京东现售此商品，到手39.9元/件
1/2
拖延心理学
价格趋势
数据由什么值得买整理提供
180天
60天
30天
商品笔记
真实的值友购后体验
动物园1823
1月前发布
拖延心理学，帮你彻底摆脱拖延症
大家可能都有拖延的问题，例如"再玩5分钟就睡觉"、"休息一会儿再打扫房间"、"这事儿比较难准备好了再做吧"，各种拖延问题，这本书从根本上帮忙解决这个问题。我们都因拖延而焦虑，又在焦虑中拖延。本书作者告诉我们拖延是复杂的心里问题，同时作者针对各种拖延问题举出实例，让读者拿来用，一步一步摆脱拖延！
好物小小值
1月前发布
现在的状态是间接性踌躇满志，持续性混吃等死！长期摆烂后如何恢复自律？这篇文章你可别懒得看
众所周知，一个人智力巅峰时期应该是高中时期。高中为了高考拼命学习，刷了无数道题，背了所有古文，英语单词每天得背一百个，那时的我们上知天文，下知地理，中华上下五千年的历史都知晓一二。结果上了大学后的状态：早八不想去，四级过不去，期末通宵看新书。在抖音上刷到一些解数学题的视频。中学生：很简单，大学生：哇！好神奇。有些人高中还是清爽小伙，大学摆烂成油腻大叔...人的能力都是会用进废退的，比如技能、思考力、表达力、专注力、体能等素质和能力，要不断学它们、使用它们、训练它们，它们才会得到保持和提升，因此，少刷点无营养的短视频，少看点脑残的肥皂剧，去读书学习、工作实践、阅历体验......让自己动起来、忙起来、学起来，停止躺拖延和摆烂，拖延摆烂太久，不仅会焦虑迷茫，你的天赋和能力也是会被老天收走的。 很多时候需要自己真正的觉醒、真正的开悟，才有接下来的改变和自律。摆烂太久如何恢复自律关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。给自己一个时间限，没有时间限，90%的时间都会被浪费掉。当下的事马上做，未来的事情提前想。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备减少意外。早晨醒来切忌立刻“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体慢慢被唤醒。睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，不要早上匆匆忙忙、丢三落四。不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。闭目养神比刷手机好，专注的前提是让你的大脑安静下来，闭上眼睛，深呼吸，你会发现不一样的世界。去做开心的事情，去逛街购物，去健身房出出汗，化个美美的妆拍照，只要你走出去，不好的情绪就会慢慢被甩。杀掉拖延症最好的方法就是凡事先做三分钟再说。当你要开始学习时，花几分钟冥想一下，想想自己继续保持摆烂状态，你的未来是一片迷茫，没房没车没存款，没有一技之长，适当给脑子来一点“惊吓”，也能激发你的动力。从现在从十月就开启你的自律计划吧！不要再犹豫了，不要再拖延了！看到这篇文章的那一刻，你就应该思考，接下来应该为自己制定什么计划，然后安排一个打卡本，每天记录自己的任务，完成后打勾☑️，看到自己的计划一点点被完成，会收获满满的成就感！简·博克的这本《拖延心理学》详细分析了人为什么会拖延，他说这不是时间管理问题，也不是个人习惯问题，而是复杂的心理问题，比如不够自信、反感别人委派的任务、注意力不集中，还有不能及时得到正反馈等等。如果一个人连早起都做不到，还谈什么自律？讲早起自律的书很多，不过池田千惠的这本却点出了要害，她不是教你怎样早起，而是说出了如何安排起床后的一个小时。自律不等同于跑步，但跑步一定是自律的表现之一，迈开腿的那一瞬间，就已经战胜了体内的懒惰基因，也开启了全新的人生。自律不是嘴上说说，也不是作作秀，而是一种自身由内到外的自我管束。我们可以从多方面去培养自律，比如六点钟起床，绝不会拖延一秒；例如锻炼一个钟，绝不偷懒一分等，给自己多些标准，并严格执行，才能提高。养生的方法千千万，但是懂得自律的人才是真正的养生达人！养生也是一个需要持续坚持的路程只要你懂得自律，就能够让你真正的得到健康，所以自律的人是一群非常值得佩服的人。说说看，你坚持得最久、最让你受益的一件事是什么？
一周薅个苹果表
1月前发布
写给年轻人的拖延心理学
《戒了吧拖延症》——写给年轻人的拖延心理学，之前促销服时候九块九买的。 这本书告诉我们:拖延症很可怕，因为它无声无息的偷走了我们的时间和生命。
发布晒物，帮助值友做消费决策
写笔记
充电好书选购指南
解决你的购物难题