前言：

这篇文章写在过完33岁生日后，记录一下自己的变化，分享一下自己的感受。其实我这个年纪说中年可能多少显得有点矫情，只不过近些年社会发展节奏越来越快，岁数大了人也懒散，心态层面的中年化可能比年龄上来的更早。

最近一年在不知什么理由的坚持下，完成了一次比较成功的减肥，与此同时也是对自己心灵和肉体的一次重塑，于是特地拍了一套照片纪念一下自己的改变，并且以此鼓励自己坚持下去。

2014年:

我打小就是个小胖子，一直也没咋瘦过，只有刚上班头几年的时候，有一年办过健身卡，断断续续的去了一年，但训练量不算很大，也没有特别多的规划，而且健身房这东西，我发现去的热情和它离你的距离成绝对反比，但凡远一点就会越来越懒得去…虽然那会儿算是有点劲儿，但人也没瘦到哪去就是了。

2014年的证件照，拍摄于小象馆

可以看出来整个人还是很圆润的哈哈哈，不过仗着年轻，至少还没有显得油腻，不然我媳妇可能就看不上我了，然后也就没有然后了。

在小象馆拍完百年好合之后赠送的立可拍

虽然那会儿不瘦，不过体型勉强还算匀称，起码没有大腹便便，当然了，还是仗着年轻。

2015年:

这一年准备办婚礼了，为了穿礼服帅点，我和我媳妇一起开始减肥，当然，用的是偷懒的哥本哈根食谱，实话实说效果是真的有，一个多月左右的时间也瘦了十几二十斤，就是吃的真的不算愉快，路过面包店的时候整个人都不好了…

2015年的半身履历照，拍摄于小象馆

看着还有那么一股子精英范儿是不，和14年一比，瘦了真的不少，不过用哥本哈根这种方法瘦是瘦了，不过也是真虚，没有啥力量，夏天穿短袖，胳膊细溜的，没什么劲儿的亚子，关键是虽然它本身似乎不会很快反弹，但没有肌肉也就没有代谢量，从后面来看很难维持体型。

2016年:

婚后生活的节奏产生了重大的变化，从以前下班回家就有做好的饭吃，到要自己回家做饭，再加上我热爱研究厨艺和烘焙，吃得多动的少，很快人就开始走形了…

厨艺大进

2016年的百年好合照，拍摄于小象馆

对比套娃的第一张百年好合人还是瘦的，但是如果你对比上面那张西装履历照，就会发现我已经又圆润了起来。

2016年的桌前照，拍摄于小象馆

年末的时候就更圆了，后期火力全开的修图也只是维持了勉强能看的水平，就这人家还要了肖像使用权给放在产品图册里，emmmm…估计是想说胖点我们也能拍的好看的意思吧…

这一年在张大妈上看到了Tapole这个眼镜品牌，从晴姿换了一副Tapole的Conan。

2017年:

这一年是全面向失控发展的一年，是拐点的一年，满满的黑历史照片由此诞生。

虽然是因为驼背挺肚的姿势吧

虽然实际肚子没有很大，但由于不良站姿和宽松的T恤导致这张照片看起来极为油腻，脂肪味儿都溢出屏幕了。果然人只要放弃自律没有什么是不可能的（贬义）。不过好吃的生蚝还是要推荐给你们的。

2017年的儿童节双人桌前，拍摄于小象馆

后期修图师再次火力全开！她已经杀疯了！我这算超值服务吗？一样的价格享受三倍的后期服务。

2018年:

18年家里来了新成员，毛孩子Thalia，换了一台新车，我喜爱的6肉，只有我的体重在可持续性增长的路上狂飙。

2018年的小团圆，拍摄于小象馆

瞧给孩子吓的，一定是因为修图师工作时狰狞的表情，对不起了，这位辛苦的幕后英雄。

年末打球合影

其实每周一两次打球的活动还是有的，但这只是杯水车薪，吨位逐渐从移动炮台往固定式炮台发展，我后撤步都起不来了，唯一值得庆幸的是打得比较养生伤病没有找上门来。

2019年-2020年:

这一年家里又添了一个毛孩子昆布，年轻的小朋友发育期体重也长的飞快，emmm…我为什么要用也？这一年我的体重达到了巅峰，终于是过了200斤，也是这一年，在9月份一次偶然的玩笑里，媳妇说我如果能减肥成功就让我买性能车，虽然我们都没当真，但因为这个契机，我突然决定开始改变我的身体。

减肥的一些过程，在之前的文章里有写过，写文章时是4月份，到现在又过去了三个月，我从当时的81kg又减掉了5kg，来到了76kg。后期我越来越多的开始增加力量训练配合有氧。健身房，不开门，就买哑铃在家撸铁。

我逐渐从这样

2019年11月在大阪，旅游期间不忘运动

变成了这样

2019年12月31日跨年时

又变成了这样

2020年2月的桌前照，拍摄于小象馆

再逐渐收束自己的线条，留下一点点训练痕迹

献丑了，比起诸位大神来我这线条太菜了

最终到了33岁生日的这一天，虽然没有完全达到75kg的目标，但相对于体重，线条、体脂和健康更能说明问题。而且在这十个月的努力训练中，我打败了自己的惰性，打破了自己的界限，正如那句话：每一次减脂增肌，都是对自己灵与肉的一次重塑。在搞定了这次重塑的阶段性目标后，我决定去拍一套照片留念。

2020年7月的黑白桌前，拍摄于小象馆

2020年7月的黑白桌前，拍摄于小象馆

2020年7月的黑白桌前，拍摄于小象馆

在跨入33岁人生的这一天，我把有生以来最好的的自己送给了自己。

回顾一下这十个月颇有点感慨，可能是拍照片时候的装B劲儿还没过去吧，不过从身体的健康到精神状态都确实有了巨大的变化，说不出来太多的词儿，希望这篇文章能与你共勉，在重塑自我的路上走向成功。

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