写在前面的话

我们平时最常吃的主食就是大米和白面了，我国是世界上最早种植水稻的国家，大米在中国人的日常生活中的地位不言而喻，在北方城市更是如此，东北大米的口碑更是家喻户晓。

但不容忽视的是，随着生活条件的改善，我们吃的食物中糖摄入量太高，也导致我国血糖高，血脂高，血压高三高人群占比越来越高，大众越来越注重健康，因此日常生活中越来越讲究饮食低糖低脂低盐。众所周知，大米中的主要成分为淀粉，淀粉是以葡萄糖为单位构成的多糖，如何减少米饭中的淀粉就变成了降低糖粉摄入量的关键。

小科普：淀粉分为两类：一类是直链淀粉，直链淀粉消化速度慢，吃了之后血糖浓度就上升得慢；另外一类是支链淀粉，消化快，吃完之后血糖上升就快。对于糖尿病人或者高血糖人群，减少食物中支链淀粉含量低有利于控制血糖。而所谓的脱糖的概念实际就是在大米蒸煮过程中，支链淀粉会随水温的升高不断溶解在水里，这时候进行米汤分离后，就能让支链淀粉随汤而去，从而既保证大众的饮食的果腹感，同时又能减少部分支链淀粉的含量，削弱大米升血糖的能力。

七款脱糖电饭煲推荐

下面推荐的7款脱糖电饭煲，通过沥出部分米汤，减少淀粉摄入量，达到降糖的作用，让你吃出美味，吃出健康。这7款电饭煲有入门机型也有高端机型，容量从适合单身使用的1.6升到一家3-4口使用的4升黄金容量，总有一款适合你。

1：韩国大宇电饭锅FB05-A

大宇FB05-A纯白机身，采用底盘加热，钢釜内胆，双内胆设计。加热沸腾后，子胆自动上升，自动排出含有淀粉的米汤，减少淀粉摄入量，结合上盖加热技术，利用均匀的蒸汽充分加热，每一粒米粒都饱满松软。容量有2L和4L两款，价位不同，可以根据家里人口多少选择适合的容量，支持24小时预约，上班出门洗好米，回家就可以开饭了。

机器自带3档口味调节，除了日常煮饭功能外，还设置了杂粮饭、杂粮粥、煲粥和煲汤的功能，一锅多用。

6月4号～6月15号，活动到手价只要1480，6月15日前下单还赠送乐扣乐扣料理盆。

2：苏泊尔（SUPOR）电饭煲SF40HC52

苏泊尔SF40HC52电饭煲采用IH电磁加热方式，这样受热更均匀，配合风冷塔防溢设计，延长大火烹饪时间，不仅效率更高，而且还能使米粒儿充分吸收热能，煮出的米饭更加饱满Q弹。

这款电饭煲采用一机双胆的设计，正常煮米饭可以使用3mm铜晶球釜内胆，煮低糖饭时可配合304不锈钢低糖甑使用。采用虹吸式沥米，在煮沸加热的过程中仿佛冲刷大米，降低米饭中的淀粉含量，然后改低功率慢火加热，最终蒸熟米饭。

顶部纯平触控面板清晰直观，操作方便，同样支持24小时预约定时，4L黄金容量，适合一家3-4口人使用。

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3：韩国大宇迷你小型电饭锅 FB16

韩国大宇FB16是颜值很高的一款mini电饭煲，外观上采用了法式浪漫的马卡龙色系，颜色有雾林绿、晴雪白、赤沙红，非常适合对生活有要求的小资白领，1.6L的容量适合1-2个人使用。

一键完成煮饭、煲汤、煮粥、煲仔饭、酸奶、低糖饭六大功能定制。低糖饭模式虹吸蒸馏和冲刷沥米双重技术，大米通过冲刷和虹吸将部分米汤吸到米汤盘，减少淀粉摄入也保证了低糖饭适中的口感，内胆大金不沾涂层也使得米饭不容易糊烂，接水盘的设计也便于清理，不易滋生细菌。

