“冬天减肥简直泯灭天理，不胖就不错了还想让我瘦，我谢谢您内～”

看到题目吐槽的小伙伴大有人在，先别着急，双十一囤货的好时机，不把这些平时贵的不轻的零食带回家，此时不带待何时？

我们的口号就是——把“健康零食”的羊毛薅到最后一根。

小编几乎这辈子都在减肥，没事就爱搜刮各平台好物，收藏加购买，终于这部减脂期零食宝典横出江湖，望各位值友且行且珍惜，千万不要吝惜手中的三连

1零食篇

#一、小伶鼬毛豆脆玉米脆#

膨化食品爱好者的福音，这款毛豆脆采用热风烘焙非油炸料理方式，新鲜毛豆粒制作，不添加蔗糖，0反式脂肪酸，每包仅有90kcal，咔滋咔滋，豆香满溢，推荐毛豆味，玉米味道有些寡淡。

#二、食验室鱼肉薯片#

薯片中毒者解毒必备零食，平时吃这个都是一片分好几口咔哧咔哧吃，没办法靠什么能止住爱吃的嘴，只能以毒攻毒。这款肉薯片每包含26g，热量95kcal，蛋白含量15g，八种味道好吃不腻，满足偶尔的小放纵。

#三、玩铁猩猩香酥咸蛋黄鳕鱼皮#

这款香酥鳕鱼皮每包脂肪含量仅0.9g，相较普通鳕鱼皮热量减少32%，脂肪减少93%，每包鳕鱼皮钙含量约695mg，优选深海鳕鱼的中部位置，有更厚的胶质、更脆的口感，工艺上使用低温脱水而非油炸，外层裹满蛋黄粉和蛋黄酱，墙裂推荐

#四、波力海苔原味#

海的味道我也知道，从小的回忆食品吃到现在，可以称的上是良心的健康食品了，满满一大桶，嘴馋的时候来两片，营养补充加解馋零食，一大桶也不到400kcal，吃到地老天荒。

#五、酷滋KisKis无糖清口维C薄荷糖#

减脂期嘴巴寂寞好帮手，清凉爽口，提神醒脑，维生素C含量不算高，这款薄荷糖添加代糖，有百香果、水蜜桃、话梅、西瓜、柠檬5种口味，可以缓解偶尔缺少碳水而缺失的快乐，小小多巴胺又能愉快的生长了。

#六、爱乐甜零卡糖代糖#

丁香医生推荐的代糖品牌，以赤藓糖醇、蔗糖素、膳食纤维为原料，科学配比而成的爱乐甜零卡糖，口感近似白砂糖，实在想喝个带糖拿铁、奶茶，添加这个简直满足所有幻想。

2主食篇

#一、玩铁猩猩无糖紫薯干#

无限回购的紫薯零食，配料表只有紫薯，一斤装，不添加蔗糖、0脂肪，一根根独立包装，随时饿了来一小袋，饱腹感强，口感软糯有嚼劲，美味微甜。

#二、低卡博士全麦棒小钢筋#

号称小钢筋的全麦磨牙棒，嚼一根耗时半小时，全麦制作，不添加小麦粉、油和蔗糖，甜味部分用的是赤藓糖醇，1包15根，平均一部韩剧2根全麦棒，大家按需购买。

#三、澳洲新康利 Weet bix 营养谷物麦片#

来自澳洲的低脂高纤维麦片，一餐热量100kcal左右，膳食纤维4g，低糖含量，强化了维生素B族和微量元素，搭配牛奶酸奶、直接使用皆可，口感酥松，薄脆。

#四、卡乐比水果麦片减少糖进口营养谷物#

麦片选不好，容易成为伪健康食品的重灾区，糖油样样没见少。这款卡乐比水果麦片，非油炸烘烤谷物，更易消化，减少25%糖质，增加50%膳食纤维及1.5倍蛋白质，口口香脆，培养控糖好习惯。

#五、小鸡收腹魔芋乌冬面#

这款魔芋乌冬面，每包重量220g仅有41kcal，魔芋含有葡甘聚糖遇水膨胀，喜欢粗面口感的不要错过了，入口Q弹顺滑，建议做成蔬菜炒面晚餐吃，多个减脂菜单，持久饱腹不饿肚。

3蛋白质篇

#一、艾兰得威低脂健身餐即食牛肉 #

alandv艾兰得威是曼联在中国的唯一指定官方营养合作品牌，特选低脂牛霖肉，巴西进口原切牛肉，全程无油制作控制脂肪含量，每百克脂肪仅3g，每包净含量50g，热量不到100kcal，低钠不含添加蔗糖，满满牛肉纤维，真空独立包装，方便快捷。吃腻鸡胸肉的小伙伴一定要来买这个，饱腹感太强了，中午吃一块都不想吃午餐了。

#二、蒙时代风干牛肉干#

蒙时代这款牛肉干，软硬适中，满满牛肉纤维，有嚼劲，不咸不淡，不含防腐剂，24小时自然风干，24分钟循环烘烤，纯正来自内蒙古的味道，性价比较高，是减肥人士兜里必揣零食之一。

#三、独角兽暴肌厨房代餐奶昔奶茶#

喝了这么多奶昔，推荐这款，平均一瓶仅有6.6元，口感甜度适中，有的口味有颗粒的小豆豆，增加饮用趣味性，该有的营养物质一个没少，代替一餐绰绰有余，适合偶尔的没饭吃或者小懒惰。

以上就是本期的低卡零食推荐，减肥期间身体质量下降的同时，营养也不要忽略，在原来的基础上慢慢改变生活习惯，从挑选过渡零食开始吧～～～

各位值友还有推荐的，记得在留言区评论给我，挑食君挨个试试

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