前言

“要想改变孩子，首先改变自己”

而我最需要改变的？脾气。原因后面说，上一篇原创的反响挺不错的，超出了我的预料，因为那是一片仅仅花了一个小时完成的快文，完成任务的作品，但是就评论来说，让我有一种感觉，“我的问题不仅仅是我的问题”，其实我们现在新做父母的，都普遍有这些问题，而遇到问题的常见反应，不是歇斯底里，就是逃避。有没有更好的办法呢？这是我上的第三个免费课程，第一次就是我上篇原创，第二次和第三次很近，且内容较为类似，所以不重复了。

因为本人非专业，在表述的过程中可能稍有不足，敬请谅解。顺便让小编帮我把下篇改成同一系列，阅读更方便。

第一部分：做智慧的父母

主讲：沈宣元

沈宣元老师是浙江省心理健康促进会理事，中国社工联合会心理健康专委会理事，浙江省公安厅特聘心理服务专家。擅长儿童、青少年发展与辅导、组织与个人成长。曾留学日本，有十五年丰富的教育和心理辅导经验，多年来担任《杭州日报》心理版的专栏评论。

刚开始听课之时，因为很累，都准备睡一觉的，不过后面就越听越精神了。

◇关键字1 焦点解决

焦点解决法取向的高效父母提出了“此心不动，随机而动”的育儿境界，该模式将促进夫妻、亲子之间的极简与高效沟通。

什么是焦点解决，在此之前，我谈谈我自己，和我遇到的一些人在处理孩子问题的时候的解决办法。

举个栗子：小刘（我儿子）玩具仍得到处都是，也不去整理。

开始的方法，（很火冒）刘某某，你怎么这样的啊，东西到处扔的，你不乖，快收起来。

效果：没有效果，继续那么干。

后来：买了一个抽拉塑料柜，（平静）对儿子说，刘某某，玩具要回家，不然玩具就不和你玩了，还可能逃跑哦！

现在：已经好了很多很多，当然因为家长贯彻不够彻底的原因，偶尔还是会发生乱扔玩具的情况，但是和之前比已好太多。

那么这个例子的焦点解决在哪里呢？首先老的办法毫无用处，只是一味的训斥，多次之后家长也有挫败感，说明什么？说明方法是错的，那为什么之后解决了？因为换了一种解决办法。训斥没有了，定性没有了（你不乖即定性，也是负面暗示）。那么以后呢？当然是要坚持，每一次儿子不愿意整理玩具的时候就要告诉他，玩具不回家也不开心哦，你越乖，就会有越来越多的玩家来家里哦！

不要拿过去的缺点和没有做到的事和现在去做对比，批评肯定是需要的，但是要对事不对人，不要让他感觉自己被否定了，同时，父母，长辈的言行要一致，因为孩子更关注你的行为而不是话语，孩子的内心还是愿意配合你的，也希望自己可以达到大人的要求，但是，也需要注意不要把目标定得太大，一旦孩子做不到会有挫败感，时间久了之后，孩子更愿意的不是解决问题，而是把重心移向如何应付你，而孩子做这一切，哪怕是撒谎，不要以为没有心理压力，也会很累，这一切负面的都会削弱孩子的心理能量。如何提升孩子的心理能量呢？把大目标，大目的切割成一小块一小块，让目标变得容易实现，给孩子创造小快乐，小成就，小期待，细到一两天就能体验到小快乐，小成就。同时，你可以和孩子共同制定协商指定的小目标。

◇关键字2 不伤害

孩子的成长就如同他的身高一样，一直处于动态变化中，出现的问题也是如此。能够生存下来的物种，都是那些会快速对变化做出反应的，人是万物之灵，看过电影 2012，相信在那种灾难下，能活下来最多的可能还是人类，不仅仅是因为人多，更多的是在灾难之下，脑子可能比身体起的作用更大。但是撇开其他的一切，一个最最重要的基准是↓

什么时候负性暗示，你不乖，你不行，你咋老这样，你就这样了，你怎么还不会吃饭，这些都是。伤害不仅仅是肉体上的，还有精神上的，所以你需要给予的是良性暗示，而不是贴标签。

