作者詹姆斯•克利尔（James Clear），美国著名习惯研究专家、习惯学院创办人、《纽约时报》畅销书作家。
《Atomic Habits 原子的习惯》这本书结合生活实例，把发生的变化分成三个层次：第一是改变结果；第二是改变过程；第三是改变身份。正确的做法是培养基于身份的习惯，也就是要求我们把注意力集中在希望自己成为什么样的人上。