秋冬季节，随着温度的不断下降，早晨跑步异常艰难，更多的起床困难户出现；与其每天早上面对刺骨的寒风、冷冽的冰雪，不如选择躺平，尝试夜跑，而且好处可比想象中的多哦~

好处1：夜跑不管是对于哪种身份的人来说都比晨跑要方便许多，学生下课回家之后，上班族下班回家之后，花一点时间去跑步，既不会影响学习又不会影响工作。

好处2：在经历了一整天的学习和工作之后，特别是久坐的情况下，晚上进行适当跑步锻炼，能够缓解一天的压力，让自己身心得以放松。

好处3：夜晚是一天当中氧气含量最高，空气质量最好的时候，这个时候出去跑步呼吸一下外面的空气，如果说是在绿化条件比较好的公园，那对我们的健康是更有利的。

好处4：夜跑可以提高人的睡眠质量。夜跑之后，出了一身汗，休息一会儿之后，再去洗漱，这个时候身体会感觉很放松，就很容易入睡。

当然，在尝试夜跑前还是要选择一双适合夜跑的跑鞋才是关键，夜晚光线很暗，不安全的因素比较多，所以跑鞋是否配备了夜跑要素就显得尤为重要，下面小编就来推荐几双夜跑好鞋，让你的夜跑之路畅行无阻。

1匹克态极3.0pro 夜光版

态极3.0Pro采用P-PROPULSION SYSTEM 全掌推进器，二合一升级中底，实现自适应最优解，并且融合匹克双重科技(轻弹科技与态级科技)，后跟环抱式TPU设计，能更好的起到一个保护作用，立体足跟给予大后方支撑保护。

软弹的同时，搭配上轻盈PP膜透气材质，夜光材质模压鞋面，让你在漫漫长夜更安全，舒适透气的鞋面，让你适合保持鞋内的清爽，成为夜色中律动的星星。

2李宁云5代 SHIELD

李宁云系列一直拥有着不可撼动的地位，今年推出的李宁云跑鞋，多方面的贴心设计，只为助力跑者在冬日舒适起跑，鞋面用料多样化，不仅使用WATERSHELL PLUS拒水科技，强力防泼水，同时还搭载莱卡材质与多层次贴膜工艺，给予双脚最温暖的防护。后跟处3M发光的设计，也为夜跑保驾护航。

李宁云科技减震材料，开创了国产运动品牌自主研发中底材料的先河，主体为EVA、TPE、橡胶和POE等高分子材料的混合发泡体，较传统EVA提升25%回弹。落地与地面接触产生冲击时，可以迅速吸收地面冲击，减少对足部的损伤。

3361° 雨屏4.0

361° 雨屏从发售至今已经是第四代，鞋面采用大面积网布，搭配七彩反光PP膜强化鞋身支撑，五级防泼水科技让双脚在冬训潮湿时依旧能够保持干爽，舒适的内里轻量包裹，后跟处“肆”字的气囊包也提升了整体的支撑效果。

中底采用QU!KFOAM Lite科技中底，回弹性比普通EVA增加35%。足弓处的支撑结构可有效缓解足底疲劳，全掌大面纹理橡胶大底，落地平稳，踏实耐磨。

4亚瑟士 KAYANO 28

此次GEL-KAYANO 28在中底部分新加入了种新的FLYTEFOAM BLAST中底材质，对比上一代的FLYTEFOAM PROPEL材料而言，它的轻量度与软度上都提升了约10%，回弹性能增加了4%。

鞋侧的ASICS logo、鞋舌区域及后跟部分添加了大块的反光材料，同时配合鞋面上兼具点缀与反光功能的覆膜，为跑者在夜晚奔跑中提供安全的保护。

跑鞋之外，各类安全配件也是必不可少的。

编辑：赤坂责编：宫大力