如某一新闻，国外某城市发生一起持刀劫持人质事件，而人质只是一个5岁的孩子，为了保护孩子，狙击手最后抓住机会一枪爆头，很多人听到枪响心情都变得很糟，因为一个孩子就毁了，而就在旁边候命的警察以最快的速度冲过去抱离了孩子，对孩子大声说：你太棒了，我们在拍电影，你表现的太好了，身边的人也反应过来，大家快速清理了现场，防止孩子看到了血腥的场面。

这个故事的出处我一时也找不到了，具体可能略有出入，但也说明情况了，这个警察极好的保护了孩子，不仅仅是身体上的，最重要的就是心理，这孩子以后会懂吗？当然会的，他以后当然会知道真相，但是这个警察叔叔的举动，让这个孩子在以后的生活中不会因为此事产生心里阴影，同样不会产生后续的不良影响。

当然这个故事讲的是良性暗示，在日常生活中，我们对孩子可能会有很多负面暗示，比如某次成绩考得很差，孩子本身就充满挫败感，这时候一味批评有用吗？只会增加负性暗示，继续摧残孩子的心理。你该做的是去和孩子探讨挫折带来的意义与价值。

与孩子的相处中，因为不够了解孩子，可能会对孩子造成伤害，知道的办法是和孩子多沟通，多交流，批评事情本身，相信孩子自身。

◇关键字3 了凡四训命与运

沈老师用很简洁的语言讲述了了凡四训的故事，然后我比他更简洁，说了凡这个人那，救了另一个人，另一个人要报答他就在了凡家住了下来，利用易经给了凡算了命，果真果然全中，了凡深信不疑，所以事事淡定，一日了凡去寺庙里，寺庙主持一眼看出他的不凡，与之聊天，了凡俱告知主持，已知道自己的命运连哪天嗝屁都知道了，当然淡定了，主持说，我本以为你很牛，原来也就是个俗人。并告知人的命运是可以被改变的，即使知命，也不能认命，不能因为作恶而不为善，极善和极恶的人都会突破本有的命运。点醒的了凡于是给自己的孩子写了了凡四训。

了凡最开始被什么框住了？被算出来的命运，同样的，不要把孩子的思维框死。要将孩子本来就有的良知天性扩充起来。扩充什么？正能量！

◇绘本：点
个人觉得这是一本充满智慧的绘本，虽然只是简单的图案和文字，可以给你非常多的启示。

这是一个怎样的老师啊，人的一生又能遇到几次这种老师。

1.瓦斯蒂在画图课上画图，可是她却不知道画什么，于是她什么都没画。老师看到白纸后，她说：啊！一场雪暴中的北极熊。而瓦斯蒂的反应却很平淡，我压根就没画。——小目标，引导

2.老师笑了“随便画一个点，或者线，看它能指引你去哪。”——老师这么做背后的理念，小成就，引导

3.瓦斯蒂猛然抓起笔，在纸上一戳。——符合老师的期望吗？看到了小努力，小改变。

4.老师拿起纸，仔细研究了半天——老师的举动传递了什么假设？认真对待孩子的画

5.老师把纸推到瓦斯蒂面前“现在，签上你的名字。”——认可了

6.瓦斯蒂思考了一会“好吧，也许我不会画画，但是我会签上我的名字。”——因为你的肯定而开心，激发自信。

7.到了下周，瓦斯蒂走进她的美术教室，他惊奇的发现，悬挂在老师办公桌前的，正是她画的那个点！而且，他的画还镶嵌在金色的涡轮画框里！——孩子的反应，惊讶，欣喜。

8.“恩..!我可以画的比这个更好嘛”——瓦斯蒂的改变了什么，来自哪里。自信！自信！自信！

9.于是瓦斯蒂拿出从来没用过的水彩笔，自发画画，画各种点，各种颜色混一起出现新的颜色，画大的点，画镂空的点。并通过自己的努力办画展。

10.瓦斯蒂发现一个小男孩仰望着她“你真是一个艺术家，我好希望我也能画的那么好”“我打赌你肯定没问题”（可以更详细）“我？我不行的，没有尺我不可能画这么直的线条”（小男孩遇到的问题其实和瓦斯蒂一模一样，而同样可以用这个办法让孩子有自信）

