翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形、不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里、不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果、不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。

走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。