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《运动员的睡眠管理》
京东
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人民邮电出版社
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文章

中国

发源国家

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书名
《运动员的睡眠管理》
作者/译者/编者
刘勇
出版社
人民邮电出版社
人民邮电出版社的《运动员睡眠管理》是一本专注于帮助运动员通过科学方法改善睡眠质量的书籍。书中详细介绍了规律作息、环境优化、睡前习惯、睡眠监测、压力管理、营养补充、小睡策略和专业指导等干预手段,旨在提高运动员的身体恢复能力、训练效果和比赛表现。这些策略不仅适用于运动员,也适用于任何希望改善睡眠的读者。
简介