数减去下胸围数得出的值就是你的胸围，寻找适合自己的内衣尺码。

每次买内衣的时候都要重新测量一遍，胸部在不同时间段会发生变化，不同款式的运动内衣，尺码都有很大的差异。

2、根据运动强度、类型来选

除了选择合适的罩杯外，还要根据根据运动强度、类型，来选运动内衣的穿着，运动强度越大，乳房的晃动强度越大，需要内衣的支撑性越强。按照运动强度可分为三种：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸。

常见的三种运动强度有：

低强度：瑜伽、普拉提、走步、保龄球、陆冲等轻度运动
中强度：跳舞、滑冰、健走、击剑、高尔夫和动感单车等
高强度：跑步、爬山、球类运动、体操、滑雪和自行车等比较剧烈的运动

但是运动强度的划分并不是绝对的，在进行同种运动的情况下，可以根据自己的运动量合理选择运动内衣。一般来说，进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的最好选择高强度支撑款。

按照结构类型可以分为三种：简易固定式、压力式固定、复合结构式，或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。

趁着38女神节做活动，强烈给大家安利一波好穿的运动内衣，分别为基础款和进阶款，每个强度都有涉及，帮助女生们买到心仪的内衣，收获完美的体态。

——基础款——

1、迪卡侬作为体育界的“宜家”，不少新手朋友们购买体育装备时都会第一时间想到它们。这款简易型运动内衣就是个不错选择，适用于徒步，瑜珈，普拉提这类低强度运动以及小罩杯的女生。此次活动4日20点开始，前4小时到手价84.9元，非常适合刚接触运动的小白。

2、耐克作为运动品牌中的老大哥，其运动内衣不止颜值高，吸汗能力和防震能力也很出色。此款采用Nike Dri-FIT速干导湿科技，与粘腻闷汗划清界限。活动价129元，耐克女孩们闭眼入！

3、JSC是国产女性运动品牌，主营时尚女性运动服饰，设计团队坚持原创设计，阐释运动美学。这款中高强度运动内衣触感细腻，舒适包裹。不压胸，可拆胸垫分区固定，高弹力织带稳稳承托住，进行剧烈运动也不会有压力。

4、暴走的萝莉也是国产女性运动品牌，聚焦女性运动消费，以高性价比的时尚运动服饰，兼顾女性健身和穿搭的需求。推荐的这款为固定双肩带，采用立体分割线条，紧密高包覆，适用于中强度运动。

5、安德玛作为专业运动品牌，可谓是家喻户晓，他家的运动内衣有别于普通运动内衣，独特的Infinity不会束缚你的动作，贴合身体线条和物理移动轨迹的设计，为胸部提供所需支撑。这款局部采用网眼布面料，交叉肩带强化支撑，搭配钩扣设计，方便穿脱。适合进行高强度运动，尤其爱打篮球的女孩子们别错过，跑跳不受限，快乐运动。

—— 进阶款 ——

6、PARTICLE FEVER 粒子狂热是国内运动服装品牌，运动服饰兼顾功能性和高颜值的外观为主。这款运动内衣采用无侧缝一体织设计，领口透气孔V型设计，拉长颈部线条，后背大“U”形设计，性感美背。固定胸垫，贴合不移位，适合日常瑜伽、跳舞、跳绳、普拉提等运动。

7、Lululemon就不过多介绍了，他家最著名的“亲肤裸感”面料Nulux™，采用双面磨毛工艺处理，质地软糯，贴合度、延展性高，适合瑜伽和跑步训练等。此款运动内衣面料柔软，带有四面弹力，能够为B/C罩杯提供轻度支撑。

8、MAIAACTIVE是专为亚洲女生打造的运动品牌，有自家面料科技，款式齐全百搭。这款运动内衣前置顺滑拉链，穿脱方便，固定双肩带，立体贴合支撑，跑跳稳稳防震，腋下侧翼加高，轻松锁住副乳，适合中强度运动，多款配色可选择，让你运动无压力。

9、Shock absorber是英国本土的专业运动内衣品牌，该品牌只生产运动内衣，Shock absorber可以说是为胸部定制的减震器。这款运动内衣采用加宽舒适肩带，双后调节，减轻运动时肩部压力，全罩杯完整包裹胸部有效固定胸部、稳定性强、固定支撑，适合高强度运动。

10、Sweaty Betty是英国潮流运动品牌，品牌定位旨在探索女性力量，将运动装时尚化，使之成为前卫休闲的服饰。推荐的这款运动内衣采用U型领口，固定双肩带，轻质快干面料，增加透气性，支撑性良好的后背交叉带，适用于网球、跑步等高强度间歇训练运动。