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4：美的（Midea）电饭煲MB-HS4030

美的是家电老品牌了，设计和质量都让人放心。IH加热方式，大火速热，内胆是钛金鼎釜配合美的沥糖釜，真正实现低糖好米饭。圆弧锅身，便携提手，易拆洗内盖。纯平面板操控，支持24小时预约定时，4L黄金容量，适合一家3-4口人使用。并且可以接入美的美居App，实现智能化操作和管理，随心定制米饭口感。

IH电磁加热结合钛金鼎釜能实现米饭的快速加热，搭配沥糖釜，通过在煮沸过程中的多次冲刷，然后高温蒸熟米饭，保证饱腹感的同时减少糖份的摄入。通过智能APP还能对大米种类进行智能识别，匹配相应的烹饪曲线设定水温和煮制时间，保证米粒洗满水的同时米饭不会过度糊烂。

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5：九阳（Joyoung）电饭煲F30S-S160

九阳F30S-S160 是一款蒸汽电饭煲，120度高温蒸汽蒸出好味道，3L容量适合2-4口人使用，高硼硅玻璃内胆，独创的可视观察窗，可以随时观察到食物的状态，蒸的香看得到。配备低糖饭蒸架，一键做出低糖饭，还原糖含量大大降低，

蒸汽电饭煲相比其他电饭煲还多了一项独门绝技—“无水鸡汤”，食材中无需加水，蒸汽冷凝过程在放热的同时也会是水分聚集到食材当中，完成鲜汤的烹制。相比其他烹饪方式，使用蒸汽加热对食物分子结构破坏少，能较大程度保留食物的原汁原味。

6月15号前支付定金20元可抵220，到手价格499元，赠送炖盅，并享受2年保修服务。

6：瑞徕德（Ronneby Bruk）低糖电饭煲RB-0010

瑞徕德RB-0010 非常好看的森墨绿色，使用高颜值的厨具做饭，心情也会很舒畅。304不锈钢沥篮，大金涂层加厚内胆，智能米量识别系统，先识别米量再调整火候和时间，不管放多少米，做出来的米饭同样的软糯可口。触摸屏是黑金面板，操作灵敏不藏污，一擦就干净。

瑞徕德RB-0010也是通过米汤分离实现低糖米饭的功能，内胆108个进水孔和底部380个沥糖孔能有效沥出米饭中的糖粉，减少糖分摄入。一机多能越来越成为标配，这款电饭煲除了低糖饭模式外，也能完成粗粮饭、煲仔饭和电饭煲蛋糕的制作。

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7：英国URBAN SPLASH低糖电饭煲

英国URBAN SPLASH低糖电饭煲有红色经典和白色限量两款颜色，颜值都非常高。底盘加热，烈焰厚釜内胆，加热均匀，带孔沥篮，大火循环煮沸，快速溶出淀粉，通过百孔虹吸，吸走部分米汤，煮出来的米饭颗粒饱满，口感软糯，减少34%淀粉摄入量。支持24h智能预约，2L容量适合1-3口人使用，蒸煮焖炖一键搞定。缺点是沥篮是铝材质的。

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★ 结语

对于电饭煲而言，做出好吃的饭才是电饭煲最重要的事啦，干饭人的一天三顿餐餐都离不开电饭煲，可见选好一款适合自己的电饭煲有多么重要了。以上推荐的7款脱糖电饭煲，通过吸走部分米汤，减少淀粉摄入量，达到降糖的作用，让你吃出美味，吃出健康。最近618期间“京东潮流小家电，一日一品类”活动，不仅价格比平时要低不少，还有额外的赠品，更能支持24期无息分期，6月18日是低糖电饭煲品类主推日。东哥的羊毛不能不薅，有需要的小伙伴们冲吧。

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