这是一个什么样的过程！相信（具体的内容），试试看（初步尝试），看到（努力），认可（成果），珍惜（放在重要的位置），自信（建立），希望（未来）。

沈老师在讲座中提出：“孩子出状况的时候，恰恰是需要我们进行生命示范和给予支持的时候，但往往这个时候也是我们最容易生气发火的时候，所以，要学会让自己先稳定下来。

如果你的孩子在学校里遇到这种事情，会怎么样呢？的确可以好好反思。所以遇到问题的时候不是爆发，而是平复自己的心情，然后思考解决办法。而我们大部分时候都是先憋不住了，随着孩子的成长，你发现没有，孩子越来越像你，像你那样歇斯底里。到了那天，不要怪长大的孩子，也只能怪你自己，你的行为潜移默化了孩子的行为。你所做的一切都是在栽花，结果如何，呵呵而已。

◇播放视频这是一个正在变化的世界

80后是物质时代，现在是心理时代，物质精神都重要，开心最重要，乐意最重要。

这里沈老师播放了一部视频，是从过去到现在的发展，改变，这是一个正在变化的世界，速度越来越快，而孩子和这个时代一起在变化。而教育的方式方法也在随之改变。

◇四种类型的孩子

西游记四个人物，唐僧，孙悟空，猪八戒，沙僧四种类型，孩子同样也可以分为这四种类型。

唐僧：做事细致，性格敏感，目的明确，坚定

孙悟空：坚定，果断，但更自负

沙僧：平稳随和，但是寡言少语

猪八戒：活泼，热情，善变。

每个孩子都有不同的性格，所以针对不同的孩子出现的不同的问题，在不同的学习阶段，孩子的表现也会不同，例如有些孩子在小学，学习压力轻，成绩好，孙悟空型的，到是到初中以后成绩下降，可能就变成沙僧类型的。当然也会有很努力但成绩不好的，却一直没有放弃的如唐僧类型的，等等。这个时候父母作为孩子的最初的心理导师所起的作用就非常大了。我们要看到孩子好的一面，而不能一味地批评差的一面，当孩子的心理能量被耗尽，可能孩子就放弃了，比如有些家长就会说，以后考个职高也行，以后考个大专也可以了，反正也是人上的（笑场），孩子还没放弃父母先给定性了，放弃了，对孩子有什么影响，也许哪天孩子也会说同样的话，那说明，他也快放弃了。也要小心沙僧类型，其实不怕孩子说话，发泄，最最怕就是孩子不说话，憋在心里久了，好人也憋出病来了，在某些新闻里大家可能也看过，一个孩子做了某些不好的事情（厕所里开水浇同学），采访周围的同学，老师，都没觉得没有问题啊，平时挺安静的，话也不多，极有可能憋久了，心理上扭曲了，就要出问题了。

