这8款低卡低脂的酱料，可以满足你对减脂期“有味道”的需求，也是我经常回购的，既好吃又实惠，不管是用来拌面，拌饭，拌菜，抹面包，还是做水煮菜都好吃。在减脂期也能放心吃，给大家作为参考。

一、百利油醋汁

个人体验：0蔗糖，0脂肪，正经的油醋汁，绝对可以放心吃。对于减肥选手，绝对是必不可少的调料之一，酱汁浓郁，伴有芝麻香咸，丝丝的甜味，不是特别酸，夏天吃很清爽！万物皆可油醋汁，拌沙拉，拌荞麦面，拌水煮菜都好吃！

个人体验：无辣不欢的朋友，可以考虑这款香辣味的百利油醋汁，让平平无奇的减脂餐一下子得到了升华，也是0蔗糖0脂肪，辣辣的刺激味蕾也很开胃，是微辣中带着点算口的那种，特别清爽但也很浓郁，喜欢辣口的可以选择这款。

三、兽森0脂辣椒酱

个人体验：兽森主打就是无糖零脂超低卡，这款辣椒酱拌饭吃很香，一次食用量低于10大卡哦。口味有一点点的咸，辣味不是很重，有点后劲，还有一点酸口。

拌饭，拌面，都可以，微甜，主要是真的无油不会腻。还有一款蒜蓉味的，因为不喜欢吃蒜所以未入。

个人体验：0卡0碳水0脂肪，对我而言，跟普通的蜂蜜芥末酱味道没有区别。没有很重的芥末味，是酸中带点苦，不会呛鼻子。

第一次吃的话需要有点接受度，想尝试的可以配合一些蔬菜沙一起吃。我一般涂三明治，配香肠和鸡蛋吃也好吃，很绝。

个人体验：这个220克的包装真的太可爱了，挤挤装真的是爱了。0脂低热量，空口也好吃，就是酸酸甜甜番茄酱的味道，自然纯真，细腻幼滑。

减脂期吃也零负担。便宜大碗，各大超市都有的买，番茄味道浓郁。涂三明治、拌面，当蘸酱吃都可以，也可以用来做做番茄味的菜。

个人体验：黄芥末+酸黄瓜的组合，爱吃巨无霸里的酸黄瓜的一定要入，便宜大碗，一次就用20几克的量，也就在20卡左右。

既满足味蕾又享受美食，好吃没负担，里面满满的青瓜颗粒，还有红辣椒，洋葱，芥末，酸辣甜的口味，清新又开胃，做沙拉/三明治/汉堡/热狗都很不错，低脂又美味。

个人体验：好吃到眉飞色舞，关键沙拉酱能做到这么低卡属实没想到，这款口感觉得是胜过普通蛋黄酱的，吃多了也不会腻，空口吃一勺的经验告诉你，完全不腻！

抹面包/拌沙拉推荐，口感轻盈，就像现打的鲜奶油一样柔滑，味道比较清爽，有股淡淡的蛋黄味，做各种三明治也好吃，配沙拉和寿司也很nice。

八、冠利香草色拉调味酱

个人体验：香草味浓郁，质地清爽，口味清新，是低碳水0脂肪的沙拉酱，酸是那种咸酸梅子的味道哦，里面是肉眼可见的香草颗粒，属于比较稀的质地。

喜欢酸甜口的可以入，解腻满分。我用来拌蔬菜沙拉用的比较多完全不会夺掉蔬菜本身的味道，又能调和单一口感，也可以用来拌水煮菜。