夏日的燥热，总让人情不自禁想要泡在水里，来抵御这一份热浪。

我喜欢的夏日与水相关运动项目有很多，比如帆船、帆板、皮划艇、桨板、潜水、冲浪等等。

在这些运动项目中，我觉得综合趣味度、安全系数、易上手程度来说，SUP-Stand Up Panddle桨板一定是最新的夏日新宠。

我接触SUP桨板运动，是因为去年的夏天，我与杭州航海中心的合伙人一起迈入了帆船运动项目。桨板作为基地训练的辅助运动项目，成为男女老少最钟爱的夏日时尚户外运动项目。

它对于萌新非常友好，不需要具备良好的游泳技能，穿着舒适的运动服装，穿上救生衣，就可以加入。

并且这个运动还可以带上自己的萌宠、自己的孩子，是提升亲子关系度非此良好的项目。

桨板运动也非常的出片，如果你想要刷爆朋友圈，也千万不要错过这个项目哦。

那么这个对万物皆友好的SUP桨板运动，怎么能不参与？

下面就是给萌新们的一点小参考，赶紧来了解一下叭~~~

萌新须知装备篇

但是对于女孩子来说，就特别要注重购买运动内衣，这样可以更好的保护自己。

为了保护海洋，尽量选择物理方式，在回到水面后用芦荟胶补足晒伤
救生衣推荐，这个绝对是这个项目必备的环节，比任何环节都要重要，也不要因为自己有游泳技能而轻视，在水域中随时都能发生不可预控的事情，所以，选择一条舒适的救生衣是重中之重。
在水上运动时，尽量不要带手机，保护设备非常重要，如果一定要带拍摄装备，尽量携带防晒的运动相机，或者给手机带防水袋，保护个人设备财务也很重要哦。

萌新须知技术篇

实际上我的桨板技能也没有特别找人教学，基本是自己摸索，并且非常容易上手。

只要选择一个相对安全且平静的水域就可以开始练习，只要做到尽量放松，不要紧张，多次尝试即可。

大部分人都是从坐姿，到跪姿再到站立，最需要的还是核心区域的稳定，掌握好平衡，带好脚绳，多次尝试，就好。

如果你实在怕自己掌握不好这个技术，可以选择有桨板体验的公园，让教练带你入门。

北京目前我已知的就是温榆河公园，就可以体验最潮流的SUP 浆板运动。

（图为冲浪板，但是教练讲解方式大同小异）

跟所有水上运动一样，教练会在陆地跟你讲解一些基础技术，如何上下板，讲解注意事项保护你的安全，然后就是下水体验，在大家练习差不多的时候也会有竞速的小比赛。

在这样有规模的体验中心，基本上就可以有专业摄影老师教你凹造型，出片率非常高。

看完这篇基础介绍，你是不是也对这个运动项目有一点基础认知，那就赶紧加入我们。

让那个我们在划行中用多一个视角感受大自然新的乐趣。

那么就选一个周末，带上装备，选一个湖面超大，风景秀丽的水域，开启你的SUP桨板之旅