8月，大家有没有观赛呀，巴黎奥运会激战正酣。比赛中，中国游泳运动员们背上的火罐印再次引发大家对“神秘东方力量”的热议。

“拔火罐”这一传统中医疗法不仅是中国队的“基操”，其实早就已经“火到国外”，深受不少外籍运动员的青睐。以前小时候见爷爷奶奶拔过，就对这方面很有兴趣！现在我也拔。特别肩颈拔过后轻松不少！

为什么游泳运动员热衷拔罐？哪些人适合拔火罐？正值“冬病夏治”的好时机，大家可以了解一下呀！

为什么游泳运动员都爱“拔火罐”？

拔罐是一种以罐为工具，利用燃烧、抽吸、挤压等方法排出罐内空气，造成罐内负压，使罐吸附于体表腧穴而防病治病的一种方法。

游泳运动员长期处于水湿的环境中，中医认为水湿之气内侵肌腠，再加上长期训练，可导致肌肉慢性劳损，迁延难愈。

通过拔罐的方式，不仅可以减轻运动员局部肌肉的酸胀疼痛、经脉拘紧不适的症状，还能加快气血循环，缓解训练导致的身体疲劳，起到活血化瘀、消肿止痛、祛湿散寒等作用。

夏天“拔火罐”有什么讲究？

拔罐其实是不分季节的，一年四季都可以“拔”。

相对于其他季节而言，大家更倾向于夏天拔罐的原因主要有以下几方面——

1.夏天气温高，大家多喜贪凉或者进食生冷，造成寒湿内盛，拔罐有助于祛寒除湿；

2.中医认为暑热伤精耗气，容易出现周身困乏、疲惫无力的感觉，拔罐有助于鼓舞人体正气，缓解机体疲劳；

3.夏天穿着简洁，拔罐时方便穿脱。冬天寒冷，拔罐相对更易受凉感冒。

为什么拔罐大多在背部？

中医学认为，背为阳，腹为阴。人体的背部有主一身之阳气的督脉和足太阳膀胱经，是阳气与能量的象征，背部的腧穴是沟通神经系统、免疫系统等的重要区域，是人体防病治病、保健的重要区域，在背部拔罐有助于激发人体正气，祛除邪气。

另外从拔罐操作的角度而言，拔罐多选择肌肉丰厚平整的部位进行。

常见的拔罐方法有哪些？

01.留罐法即罐子直接吸附在一个部位停止不动。☑ 拔罐的“经典”方法，可广泛适用于多种人群和多种疾病。

02.走罐法即先在皮肤上涂一层润滑剂，再将罐吸附在背部，沿着经络反复推动火罐。☑ 适用于腰背、大腿等面积较大，肌肉丰厚的部位，该拔罐方法刺激量大，需要根据患者体质调整治疗力度，可用于急性热病、风湿疼痛、肌肉萎缩等病症。

03.闪罐法即拔上火罐后立即取下，取下后立刻拔上，反复操作多次。☑ 可用于不宜留罐的部位，如面部、额头部、小关节处等。适用于面瘫，肌肉萎缩、肌肤麻木、小关节疼痛以及火罐难以吸附的情况。

04.刺血拔罐法即先用三棱针在拔罐区域点刺放血，再吸附火罐的方法。☑ 适用于辨证属于实热证、实寒证以及瘀血阻滞经脉的情况，如跌打损伤导致的红肿疼痛，痛有定处等。

拔罐前应保持精神放松，切勿紧张，也不应饮酒或者过饥过饱。

祝大家身心愉悦😊