随着冷空气的频繁南下，大部分地区都出现了明显的降温。对于身体素质相对较差的人来说，来说，冬季是冻伤的高发季节。冻伤是由于寒冷引起的局限性炎症损害。那么在冬季该如何预防冻伤呢？

一、什么是冻伤

冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻度冻伤表现为局部皮肤红肿、充血，自觉麻木、刺痛、瘙痒及灼热感；重度冻伤则有皮肤水疱，之后形成糜烂或溃疡，如有细菌感染可形成脓疱。

二、冻伤的预防

衣着要宽松、舒适、轻便，避免和减少对患处的摩擦。不宜穿过紧的鞋袜，禁用碱性肥皂。

尽量避免寒冷和潮湿环境，尽量减少在寒冷潮湿环境中暴露的时间。

尤其对于老年人，由于皮下脂肪少、皮肤血液循环差、营养供给相对不足，加上老年人动作迟缓，反应较慢，在寒冷的户外活动过久，更易出现冻伤。所以老年人冬天外出时一定要注意保暖，不要因自己身体其他状况的改善而轻视防冻保暖工作。

对容易受寒部位多加保暖，如手部、头部、耳朵、脚部等。衣服要穿厚一些，尤其是冬至前后，多穿几层衣服很有必要。鞋子要选用温暖舒适的鞋型，尽量使脚部不受寒冷的刺激。外出时可以戴口罩、手套、耳套等保暖用具。

加强体育锻炼，特别是耐寒锻炼，以增强机体对寒冷的适应性和抵抗力。还可以按摩手、脚等易冻部位，如经常揉搓双手，可以改善局部的血液循环；也可以用布包新鲜辣椒或胡萝卜放在易受冻部位或用热水浸泡至水温下降到不烫手为止，把受冻部位的水泡挤出，然后涂上少许食醋，轻轻按摩冻伤部位。这些方法都可以促进血液循环，提高身体的耐寒能力。

冬季多食热粥、羊肉、狗肉等温性食物以增强体质和御寒能力；多食富含维生素E的食物如羊肉、狗肉等；切忌饮用烈酒和含有咖啡因的饮料，以免引起末梢血管收缩，加重肢端供血不足。

对于有下肢或脸部容易发生冻疮的人，可在入冬前用鲜辣椒、生姜、尖椒等熬汤药浴或经常泡泡热盐水浴以起到预防的作用。

经常进行抗寒锻炼，如从夏季开始坚持用冷水洗脸、洗脚或冷水浴（水温以20℃～30℃为宜），每次10分钟左右，可以提高对寒冷的适应能力。

药物预防也是不容忽视的一点。冬季到来之前可服用维生素B1、B2、C三丸各60粒，每日3次；烟酰胺100毫克、硝苯地平5毫克，每日3次；双嘧达莫（潘生丁）25毫克，每日3次；也可内服中药人参或人参叶3克～5克，每日1剂。这些药物有改善人体对寒冷刺激的抵抗力作用。

三、冻伤的急救处理

一旦发生冻伤情况，首先要迅速脱离寒冷环境，去除潮湿的衣服鞋袜；对于全身严重冻伤者应保持呼吸道通畅；如发生心跳呼吸骤停，应立即进行心肺复苏；切忌用热水及火炉等烘烤冻伤部位的方法取暖，这样会加重伤势。可用干燥温暖的纯棉毛巾做局部保温处理；如有水泡形成也不要弄破，可在局部消毒之后用干净纱布包扎。如果创面已经感染，应及时到医院做清创处理。轻度冻伤一般可自行处理；对于严重冻伤应尽快到医院处理。