最重要的是建立孩子的人生观，世界观，价值观。内心强大才能面对失败，而不是怕失败，失败之后什么都没有得到才是最失败的。至于失败是成功的妈妈我倒不认同。

第二部分：家庭成员对孩子的影响

“孩子由谁带，则孩子就越像谁”孩子就是一面镜子，倒影了与他最亲近的人。

开始之前，请问你是一个什么样的人。在家里谁最强势，你是什么性别，父母对你是否严厉，是否什么都爱管你，甚至连吃饭都要关注？我先来回答↓

我是儿子，家里爸爸最强势，妈妈相对和善，父母严厉吗？

我爸啥事都爱管，想当初谈恋爱的时候总爱问去哪里了干了什么，而不是问你，儿子，这个女孩子怎么样？喜欢吗？喜欢就处处看，不喜欢我去说，所以印象中的，父亲除了物质上，在精神上并没有太多的帮助，甚至负面暗示非常多，恋爱失败的时候总喜欢急，怎么办啊，要做孤身汉啦。一点都没有出息，有什么出息巴拉巴拉。所以我是什么样的，大家应该想得到了，没有出息，歇斯底里，抓狂，任性，情绪控制极差，我就是镜子，倒映的是我的爸爸。好在，我找到了一个很好弥补我的老婆，她的情绪控制真的比我要好得多得多，也正是因为她的情绪控制，理性面，在我们遭遇最大矛盾和困难的之后，依然能走到现在，所以，对我影响最大的，除了我爸，反而是我的老婆。先感谢下LD，我们继续，我以自己的例子来和大家说明。

所有的一切的基础是，家里的意见一定要统一！此篇开始之时，儿子四周岁。

1.吃饭的问题

我相信这是大部分人都遇到的问题，吃饭，谈到我儿子吃饭，你可以想象我内心的奔溃和抓狂，吃饭？吃饭会成为问题吗？我告诉你，本该不会！前提是家人不主动去喂！长辈不会那么想，往往是喂一口，是一口，最后什么结果？在孩子屁股后面追！知道为什么我儿子最后没有这样吗？如果不是因为我的坚持，呵呵，你懂的。不过偶尔还是会去喂一下，因为吃两口就饱了。表面看是不相信孩子会吃饭，根里的问题就是溺爱，不认为喂饭是一个问题。那么吃饭的正确姿势是什么样的?

上面的我加了引用，其实看到上面的你大概就能想到我的怨气有多重了，我们在和别人谈论孩子的时候，总是会说，他认识了很多字，他会英文单词了等等，诸如此类，但是吃饭睡觉却是个问题！最关键的是，大部分家长都意识不到，这些都是孩子应该做到的最最基本的东西。而自己吃饭这件事，我从孩子一岁半开始说到了四周岁，现在偶尔还是会喂，有时候觉得很无力。

如何吃饭：从一岁半开始其实就可以尝试让孩子自己抓取食物，让孩子自己学习，人都有生存本能，成长本身就是学习的过程，包括吃饭。脏乱？一开始肯定会，地板上垫一些报纸，食物做成团子，用不用勺子都没有问题。养成定时，定点吃饭的习惯，不能玩玩具，看书，不能有人在旁边陪，放手让孩子自己去尝试。在3周岁之前尽量脱手，越晚脱手就越困难。

不要让孩子一直吃太软的东西，稍硬的东西的确在最开始容易咽不下去，可是一直是软食会让孩子养成习惯，蔬菜要早吃，注意，在非吃饭时间段，绝对不要吃零食，喝饮料，让孩子形成饭点。我家同样有这个问题，原因也很简单，我爸老是乱给东西吃。最奇葩的还不是这些，在吃饭的时候吃奥利奥？还是拿着玩具，甚至边看电视边吃饭？或者是手机？干扰源太多了，你指望孩子可以安心吃饭？你专心看手机的时候，能感受到美食吗？何况孩子的专注力惊人，一旦用心某件事，吃饭这种“小事”他就不在意了。例如边吃饭边看电视就变成了看电视，吃饭这种小事放一边。

2.睡觉的问题

同样不应该成为问题的问题，断奶嘴是断夜奶的关键，如果没断奶嘴，夜奶极有可能没断哦！好在我提前解决了。同样的，睡前喝奶也是个问题，因为半夜一定会尿一次，搞不好就尿床了。其他的问题就比较根源了，和吃饭一样，越早独立越好。我老婆的亲戚找了法国的男人，在法国定居，，他们的孩子就没有这样的问题，因为教育理念的不同，他们在孩子半岁的时候，就分房睡了，我不能说这件事一定是好事，因为太早分房睡的话，有可能会发生一些突发情况，但是不可否认的是，孩子非常独立自主。那来说说我的孩子，我把自己的孩子的睡眠情况，分为四个阶段。

第一阶段，儿子和我爸睡的阶段，晚上经常不好好睡觉，吵闹，不断的要求房间，外面，房间，外面，还要抱着睡。这样理解吧，被惯坏了。之后我觉得实在是不能这样继续下去了，因为一家人都睡不好了，难道都不要工作了？

