本书是资深心理咨询师、心理学畅销书作家武志红老师的又一力作，脱胎于其在得到App的同名课程。在书中，武志红老师将研究重心从原生家庭转向“自我”，由自我的缺失开始讲起，进而给出搭建自我的模型，经历5个阶段，重新塑造自我，摆脱日常困扰自己的众多心理问题，收获成长。书中充满了武志红老师咨询中的真实案例，从中我们可以获得心灵的共鸣，找到改变方向，获得治愈，按照自己的意愿度过一生。