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361运动短裤男夏季薄款冰丝速干跑步健身裤宽松透气休闲五分裤子 S 基础黑-梭织-口袋拉链652124705
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跑者RUNNER
361° 361度 651824706 男款运动短裤，采用柔软透气面料，100%聚酯纤维，亲肤舒适，两侧拉链口袋，可以放置随身物品。
小黄爱吃鱼
1月前发布
361运动裤，舒服
在值得买推荐的时候买的，361运动短裤男夏季薄款跑步冰丝运动裤休闲裤宽松速干透气五分裤，44块钱包邮到手的，本来是49块钱的，但是遇到了88节，用了优惠券可以45块钱，就申请了保价，就自动退回了差价，现在淘宝的差价机制也越来越完善了，有进步的，质量很不错，非常适合夏天的，袋子有拉链，放手机的时候比较安全，到膝盖左右的长度，很舒服的了，透气，包装特别齐全，没有破损的。
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清新薄荷
1月前发布
运动不能失去热身，就像西方不能失去耶路撒冷
不论做什么运动之前都需要做的必备动作，没有之一。热身运动的好处：1、唤醒身体，做好运动准备正式运动之前通过热身唤醒身体，可以提高身体中枢的兴奋，相当于告诉大脑：“我要开始运动了”，这样可以更快进入状态。2、加速燃脂热身的时候就已经燃烧部分糖原，物质代谢和能量释放过程也会得到加强3、避免肌肉拉伤热身可以加快血液循环，增加肌肉的血流量，使肌肉保持弹性和延展性，从而有效避免受伤。4、调节心里状态，更快进入状态做了热身运动之后，会让自己有一种准备已经充分的想法，会让自己更安心，运动的时候也不会那么担心受伤，从而在运动的时候更加从容。热身运动：手腕转圈双手交叉，手心紧贴，然后正反旋转。这个动作可以充分的放松手腕，对于做器械类的运动有很大的好处。水平摆臂肩部放松，双手张开，双掌向前摆动，往前晃动手臂时延伸肩部，向后时则收缩肩部。甩手臂甩手臂时要尽可能大范畴、全视角，使肩骨位置左右前后左右最大幅地主题活动起來。转体转体时保证扭曲的位置是后背、腹部，而不是只靠髋骨在转。这个运动可以放松腰部，以防腰部受伤。贴墙脚踝拉伸贴墙支撑点，两腿一前一后开启，前腿膝关节弯折往墙壁贴，留意全过程中维持前手腿跟落地式摆腿维持核心收紧，前后左右晃动脚部，尽量大幅度摆动。
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