现在很多人会给自己的篮球鞋、跑鞋更换一双更好的鞋垫，来加强脚感和对我们足部的支撑保护性。其实在很多晒鞋P文或者视频里，常常听到这样的评价：这鞋有踩屎感……这鞋太硬……其实，我个人的感觉，一双鞋的所谓脚感，配置的鞋垫起到的作用大概占2/3，而鞋子的缓震能力，鞋垫大概也能起到其中1/3的作用。很多时候，换一双鞋垫就能改变一双鞋子的脚感，也能有针对性的弥补我们个人对于鞋子某个方面的特别需要。

最高级的，莫过于定制鞋垫了，不但能提供我们的运动表现，还能帮助我们摆脱一些运动伤害甚至是肢体病痛。现在很多医院已经推出定制个人3D打印鞋垫的项目的，而且是能够医保报销部分费用的。不过即使是这样，去医院定制一双鞋垫耗费的时间和金钱成本都是不菲的。

我买过很多很多鞋垫，给我的运动鞋、皮鞋、工装靴……而今天我说的是“冷门赛道”，自行车锁鞋的鞋垫。其实自行车鞋和其他运动鞋有很多不同，最大的一点就是自行车鞋其实不需要缓震，鞋子的刚性越高，我们踩踏的力量就能更有效率的传导给车轮。而且鞋子中底的压缩/回弹过程，还会一定程度上影响我们的踩踏的平顺性。所以，我认为自行车鞋的鞋垫，只需要提供好支撑就行，缓震的话，仅限于舒适度的考虑。