第二阶段，儿子和我妈睡的阶段，为了这个，把我爸赶到车库去睡觉了，自从这样以后，明显好了很多，也不在房间，外面，即使晚上睡不着的时候，也不会吵了。

第三阶段，和我们睡的阶段，主要是考虑孩子还是要跟父母多在一起，所以前段时间开始，儿子就开始跟他妈妈睡觉了，会讲一些睡前故事，很快就能入睡。不再吵闹，不再提莫名其妙无理的要求。

不知道何时能进入的第四阶段，分房睡。孩子越大，分开睡越难。

吃饭睡觉的小结：为什么花那么多篇幅讲孩子吃饭，睡觉，因为现在很多父母，特别是长辈，太把孩子当孩子看了，总认为他不会是应该的，却没有考虑过，我上面所说的都是最基础的事，越早独立自主完成越好，越把孩子当孩子看，他就越幼稚，越不可爱，越难长大。而解决这一切，最佳解决办法，分开住。

3.生病的问题

我个人是把生病的问题放在第一位的，因为在中国来说，独生子女太多了，一件很小的事情，都可能让长辈非常紧张，比如说，感冒发烧，拉肚子。事情不严重吗？的确有可能发展成为比较严重的，但是大部分时候大部分孩子，仅仅是感冒发烧，拉肚子，如果是更严重的，例如手足口病，难道就一定要挂盐水来解决问题吗？我要讲的就是过度治疗的问题，其中最严重的就是抗生素的滥用，和点滴的滥用。抗生素治疗的同时也会伤害孩子的免疫力，点滴就不说了，直接输进血液，隐性危害更大。

事实是，抗生素滥用的问题非常严重，某些情况下使用抗生素和点滴是否必要？个人认为提高孩子的免疫力才是正道，而不是一遇到生病就使用药物。建议经常陪孩子运动（PM2.5低于50可进行）。另外对于容易上呼吸道感染，容易感冒咳嗽的孩子，从某一方面来说，和空气质量有直接关系，建议改善呼吸环境。

也可以和我一样，彻底解决室内空气净化的问题。2013年的超大雾霾历历在目，可惜当时很纠结却找不到合适的解决办法。还有就是某一年烧秸秆导致我一晚上没睡着觉，所以个人感觉室内空气质量同样很重要。

我儿子四周岁零三个月

儿子从六个月开始生病，正常的三天烧，四天疹，未用药。六个月到两岁，是生病最严重的一个时间段，经常性感冒发烧，拉肚子，吃过的药有，蒲地蓝，蒙脱石悬浮液，妈咪爱，美林。按我的想法，美林尽量给他少吃，关于发烧我的建议是，39度之前，仅用物理降温，39度到40度，物理降温+美林，且美林只是在晚上给他吃一顿目的是为了孩子能好好睡觉休息，白天仅用物理降温。超过40度就一定要去医院检查下了，就我儿子的情况来看，没有超过40度过，也都是普通的感冒发烧拉肚子，为此去医院检查两次，每次都没有问题，并没有感染，所以之后相对要放松一些，但是一定要排除可能出现的问题，比如肺炎，比如局部感染。2周岁之后体质明显改善，因为没有使用抗生素，所以自身免疫力快速提升，到现在为止，儿子仅仅在4周岁的时候因为喉咙有脓使用过一次抗生素口服药物，而且正是因为没有用过抗生素，效果非常显著，吃了一次就恢复了，而点滴，一次没有。

再次提醒，慎用抗生素，慎用点滴，尽量让孩子自身的免疫起作用，而不是用外力。我认识的一个朋友，孩子4个月打点滴，比我家大一岁，身体素质远不如我家，隔三差五生病打点滴，而身高，我家都快追上了。所以，爱孩子没错，可爱也有可能变成伤害。

