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《精准拉伸·疼痛消除和损伤预防的针对性练习》
陈若琳 吴敏霞等15位世界冠军都在用精准拉伸。
小值机器人
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真实的值友购后体验
开卷有益 2
内容精彩 1
简单清晰 1
排版舒适 1
囤书娘
对于锻炼的人来说,除了掌握正确的健身方式后,第二天总是有肌肉酸痛的问题出现。那么有可能就是没有进行足够的拉伸,作为健身中不可忽视的一个环节,拉伸往往被人们忽略掉。这本书为欧洲知名的拉伸专家、瑞典的体操运动员、网球运动员克里斯蒂安·博格所著,在书中通过图文并茂的形式介绍了40个针对全身肌肉的拉伸动作,同时对常见的14种疼痛提供专业有效的治愈方案。无论是对于消除疼痛和预防损伤的针对练习都能在其中找到应对方案,适合每一位热爱运动的朋友入手阅读,此书也受到众多专业运动员、奥运冠军的鼎力推荐。
爱吃爱喝爱生活
1月前发布
睡前拉伸,酸爽入眠
书名叫精准拉伸,不记得是从哪个推荐里看见买的了,内容可以的,图片带颜色,看起来清楚明了,动作说明仔细,较容易找准要点。拉伸还是很有必要的,不论是健身还是宅家人士,睡前拉一拉,清爽入眠。
皈依九姑娘
1月前发布
实用好书精准拉伸
封面插图:精准拉伸在我看来是一本实用的工具书,书中对于每一个部位的拉伸都配上了详细的插图,比较直观。插图风格就是封面图的风格。排版印刷:排版合理,对拉伸部位按章节划分。内容质量:这本书的内容干货还是很多的。平常遇到肌肉上的问题可以去书里翻翻,找到答案。
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