暴汗服穿上跑步确实暴汗 不然可能跑20分钟才开始微微出汗 穿暴汗服连续跑十分钟就大汗不停 还有跑步之前一定热身 跑完拉伸 跑的时候核心收紧 想象自己身轻如燕 配速不要太高 慢跑就行这样就不会伤膝盖#暴