当然也有身体素质本身就好的孩子，恭喜你，会省心很多。

4.独立玩耍，看书的问题

和吃饭睡觉一样，要慢慢培养孩子自己玩的能力，不是说不完全一起玩一起看书，而是当你在忙一件事情的时候，他愿意自己玩。当然每天还是要抽出时间多陪陪孩子玩。这里说的问题是，当孩子一个人玩得很开心的时候，不要去打扰，孩子的专注力是很高，但是同样很容易受外界干扰，在孩子处于自己的世界的时候，你一句话无关紧要的废话可能就会让他脱离专注的状态。所以经常被“打扰”的孩子，往往精神不够集中，容易激动。没错，我说的就是我的儿子。而打扰他的就是他的爷爷，我的爸爸。对此我还是那句话，很无力，因为说多了就和我吵，和我妈吵，所以，哎。

第三部分：先改变自身，再改变孩子

我刚才说了，我是我爸的镜子，而我儿子则是我的镜子，这意味着什么？你的语言，行为，能力，都会时时刻刻的影响着孩子，如果孩子出问题，要思考的不是孩子怎么样，而是你怎么样。所以，要用你的改变去影响孩子，而不是一味的训斥，那得不到任何改变。

不再溺爱，特别是长辈的溺爱，如果家人在教育上容易产生冲突，我只建议分开住，孩子的教育是无法脱离父母的。每天起码用一个小时陪孩子。
多看书，多学习，少摸手机,少玩游戏，提升自己的同时孩子也会看在眼里。
每天陪孩子读书，看书，睡前一个故事
当因为孩子的错误情绪无法控制的时候，离开，恢复正常了再和孩子探讨对与错，记住，批评事情，鼓励孩子。
彼此尊重，听听孩子的意见，想法。以方法纠正习惯，而不是妄图以你的脾气纠正坏习惯。不要给孩子贴标签。
能让孩子自己做的，慢慢的尽量脱手，成功的时候他同样也有成就感。
不要给孩子直接建立太高的要求，大要求砍成小要求，小要求可以得到很多小成就，增强孩子自信。
当孩子生病的时候，紧张是对的，但是不要过，可以求助医生帮助检查，但是确定非病理性疾病，只是普通生病的时候，慎用，慎用，慎用药物。
培养孩子的专注力，其实不叫培养，而是不破坏，当孩子在愉快的玩耍的时候不要去打扰，包括表扬，鼓励，当孩子专注的时候，这些也都是废话。
授人以鱼不如授人以渔，让孩子自己去尝试，比手把手教要好得多。
不要过度表扬，比如吃饭，吃一大口就表扬；比如玩拼图，拼一块就表扬。我都觉得烦，你认为孩子怎么认为？长此以往，麻木。

总结写这篇文章的时候，也是一个学习的过程，脑子会冒出各种想法，毕竟不是砖家，表述会略乱，大家谅解。我们很多时候总是再喊，一切为了孩子，但是我们只是人，不是圣人，话容易说，做却非常难，而且是人就一定是自私的，只是我们自己感觉不到而已。所以改变是必要的，可是你的改变可能会被家人削弱，就拿我来说，听过三次课程以后，我的脾气其实平复很多，很少发火，都是蹲下来和孩子平视，商量事情，不再以命令的口气说话，但是每次都会被我爸破坏，可能你会说你这是推脱责任，是我的问题，也的确我也存在问题，可是我也想告诉你，只要我爸不在，那么一切都很和谐，意见非常容易统一，在教育孩子上几乎没有过冲突。所以我为什么说我很无奈，其实很多长辈会认为，我给了你所有（房子，车，结婚），你还不听我的？我当然要和你吵！却不考虑，你给了我平静吗？你给了我尊重吗？你给了我鼓励吗？你给了我希望吗？没有，21世纪早就不是物质的时代，精神需求很重要，情绪同样很重要，开心快乐同样很重要，你给了吗？

所以，回到文章开头，想要改变孩子，首先改变自己。如果你想更进一步，想要改变孩子，请先改变家庭。

教育，永远是未完待续

2016年底临近元旦

◆什么值得买首席生活家铭记华丽◆

再次预祝元旦快乐！

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