对于锻炼的人来说，除了掌握正确的健身方式后，第二天总是有肌肉酸痛的问题出现。那么有可能就是没有进行足够的拉伸，作为健身中不可忽视的一个环节，拉伸往往被人们忽略掉。这本书为欧洲知名的拉伸专家、瑞典的体操运动员、网球运动员克里斯蒂安·博格所著，在书中通过图文并茂的形式介绍了40个针对全身肌肉的拉伸动作，同时对常见的14种疼痛提供专业有效的治愈方案。无论是对于消除疼痛和预防损伤的针对练习都能在其中找到应对方案，适合每一位热爱运动的朋友入手阅读，此书也受到众多专业运动员、奥运冠军的鼎力推荐。